סוויץ זענען נישט צו באַשולדיקן פֿאַר אַלץ - טשעק וואָס אַנדערש איז נישט גוט פֿאַר אונדזער ציין.

פון קינדשאַפט, מיר געלערנט אַז אַ וידעפדיק פון סוויץ ינעוואַטאַבלי פירט צו צאָן פאַרפוילן. רעכט. נאָך, עס זענען אַ נומער פון אנדערע פּראָדוקטן און געוווינהייטן וואָס ביישטייערן צו דענטאַל פּראָבלעמס. א געזונט און שיין שמייכל איז אַ וויכטיק עלעמענט פון אונדזער אויסזען, אַזוי עס איז ווערט צו וויסן וואָס צו ויסמיידן צו הנאה עס פֿאַר פילע יאָרן.

אַזוי, מיר פאָרשטעלן אַ רשימה פון סיבות וואָס ביישטייערן צו דענטאַל פּראָבלעמס. עטלעכע קען יבערראַשן איר.

1. פרוכט דזשוסאַז

   עס איז אַ גלויבן אין אונדזער מחשבות אַז דער זעלביקער געזונט און מקור פון וויטאַמינס. זיכער. צום באַדויערן, עס איז גרויס אין רובֿ דזשוסאַז צוקער צופרידןאון ווי עס אַרבעט אויף די ציין מיר וויסן אויף דעם בייַשפּיל פון די שוין דערמאנט זיסוואַרג. צו באַשיצן זיך פון קאַריעס, די אָפּטימאַל לייזונג איז צו טרינקען די זאַפט דורך אַ רער. דעם ינשורז אַז די ציין האָבן מינימאַל קאָנטאַקט מיט די פליסיק.

2. וואַרמינג טיי

   אויב מיר דינען עס צו זיך אין די ווינטער, ווען מיר קומען היים קאַלט, מיר לויפן די ריזיקירן פון שעדיקן אונדזער צאָן ינאַמאַל. פּלוצעמדיק, פּלוצעמדיק ענדערונגען אין טעמפּעראַטור קענען גרונט קליין קראַקס אויף די ייבערפלאַך פון די ציין, מאכן זיי מער סאַסעפּטאַבאַל צו שעדיקן דיסקאַלעריישאַן. פֿאַר דעם סיבה, עס איז ווערט זאָרגן צו דעקן דיין מויל מיט אַ שאַל אין ווינטער.

3. צו אָפט און פּראָסט בראַשינג

   ווידער, עס וואָלט ויסקומען אַז אָוווערסילאַס דענטאַל היגיענע זאָל נישט שאַטן. נאָך אַלע, מיר זענען אַדווייזד צו באַרשט די ציין נאָך יעדער מאָלצייַט. אָבער, די פאקטן זענען אַז צו אָפט און צו שטאַרק רייניקונג פון די ציין ווערז אַראָפּ זייַן ינאַמאַל און פירט צו די פאָרמירונג פון קאַוויטיז און ז. די גאַמז צוריק און דעריבער פּעריאָדאָנטיטיס. דעריבער, איר זאָל באַרשט דיין ציין 2-3 מאל אַ טאָג.

4. באַרשט דיין ציין נאָך עסן זויער

   איר זאָל נישט באַרשט דיין ציין מיד נאָך קאַנסומינג פרוכט אָדער דזשוסאַז, ווייַל אונטער דער השפּעה פון פרוכט אַסאַדז, די ינאַמאַל סאָפאַנז. זיי זענען גרינגער צו שעדיקן און רייַבן אַוועק. דעריבער, איר זאָל וואַרטן בייַ מינדסטער אַ שעה איידער וואַשינג אַזוי ווי נישט צו שאַטן זיך.

5. ווייסע ווייַן

   מיר אָפט ויסמייַדן רויט ווייַן פֿאַר מורא פון דיסקאַלעריישאַן. ס'איז א טעות. ווייַס ווייַן איז מער שעדלעך צו אונדזער ציין. עס האט אַ העכער קאַנסאַנטריישאַן פון אַסאַדז וואָס גרונט ינאַמאַל יראָוזשאַן. דעריבער, עס איז בעסטער צו טרינקען ווייַן בעשאַס אַ מאָלצייַט, ווייַל דעמאָלט מער שפּייַעכץ איז סאַקריטאַד, וואָס נוטראַלייזיז שעדלעך סאַבסטאַנסיז.

6. רעגולער וויזיץ צו די בעקן

   אן אנדער יבערראַשן. נאָך אַלע, שווימערייַ איז אַזוי וווילטויק. אבער אויב מיר טענד צו באַקומען וואַסער אין אונדזער מויל, עס איז נישט גוט פֿאַר אונדזער ציין. די בעקן וואַסער איז שווער קלאָראַנייטיד און קלאָרין קאַנטריביוץ צו עס ינאַמאַל שעדיקןדיסקאַלעריישאַן און אפילו פּעריאָדאָנטאַל קרענק. דעריבער, איר זאָל באַרשט דיין ציין יעדער מאָל נאָך שווימערייַ.

7. נאָגל בייטינג

   דעם שלעכט געוווינהייטן העלפּס צו באַפרייַען דרוק דורך ריליווינג שפּאַנונג, אָבער ליידער עס איז פאַטאַל פֿאַר אונדזער ציין. אונטער די פינגגערניילז עס זענען באַקטיריאַ וואָס קענען אָנשטעקן די מויל קאַוואַטי. אין דערצו, אין דעם וועג מיר טראָגן אַוועק די ינאַמאַל, די ציין קענען צעברעקלען און טוישן פאָרעם.

8. דאַר פירות

   זיי זענען אַ גרויס אָלטערנאַטיוו צו סוויץ ווען עס קומט צו וואָג אָנווער. אָבער, אין דעם קאָנטעקסט פון געזונט ציין, די קאַנסאַקווענסאַז פון זייער קאַנסאַמשאַן זענען אַנאַלאָג. די סעליאַלאָוס-פֿרייַ פיברע פאָרשטעלן אין דאַר פרוכט סטיקס צו די ציין, לידינג צו צאָן פאַרפוילן.