קרויט איז איינער פון די מערסט פאָלקס וועדזשטאַבאַלז אין די לאַטאַטודז פון רוסלאַנד, אָבער, צו זיין ערלעך, עס איז ווייַט פון זיין ליב געהאט דורך אַלעמען. דערווייַל, קרויט איז גאָר רייַך אין פיברע און פאַרשידן נוטריאַנץ. קרויט איז נישט נודנע גרין, לילאַ, ווייַס, עס איז רעפּריזענטיד דורך פאַרשידן ווערייאַטיז. העל לילאַ קאַלע איז ניט בלויז שיין, אָבער אויך כּולל אַנטהאָסיאַנינס, וואָס האָבן שוין געוויזן צו האָבן ראַק-פייטינג אַנטי-קאַרסאַנאָודזשעניק פּראָפּערטיעס. אַ טשיקאַווע אָפּציע מיט קרויט: שנייַדן עס טינלי און שטעלן עס אין אַ טאָרטיללאַ (פּרייַז טאָרטיללאַ). לייג פיינלי געהאַקט זיס אַניאַנז, געהאַקט טאַמאַטאָוז, דיין באַליבסטע סאָוס און אַ ביסל אַוואָקאַדאָ צו די טאָרטיללאַ. יאַמי! קרויט איז גרויס פֿאַר דיין טאַליע דעם גרינס איז זייער נידעריק אין פעט און קאַלעסטעראַל און, ווי דערמאנט אויבן, איז אַ גוט מקור פון פיברע. שטרעבן פֿאַר אַ שלאַנק טאַליע און אַ שיין פיגור? עס איז צייט צו לייגן קרויט צו דיין גרינס סאַלאַט. מישן די גרייטיד קאָפּ, לייגן רייַז עסיק, אַ ביסל טראפנס פון סעסאַמי ייל, עטלעכע טאָוסטיד סעסאַמי און עדאַמאַמע בינז. קרויט פּראַמאָוץ ביין געזונט ... ווייל אַ גוט מקור פון וויטאַמין ק און C, קרויט העלפּס דעם גוף צו זיין קעגנשטעליק צו ינפעקטיאָוס אגענטן און ויסמיידן שעדלעך פריי ראַדאַקאַלז. א גענוג סומע פון וויטאַמין C סטרענגטאַנז די צושטאַנד פון די ביינער. ... און עס איז אויך אַ מקור פון פאָלאַטע
פאַליק זויער איז איינער פון די מערסט וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון דנאַ. פּרוּווט צעהאַקן באָק טשוי און פּרעגלען עס מיט אנדערע וועדזשטאַבאַלז, קעראַץ, מאַשרומז, קנאָבל.