ינגרידיאַנץ סאַוואַרין (פראנצויזיש ניטל קאַפּקייק)
הינדל יי | 2.0 (שטיק) |
ווייץ מעל, פּרעמיע | 200.0 (גראַם) |
צוקער | 150.0 (גראַם) |
מאַרגאַרין | 25.0 (גראַם) |
קרעם | 50.0 (גראַם) |
וואַסער | 150.0 (גראַם) |
צוקער | 2.0 (טיש לעפל) |
לימענע זאַפט 1.0 | טיש. לעפל (קאַלט פּראַסעסינג) |
מאַראַנץ קסנומקס | גראַם (קאַלט פּראַסעסינג) |
מאַלענע 50.0 | גראַם (קאַלט פּראַסעסינג) |
גאָרטן טרוסקאַווקע 50.0 | גראַם (קאַלט פּראַסעסינג) |
קלאַפּן די ווייַס פון צוויי עגגס מיט צוקער אין אַ שטאַרק פּינע, קערפאַלי לייגן די יאָוקס, ווייך פּוטער, מעל געמישט מיט 1.5 צפּ. באַקינג פּודער, ביסלעכווייַז גיסן אין מילך. גיסן די פאַרטיק מאַסע אין אַ באַקינג שיסל פֿאַר מאַפאַנז, פריער גריסט עס מיט ייל און ספּרינגקאַלד מיט מעל (סעמאַלינאַ). באַקן פֿאַר 30 מינוט בייַ 175 דיגריז. אַראָפּנעמען די שטיקל פון די פורעם, קיל אַ ביסל און שטעלן צוריק אין די פורעם. ווייקן: ברענגען וואַסער און צוקער (2 טייבאַלספּונז) צו אַ קאָכן, אַדינג פּינטעלע פון האַלב אַ לימענע, פרוכט זאַפט אָדער ליקער. גיסן די ימפּרעגניישאַן אויף דעם שטיקל, לאָזן עס קיל און ווייקן אין. שטעלן די סאַוואַרענע אויף אַ שיסל, שטעלן די פירות (סטראָבעריז, ראַזבעריז, מאַראַנץ סלייסיז) אין די מיטל.
נוטרישאַנאַל ווערט און כעמיש זאַץ.
נוטריאַנט | קוואַנטיטי | קלאַל ** | % פון די קלאַל אין 100 ג | % פון די קלאַל אין 100 קייקאַל | 100% נאָרמאַל |
קאַלאָריע ווערט | 175.3 קייקאַל | 1684 קייקאַל | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
פּראָטעינס | קסנומקס ג | קסנומקס ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
פאַץ | קסנומקס ג | קסנומקס ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
קאַרבאָוכיידרייץ | קסנומקס ג | קסנומקס ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
אָרגאַניק אַסאַדז | קסנומקס ג | ~ | |||
שפּייַזן פיברע | קסנומקס ג | קסנומקס ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וואַסער | קסנומקס ג | קסנומקס ג | קסנומקס% | 1% | קסנומקס ג |
אַש | קסנומקס ג | ~ | |||
וויטאַמינס | |||||
וויטאַמין א, רי | 60 μ ג | 900 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
רעטינאָל | קסנומקס מג | ~ | |||
וויטאַמין ב 1, טהיאַמינע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין בקסנומקס, ריבאָפלאַווין | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין ב 4, טשאָלינע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין ב 5, פּאַנטאָטהעניק | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 4% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין ב 6, פּירידאָקסינע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 3% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין ב 9, פאָלאַטע | 7.9 μ ג | 400 μ ג | 2% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין ב 12, קאָבאַלאַמין | 0.07 μ ג | 3 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין C, אַסקאָרביק | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין די, קאַלסיפעראָל | 0.2 μ ג | 10 μ ג | 2% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין E, אַלף טאָקאָפעראָל, טע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 8% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין ה, ביאָטין | 3 μ ג | 50 μ ג | 6% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין פּפּ, קיין | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
niacin | קסנומקס מג | ~ | |||
מאַקראָנוטריענץ | |||||
פּאַטאַסיאַם, ק | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
קאַלסיום, קאַ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
סיליציום, סי | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
מאַגנעסיום, מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 2% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
סאָדיום, נאַ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | 1% | קסנומקס ג |
שוועבל, ש | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
פאָספאָרוס, פּ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | 3% | קסנומקס ג |
קלאָרין, קל | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
שפּור עלעמענטן | |||||
אַלומינום, על | 177.8 μ ג | ~ | |||
באָהר, ב | 43.8 μ ג | ~ | |||
וואַנאַדיום, V. | 15.8 μ ג | ~ | |||
פּרעסן, פע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
יאָדינע, איך | 127.1 μ ג | 150 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
קאָבאַלט, קאָ | 1.7 μ ג | 10 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
מאַנגאַנעסע, מן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
קופּער, קו | 54.2 μ ג | 1000 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
מאָליבדענום, מאָ. | 4.6 μ ג | 70 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
ניקאַל, ני | 0.5 μ ג | ~ | |||
אָלאָוואָ, סנ | 0.9 μ ג | ~ | |||
סעלעניום, סיי | 1 μ ג | 55 μ ג | קסנומקס% | 1% | קסנומקס ג |
טיטאַן, דו | 1.9 μ ג | ~ | |||
פלאָרין, פ | 12.5 μ ג | 4000 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
קראָום, קר | 0.9 μ ג | 50 μ ג | קסנומקס% | 1% | קסנומקס ג |
צינק, זן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
דיגעסטיבלע קאַרבאָוכיידרייץ | |||||
קראָכמאַל און דעקסטרינס | קסנומקס ג | ~ | |||
מאָנאָ- און דיסאַקטשאַרידעס (שוגערז) | קסנומקס ג | מאַקסימום 100 г | |||
סטעראָלס | |||||
קאַלעסטעראָל | קסנומקס מג | מאַקסימום 300 מג |
די ענערגיע ווערט איז 175,3 קייקאַל.
- יאָדינע פּאַרטיסאַפּייץ אין די פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד דריז, פּראַוויידינג די פאָרמירונג פון כאָרמאָונז (טהיראָקסינע און טריאָדאָטהיראָנינע). עס איז נויטיק פֿאַר דער וווּקס און דיפערענצירונג פון סעלז פון אַלע די געוועבן פון די מענטשלעך גוף, מיטאָטשאָנדריאַל רעספּעראַטיאָן, רעגולירן טראַנסמעמבראַנע סאָדיום און האָרמאָנע אַריבערפירן. ניט גענוגיק ינטייק פירט צו ענדעמיק גויטער מיט היפּאָטהיראָידיסם און אַ סלאָודאַון אין מאַטאַבאַליזאַם, אַרטעריאַל כייפּאָוטענשאַן, וווּקס ריטאַרדיישאַן און גייַסטיק אַנטוויקלונג אין קינדער.
- קאָבאַלט איז טייל פון וויטאַמין ב 12. אַקטיווייץ ענזימעס פון פאַטי זויער מאַטאַבאַליזאַם און פאַליק זויער מאַטאַבאַליזאַם.
- 157 קייקאַל
- 334 קייקאַל
- 399 קייקאַל
- 743 קייקאַל
- 119 קייקאַל
- 0 קייקאַל
- 399 קייקאַל
- 33 קייקאַל
- 43 קייקאַל
- 46 קייקאַל
- 41 קייקאַל