רעקטאַל דערנערונג

די רעקטום איז די לעצט טייל פון די קישקע, דאַנק צו וואָס די וויסט פּראָדוקטן פון דעם גוף זענען עקסקרעטעד אַרויס.

רעקטאַל געזונט פיעסעס אַ באַטייטיק ראָלע אין קוילעלדיק גוף טאָן און וווילזייַן.

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

עס איז זייער וויכטיק פֿאַר רעקטאַל געזונט צו ויסמיידן פאַרשטאָפּונג, וואָס קען פירן צו קאַנדזשעסטשאַן און כעמערוידז.

עס איז קעדייַיק צו נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז:

יעדער טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן איר דאַרפֿן צו טרינקען איין גלאז וואַרעם וואַסער. דעם פּראַמאָוץ רעגולער באָוועל מווומאַנץ.

עסן פיברע-רייַך פודז (וועדזשטאַבאַלז, פירות, גאַנץ ברויט, קרוכלע ברויט) העלפּס צו נאָרמאַלייז די קאָנסיסטענסי פון בענקל.

מיוקאַס סופּס (סעמאַלינאַ, מיט פּערל גערשטן, מיט מאַשט פּאַטייטאָוז) באַשיצן די רעקטאַל מיוקאָוסאַ פון יריטיישאַן און פאַרשידן דאַמידזשיז, פאַסילאַטייט באָוועל מווומאַנץ.

די נוצן פון הינדל זופּ העלפּס צו פארשטארקן די ינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ רעכט צו דעם בייַזייַן פון הויך-מיינונג, לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין אין די הינדל יויך.

קעגעל עקסערסייזיז טעגלעך וועט העלפֿן טייַנען רעקטאַל טאָן און פאַרמייַדן כעמערוידז. צו טאָן דאָס, עס איז נייטיק צו קאַמפּרעשאַן און ונקלענט די מאַסאַלז פון די פּערינעום 25 מאל 3 מאל אַ טאָג.

עקסערסייזיז פֿאַר די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, דזשאַגינג אָדער גיין, שווימערייַ אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די פּעריסטאַלסיס פון די גאנצע קישקע, געבן די רעקטום די נייטיק טאָן.

טראַדיציאָנעל מעטהאָדס פון נאָרמאַלייזינג די רעקטום

1. פֿאַר דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון כעמערוידז אין פאָלק מעדיצין, אייז און קאַרטאָפל ליכט זענען געניצט.

2. צו פאַסילאַטייט באָוועל מווומאַנץ, צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן פון פלאַקסיד (1 צפּ פּער גלאז פון בוילינג וואַסער). טרינקען אַ דריט פון אַ גלאז 3 מאל אַ טאָג.

3. די נוצן פון קלייַען, אַ לעפעלע 3 מאל אַ טאָג, העלפּס צו פאַרלייגן די רעגיאַלעראַטי פון באָוועל מווומאַנץ.