רינג פֿאַר פּילאַטעס (יסאָטאָניק רינג): נוצן, פֿעיִקייטן, עקסערסייזיז, ווידיאס

רינג פֿאַר פּילאַטעס (יסאָטאָניק רינג) איז אַ מאַשין אין די פאָרעם פון אַ רינג מיט כאַנדאַלז וואָס קריייץ נאָך קעגנשטעל ווען איר געניטונג. דער רינג איז געניצט אין פּילאַטעס און אנדערע נידעריק פּראַל עקסערסייזיז פֿאַר מוסקל טאָן אויבערשטער און נידעריקער גוף.

איר קענען געפֿינען דיטיילד אינפֿאָרמאַציע וועגן די נוצן באַנדס פֿאַר פּילאַטעס, ווי געזונט ווי אַ סעלעקציע פון ​​עפעקטיוו עקסערסייזיז און ווידיאס מיט ייסאַטאָונינג רינג.

זען אויך:

• פיטנעסס גומע באַנד (מיני באַנד) דער בעסטער ויסריכט פֿאַר שטוב
• מאַסאַזש וואַל (פּינע וואַל) פֿאַר אַ זיך-מאַסאַזש אין שטוב
• ווי צו קלייַבן אַ יאָגאַ מאַטע אָדער טויגיקייט פון אַלע מינים
• אַלע וועגן די גומע כינדזשיז פֿאַר שטאַרקייט טריינינג

וואָס איז דער רינג פֿאַר פּילאַטעס (יסאָטאָניק רינג)

רינג פֿאַר פּילאַטעס איז אויך גערופן יסאָטאָניק רינג or אַ טויגיקייט רינג (אויף ענגליש עס איז גערופן Pilates Ring or Magic Circle). רינג קריייץ נאָך קעגנשטעל פֿאַר דיין מאַסאַלז און העלפּס צו פאַרגרעסערן די יפעקטיוונאַס פון די טריינינג. בייסיקלי, דער רינג איז געניצט אין פּילאַטעס און געניטונג פֿאַר מוסקל טאָן פּראָבלעם געביטן. יסאָטאָניק רינג, סאָליד און לייטווייט, אַזוי עס טוט נישט נעמען פיל פּלאַץ אין די צימער. איר קענט שטענדיק נעמען עס מיט זיך אויף אַ יאַזדע אָדער וואַקאַציע.

יסאָטאָניק רינג וועט העלפֿן איר צו פארשטארקן אַלע די מאַסאַלז פון דעם גוף, ריזאַלטינג אין אַ פאַרגרעסערן פון זייער באַנד. דער הויפּט נוציק ויסריכט פֿאַר די קאַסטן מאַסאַלז, גלוטעאַל מאַסאַלז, אָרעם מאַסאַלז, צוריק מאַסאַלז, און אויך פֿאַר אַזאַ פּראָבלעם געביטן ווי ויסווייניקסט און ינער טייז. אין אַדישאַן, בשעת Pilates אַקטיוולי ינוואַלווז די מאַסאַלז פון די בויך, אַרייַנגערעכנט טיף, וואָס וועט העלפֿן איר ניט בלויז שטארקן דיין אַבס, אָבער אויך צו פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך.

פּילאַטעס: עפעקטיווקייַט + עקסערסייזיז

די פּילאַטעס רינג איז נוציק ניט בלויז פֿאַר מוסקל טאָן, אָבער אויך פֿאַר די אַנטוויקלונג פון בייגיקייַט, מאָביליטי, וואָג, פֿאַרבעסערן די באַוועגונג. ינוואַנטאָרי איז זייער גרינג צו נוצן: איר דאַרפֿן נאָר קאַמפּרעשאַן און דיקאַמפּרעשאַן די רינג צו מאַכן קעגנשטעל און ינקלוזשאַן אין די ארבעטן מאַסאַלז, אַרייַנגערעכנט טיף. אין די עקסערסייזיז פֿאַר די אויבערשטער גוף איר וועט קאַמפּרעסינג די רינג דורך האַנט, עקסערסייזיז פֿאַר די נידעריקער גוף רינג איז קאַמפּרעסט צווישן די היפּס און אַנגקאַלז.

אַדוואַנטאַגעס פון טריינינג מיט פּילאַטעס:

1. רינג פֿאַר פּילאַטעס איז אַ זייער נוציק מכשירים, וואָס וועט העלפֿן איר ברענגען די מאַסאַלז אין טאָן און צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון דעם גוף.
2. יסאָטאָניק רינג יפעקטיוולי פֿאַר באַפרייַען פון "שווער" פּראָבלעם געביטן אין די געווער, קאַסטן מאַסאַלז, ינער דיך.
3. עקסערסייזיז מיט די פּילאַטעס רינג צו יבערנעמען די נידעריק פּראַל פון די מאַסע, וואָס איז זיכער פֿאַר די דזשוינץ.
4. רעגולער געניטונג רינג פֿאַר פּילאַטעס וועט העלפֿן איר פֿאַרבעסערן דיין האַלטנ זיך און באַקומען באַפרייַען פון צוריק ווייטיק.
5. רינג פֿאַר פּילאַטעס כולל די אַרבעט פון מוסקל סטייבאַלייזערז וואָס טאָן ניט שטענדיק אַרבעט בעשאַס קלאַסיש שטאַרקייט טריינינג.
6. דאַנק יסאָטאָניק רינג איר זענט זייער גוט צו דיווערסאַפיי דיין ווערקאַוט פון פּילאַטעס און פאַרגרעסערן זייַן יפעקטיוונאַס.
7. עס איז זייער סאָליד און לייטווייט טויגיקייט ויסריכט, וואָס איז באַקוועם צו נעמען מיט זיך.
8. צונעמען פֿאַר סיניערז און בעשאַס ריכאַבילאַטיישאַן נאָך שאָדן.
9. יסאָטאָניק רינגס פּאַסיק פֿאַר יונג מוטערס וואָס ווילן צו ומקערן די פיגור נאָך קימפּעט.
10. איר קענען נוצן די רינג פֿאַר פּילאַטעס אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע טויגיקייט עקוויפּמענט, פֿאַר בייַשפּיל מיט גומע באַנד:

טויגיקייט ויסריכט: דיטיילד אָפּשאַצונג

וווּ צו קויפן אַ רינג פֿאַר פּילאַטעס?

די פּילאַטעס רינג איז געמאכט פון גומע טעלער וואָס איז קאָוטאַד מיט אַ ראַבערייזד ימבאָסט מאַטעריאַל צו רעדוצירן סליפּינג. רינג ווייך, אָבער גאַנץ גומע, אַזוי איר קענען פילן די מאַסע ווען קאַמפּרעסינג עס. פֿאַר קאַנוויניאַנס, די רינג איז צוגעשטעלט מיט צוויי כאַנדאַלז-ונטערשלאַק. די דיאַמעטער פון די רינג איז ייסאַנאַניק 35-38

רינג פֿאַר פּילאַטעס אַפאָרדאַבאַל פּרייַז, אַזוי זיי זענען בארעכטיגט פֿאַר אַלע וואָס ווילן צו דיווערסאַפיי זייער ווערקאַוט. די אָפּטימום פאַרהעלטעניש פון פּרייַז און קוואַליטעט ייסאַטאָונינג רינגס זענען פארקויפט אויף AliExpress. מיר האָבן אויסגעקליבן עטלעכע אָפּציעס פון ביליק רינגס פֿאַר פּילאַטעס מיט גוט גראַדעס און positive באַמערקונגען. בענעפיץ פון שאַפּינג ביי Aliexpress איז אַ גרויס ברירה, אַפאָרדאַבאַל פּרייסיז און פריי שיפּינג.

1. רינג פֿאַר פּילאַטעס פֿאַר 600 רובל. דיאַמעטער 36 סענטימעטער בנימצא אין 4 פארבן.

2. רינג פֿאַר פּילאַטעס פֿאַר 600 רובל. דיאַמעטער 36 סענטימעטער בנימצא אין 3 פארבן.

3. רינג פֿאַר פּילאַטעס פֿאַר 500 רובל. ניט ענלעך אנדערע ענלעך מאָדעלס, די רינג איז נישט פּלאַסטיק און ווייך ניאָופּרין ונטערשלאַק. דיאַמעטער 39 סענטימעטער בנימצא אין 4 פארבן. וועגן דעם פּראָדוקט: 62 סדר, דורכשניטלעך שאַץ 4.8.

געניטונג רינג פֿאַר פּילאַטעס

מיר פאָרשלאָגן איר 22 געניטונג רינג פֿאַר פּילאַטעסוואָס וועט העלפֿן איר צו אַרבעטן אַלע די מאַסאַלז פון דעם אויבערשטן און נידעריקער גוף. געדענקט אַז ווען איר געניטונג פון פּילאַטעס, דיין גוף זאָל זיין פּאַסיק, די פּלייצעס זענען לאָוערד און געלייגט צוריק, נידעריקער צוריק געדריקט צו די שטאָק, פוס מאַסאַלז און הינטן ענג, די בויך קנעפּל טענדז צו רוקנביין.

די ייסאַטאָונינג רינג איז זייער גרינג צו לערנען און מיט צייט איר קענט געפֿינען נייַע עקסערסייזיז מיט דעם מאַשין. פֿאַר דעם מיר רעקאָמענדירן צו זען: Top 60 בעסטער עקסערסייזיז פֿון Pilates צו Sifco פֿאַר אַלע פּראָבלעם געביטן.

טאָן דעם געניטונג פֿאַר 10-15 רעפּאַטישאַנז אויף יעדער זייַט. אויב די צייט אַלאַוז, איר קענען איבערחזרן יעדער געניטונג 2-3 שטעלט. טיילן די ווערקאַוט דורך מוסקל גרופּעס אויף פאַרשידענע טעג, אָדער טאָן אַלע עקסערסייזיז אין איין טאָג.

געניטונג רינג פֿאַר פּילאַטעס פֿאַר געווער, קאַסטן, צוריק

1. טייטנינג די רינג פֿאַר קאַסטן מאַסאַלז

2. טייטנינג די רינג פֿאַר די אָרעם מאַסאַלז (ביסעפּס)

3. די קאַמפּרעשאַן רינג איבער די קאָפּ פֿאַר די פּלייצעס

4. אַלאַקייטינג הענט צו די צוריק און טריסעפּס

5. טורנס דעם גוף צו צוריק און טאַליע

6. טייטנינג פון די רינג אין די זייַט פּלאַנקען

געניטונג רינג פֿאַר פּילאַטעס פֿאַר מאָגן און צוריק

1. בייק

2. סטרעטשינג די לעגס מיט די רינג

3. טוויסטינג די רינג

4. די פוס הייבן מיט אַ רינג

5. בריק פֿאַר אַבס און הינטן

6. שיפל

7. רוסיש טוויסט מיט רינג פֿאַר פּילאַטעס

8. היפּערעקסטענסיאָן

געניטונג רינג פֿאַר פּילאַטעס פֿאַר טייז און הינטן

1. פוס ליפץ אויף דיין זייַט ין די רינג

2. די פוס ליפץ אויף די זייַט מיט די אַרויס פון די רינג

3. טייטנינג פון די רינג די בריק

4. פוס הייבן פֿאַר דיין באַט

5. מאַך פוס מיט רינג פֿאַר פּילאַטעס

6. פּולסינג פוס הייבן אויף דיין זייַט

7. שאָל מיט רינג פֿאַר פּילאַטעס

8. רייזינג די לעגס בשעת ליגנעריש

דאַנקען פֿאַר די גיפס יאָוטובע טשאַנאַלז: לינדאַ וואָאָלדרידגע, לעבן פיט מיידל, דזשעסיקאַ וואַלאַנט, אַמאַנדאַ סידעס, ראָבין לאנג.

שפּיץ 7 ווידיאס מיט די פּילאַטעס רינג

מיר פאָרשלאָגן איר 7 עפעקטיוו ווידעא מיט יסאָטאָניק רינג טאָן מאַסאַלז און פֿאַרבעסערן די פאָרעם. די קלאסן האָבן פאַרשידענע אַמאַונץ פון צייט, אַזוי איר קענען קלייַבן די מערסט אָפּטימאַל פּראָגראַם געדויער.

1. פּילאַטעס מיט רינג אויף רוסיש (55 מינוט)

2. געניטונג אַוועק פון פּראָבלעם געביטן מיט אַ רינג (35 מינוט)

3. טראַינינג מיט יסאָטאָניק רינג פֿיס (8 מינוט)

4. טראַינינג מיט יסאָטאָניק רינג פֿיס (14 מינוט)

5. טראַינינג מיט יסאָטאָניק רינג פֿיס (40 מינוט)

6. טראַינינג מיט ייסאַטאָונינג רינג (15 מינוט)

7. טראַינינג רינג פֿאַר הינטן און בויך (12 מינוט)

איבערבליקן פֿאַר רינגס פֿאַר פּילאַטעס

מאַרגאַריטאַ:

יסאָטאָניק געקויפט די רינג צוויי חדשים צוריק, איז אָוווערדזשויד! טאן פּילאַטעס אין שטוב פֿאַר 2 יאָר (פאַרפאַלן אים נאָך געבורט צו 12 קג), און צו זיין ערלעך, די אָנהייב איז אַ ביסל מיד פון די מאַנאַטאַני און געוויינט מאַסאַלז. גלייך נאָך דער ערשטער קלאַס רינג פּעלץ זייער גוט מאַסע אין די מאַסאַלז פון די לעגס, צוריק, הינטן. איך געפרוווט צו מאַכן פּילאַטעס מיט גומע טייפּ, אָבער דאָס איז נישט גוט. איך בין זייער צופרידן אַז דורך אַ געלעגנהייַט אַז איך געזען אַ ספּאָרט ייסאַטאָונינג רינג, טאָן ניט באַדויערן אַז געקויפט.

עלענאַ:

געקויפט די רינג פֿאַר פּילאַטעס ווי אַ טאַלאַנט פֿאַר מאַם, זי איז אין די הויז און געדאַנק זי קען זיין נוצלעך. פאַרקנאַסט פֿאַר אַ חודש איצט, זייער צופרידן. זאגט אַז בלויז אַ רינג פילז גוט שפּאַנונג אין די מאַסאַלז פון די ינער דיך.

דזשוליאַ:

געוויינט די רינג פֿאַר פּילאַטעס פֿאַר עטלעכע חדשים ביז עס איז געווען אוממעגלעך צו דורכפירן קאַרדיאָו ווערקאַוץ ווייַל פון שאָדן. אין פּרינציפּ, אַ גוט מאַסע, איך געווען צופרידן. איצט צוריק צו שווער טריינינג און די רינג איז ארלנגעווארפן, אָבער איך ווילן צו צוריקקומען צו פּילאַטעס לפּחות אַמאָל אַ וואָך, איך לייקט עס.

אננא:

גרויס ינוואַנטאָרי, אויב איר ווילט צו אַרבעטן אויף די מאַסאַלז פון די הענט און פֿיס, עס איז רעקאַמענדיד. די מאָגן, דורך די וועג, בישליימעס געשטארקט מיט רעגולער פּילאַטעס און אָן אַ רינג. אָבער איך געוואלט אַקסענטיד דרוק אויף די פֿיס, אַזוי איך געקויפט די רינג. וועג, צו קויפן רינגס פֿאַר אַ זייער לאַנג צייַט, נוצן די פּילקע פֿאַר פּילאַטעס, עס איז אויך מעגלעך צו טאָן אַ פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז קלענטשינג-ונקלאַמפּינג.

רינג פֿאַר פּילאַטעס (ייסאַטאָניק רינג) איז ידעאַל פֿאַר טאָונינג די מאַסאַלז אין היים טנאָים און קאַמפּלאַקיישאַנז פון קלאסישע עקסערסייזיז פֿון די פּילאַטעס. עס איז אַ ווערסאַטאַל און עפעקטיוו געצייַג וואָס אַלאַוז איר צו ציען דעם גוף און באַקומען באַפרייַען פון פּראָבלעם געביטן אָן שווער קלאַפּ לאָודז.

די נידעריק פּראַל פון די ווערקאַוט