צוריק אין 20סטן יאָרהונדערט, האָט פראַנז קאַפקאַ, געזעסן ביים אַקוואַריום און געטראַכט וועגן זיין אייגענעם, געזאָגט: "איצט קען איך זיך רויִק אָנקוקן, איך עסן דיך מער נישט." פֿאַרשטייט זיך, אַז ער האָט זיך אַפֿילו ניט געקענט פֿאָרשטעלן, אַז דאָס זײַנען זײַנע ווערטער, וואָס וועלן זיך פֿאַרוואַנדלען אין דער וועלט-קלינגוואָרט פֿון וועדזשאַטעריאַנס — "איך עסט קיינעם נישט."
די אַנדיספּיוטיד מייַסטער פון וועדזשאַטעריאַניזאַם איז ינדיאַ, ווו כּמעט 80% פון די באַפעלקערונג עסט בלויז פאַבריק פודז. אָבער אין אייראָפּע און רוסלאַנד, די וועגעטאַריער לייפסטייל איז נאָר אָנהייב צו געווינען מאָמענטום.
עס זענען פילע בענעפיץ צו זיין אַ וועגאַן אָדער וועגעטאַריער. אָבער, קיין ענין וואָס איר קלייַבן דעם לייפסטייל, יעדער דעדאַקייטאַד וועגעטאַריער זאָל באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו זייער געזונט. היסטאָריש, יומאַנז האָבן שוין צוגעוווינט צו באַקומען די רעכט נוטריאַנץ וואָס שטיצן גראָוט, האָרמאָנע סינטעז, גוף פונקציאָנירן און אַ געזונט ימיון סיסטעם פון כייַע פּראָדוקטן, אַזוי פשוט ילימאַנייטינג זיי פון די טעגלעך דיעטע אָן סטרעסינג דעם גוף איז נישט אַן אָפּציע. דאָס איז די סיבה וואָס מענטשן וואָס עמבאַרק אויף דעם וועג פון וועגאַניזאַם דערפאַרונג פּראָבלעמס מיט ביידע גשמיות און עמאָציאָנעל געזונט אין דער ערשטער בינע. פעלן פון וויסיקייַט פון ווי די רעכט סאַבסטאַנסיז קענען זיין באקומען פון אָלטערנאַטיוו פּראָדוקטן וואָס פּאַסיק די וועגאַן לייפסטייל, עטלעכע פון זיי האָבן צו געבן אַרויף זייער גלויבן. וויסן וועגן די סאַבסטאַנסיז וואָס זענען יקערדיק פֿאַר יעדער וועגאַן אָדער וועגעטאַריער איז ניט בלויז נייטיק פֿאַר ביגינערז.
לאָמיר קוקן אין 7 וויטאַל סאַבסטאַנסיז און ווי איר קענען באַקומען זיי.
• פּראָטעין
ווען איר זאָגן מענטשן איר טאָן ניט עסן פלייש, די קשיא וואָס יוזשאַוואַלי קומט אַרויף איז, "אָבער וואָס וועגן פּראָטעין?" אין אַ פּראָסט מענטש, פּראָטעין איז פארבונדן מיט פלייש, כאָטש עס איז וויסנשאפטלעכע פּראָווען אַז די נויט פֿאַר פּראָטעין קענען אויך זיין באגעגנט דורך פאַבריק פודז. אָבער, אַ וויכטיק פּראָבלעם פייסינג די וויסנשאפטלעכע און מעדיציניש קהל איז דווקא די נוציקייט פון די קאַנסומד פּראָטעין. די גאנצע פּראָבלעם ליגט אין די יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז וואָס אונדזער גוף קענען נישט סינטאַסייז זיך, אָבער נעמט בלויז פון די אַרויס. און דאָ עסן אַלדזשי קומען צו די ראַטעווען, ווייַל זיי ניט בלויז האָבן אַ פּלאַץ פון פּראָטעין, אָבער אַלדזשי אַזאַ ווי פוקוס אויך אַנטהאַלטן אַלע די יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז. אזוי, דורך אַרייַנגערעכנט די "רעכט אַלדזשי" אין דיין דיעטע, איר וועט באַקומען באַפרייַען פון די פּראָבלעם פון פעלן פון פּראָטעין - אַ בנין מאַטעריאַל.
• וויטאַמין ב-12 (סיאַנאָקאָבאַלאַמין)
ב-12 איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די וווּקס און אַנטוויקלונג פון עריטהראָסיטעס (רויט בלוט סעלז) און פֿאַר קאַנדאַקטינג נערוו ימפּאַלסיז און מיינטיינינג די נערוועז סיסטעם. די נויט פֿאַר דעם וויטאַמין ספּעציעל ינקריסיז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, געוואקסן גייַסטיק טעטיקייט און בעשאַס גשמיות יגזערשאַן. די פעלן פון דעם וויטאַמין טרעטאַנז מיט ערנסט פאלגן - אַנעמיאַ, יריווערסאַבאַל שעדיקן צו די נערוועס און מיעלין פייבערז, מידקייַט און נאַמנאַס פון די לימז. ב-12 איז געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין פלייש! און צו מאַכן זיכער איר באַקומען גענוג פון דעם וויטאַמין, איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען פאָרטאַפייד טוווע, סוי מילך און, פון קורס, אַלדזשי אין דיין טעגלעך דיעטע.
• קאַלסיום
אויב איר זענט אַ וועגאַן און טאָן ניט עסן מילכיק פּראָדוקטן, איר זאָל טראַכטן וועגן די קוואלן פון קאַלסיום פֿאַר דיין גוף. אַלעמען ווייסט אַז די מינעראַל קאַלסיום איז דארף פֿאַר ביינער און ציין. מיט עלטער, די קורס פון קאַלסיום ינטייק ינקריסיז פון 1000 מג פּער טאָג צו 1200-1500 מג. ווו קענען איר באַקומען דעם סומע? קוק אויס פֿאַר טשיקקפּעאַס, בראַקאַלי, פייגן, טאָפו און טוווע, אָדער קער צו פוקוס זשעלע. נאָך אַלע, בלויז איין לעפל פון זייַן קאַלסיום צופרידן קענען פאַרבייַטן אַ גאַנץ גלאז פון קו ס מילך!
• וויטאַמין די
וויטאַמין די איז סינטאַסייזד אין אונדזער גוף אויב מיר זענען אונטער די זון (אַלטראַוויאָלעט) שטראַלן און עסן אַ פּלאַץ פון פיש, וואָס כּולל פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. ווי אַ הערשן, געזונט-באקאנט "וועגעטאַריער פּראָדוקטן" זענען נישט אַ מקור פון דעם וויטאַמין. איר קענען פאַרגיטיקן פֿאַר די פעלן פון וויטאַמין די דורך קאַנסומינג טייַער וויטאַמינס אָדער אַזאַ "עקזאָטיש" געוויקסן ווי אַלפאַלפאַ און האָרסעטאַיל. יאַמ - גראָז, ווי מאַסלינע ייל, איז אַ פאַבריק-באזירט מקור פון תוו -3 און וויטאַמין די, אַזוי אַדינג עס צו דיין דיעטע קענען זיין אַ ווייאַבאַל אָלטערנאַטיוו צו ביידע סינטעטיש וויטאַמינס און פריש הערבס אין קיין צייט פון די יאָר.
• יראָן
אייַזן איז אַ יקערדיק עלעמענט פון העמאָגלאָבין, וואָס קאַריז זויערשטאָף פון די לונגען צו יעדער צעל אין דיין גוף. אייַזן איז פון צוויי טייפּס (דיוואַלאַנט און טריוואַלענט, אָדער דיידזשעסטאַבאַל און ינדיידזשעסטאַבאַל). ווי אַ מקור פון פּרעסן פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז, לעגיומז, ניסלעך, פּרונז, רייזאַנז, קרויט און בראַקאַלי וועט העלפן. עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן די פודז מיט וועדזשטאַבאַלז רייַך אין וויטאַמין C (פֿאַר בעסער אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן). דו זאלסט נישט פאַרנוצן אייַזן-רייַך פודז מיט טיי אָדער קאַווע, ווי די טאַננינס פון די וועט אָפּזאַץ די אייַזן און אַרייַנמישנ זיך מיט אַבזאָרפּשאַן.
• צינק
צינק איז אַ דירעקט באַטייליקטער אין פילע פּראַסעסאַז וואָס פאַלן אין דעם גוף, אַרייַנגערעכנט היילונג און מעטאַבאַליק אָנעס, און אויך פּאַרטיסאַפּייץ אין די פאָרמירונג פון ימיונאַטי. צינק איז זייער וויכטיק פֿאַר געזונט און שיין האָר, קלאָר הויט. צינק איז נייטיק ניט בלויז פֿאַר פרויען צו טייַנען שיינקייט און יוגנט, אָבער אויך פֿאַר מענטשן פֿאַר די סינטעז פון זכר כאָרמאָונז. צינק קענען זיין באקומען פון (פוקוס), פּאַפּשוי, בראַקאַלי, אַוואָקאַדאָ, בינז, מאַשרומז און לענטילס.
• וויטאַמין א
עס איז געמיינט אַז די בעסטער קוואלן פון וויטאַמין א זענען פיש ייל, רינדערנס לעבער און פּוטער. אָבער, אויב איר זענט אַ וועגאַן אָדער וועגעטאַריער, איר דאַרפֿן צו קלייַבן אַן אנדער ברירה - קעראַץ, קירבעס, שפּינאַט, רויז היפּס, און, פון קורס, יאַמ - גראָז. וויטאַמין א איז ניט בלויז אַ ויסגעצייכנט קאָסמעטיק פּראָדוקט (אַלע גערלז וויסן וועגן דעם), אָבער אויך פּאַרטיסאַפּייץ אין ימיון ריאַקשאַנז און קאַמף קעגן ווירוסעס, איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און איז געניצט אין דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון ראַק.
פון די אויבן, די פאַלש מסקנא סאַגדזשעסץ זיך אַז זייַענדיק אַ וועגעטאַריער איז זייער שווער, ווייַל וועגאַניזאַם איז נישט אַ באַנאַל רידזשעקשאַן פון כייַע פּראָדוקטן, אָבער אַ גאַנץ וויסנשאַפֿט! אָבער דאָס איז נישט דער פאַל אויב איר האָבן די רעכט וויסן, און אפילו בעסער - פאַרטיק סאַלושאַנז.
א רוסיש פאָרשונג פירמע, אין מיטאַרבעט מיט סייאַנטיס פון די רוסישע אַקאַדעמי פון ססיענסעס, האט דעוועלאָפּעד אַ שורה פון ינאַווייטיוו פּראָדוקטן באזירט אויף פוקוס, אַ יאַמ - גראָז וואָס איז ניט בלויז ערלויבט, אָבער אויך נייטיק אין די דיעטע פון וועגאַנז און וועדזשאַטעריאַנז.
פּראָדוקטן זענען דערלאנגט אין אַ מאָלעקולאַר פאָרעם (פוקוס זשעלע), וואָס איז געזונט אַבזאָרבד דורך דעם מענטש גוף, ווייַל די כעמישער און בייאַלאַדזשיקאַל זאַץ פון די זשעלע איז נאָענט צו די בלוט פּלאַזמע פון די מענטש.
געשאפן מיט ינאַווייטיוו טעכנאָלאָגיע, אָן די נוצן פון קעמיקאַלז און הויך טעמפּעראַטורעס, FUCO זשעלע מיט די אַדישאַן פון 100% אָרגאַניק פירות קענען פאַרגיטיקן די פעלן פון וויטאַמינס, מיקראָעלעמענץ, אַמינאָ אַסאַדז און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. דאָס איז ווייַל די הויפּט סאַבסטאַנסיז אַז מענטשן וואס אָפּזאָגן עסנוואַרג פון כייַע אָריגין קען פעלן זענען קאַנטיינד אין די "מלך-אַלדזשי" -!
די פירמע טראגט טעראַפּיוטיק און פאַנגקשאַנאַל דערנערונג און קאָסמעטיקס און אַקטיוולי שטיצט אַלע יענע וואָס זענען אויף די וועג פון וועגאַניזאַם אָדער זענען נאָר סטאַרטינג אויס. דעריבער, פֿאַר אַלע וועגאַנז אָדער וועדזשאַטעריאַנז, אַ פריי באַראַטונג מיט אַ שפּיץ קאַטעגאָריע נוטרישאַניסט איז צוגעשטעלט. איר קענען באַראַטנ זיך אַ נוטרישאַניסט און לערנען וועגן פּראָדוקטן דורך רופן אָפּצאָל-פריי 8(800) 550-53-39 אָדער אויף דעם פּלאַץ
אויך אַבאָנירן צו אונדזער געזעלשאַפטלעך מידיאַ. נעטוואָרקס: