ינהאַלט
די דואַדאַנאַם איז אַ געזונט-אפגעשיידט אָפּטיילונג פון די קליין קישקע אין וואָס די לעבער און פּאַנקרעאַס דאַקץ עפענען. עס איז אין דעם טייל פון די קישקע די גאַנץ גרינדינג פון עסנוואַרג נעמט אָרט און די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ אין די בלוט הייבט.
די מיוקאַס מעמבראַנע פון די דואַדענאַם סאַקריץ ינטעסטאַנאַל זאַפט און די האָרמאָנע סעקרעטין, וואָס איז נייטיק פֿאַר אַ געהעריק דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג.
די דואַדענום האט אַ פּאָדקעווע פאָרעם, און ווייַל פון די יגזיסטינג פאָרעם פון די יגזיסטינג פאָרעם, ווי געזונט ווי מיט די ימפּראַפּער דערנערונג פון די באַזיצער, עס איז פּראָנע צו אָנצינדונג און אנדערע פראבלעמען.
דאָס איז טשיקאַווע:
די דואַדענום האט זיין נאָמען פֿאַר זיין לענג, גלייַך צו צוועלף פינגער פאָלדעד צוזאַמען, אָדער פינגער, ווי זיי געזאגט אין די לעצטע יאָרהונדערט.
נוציק פּראָדוקטן פֿאַר די דואַדאַנאַם
- מילכיגס. זיי זענען אַ גוט מקור פון נאַטירלעך קאַלסיום, וואָס איז יקערדיק פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די דואַדאַנאַם.
- רויז היפּס און אָראַנדזשאַז. זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין C, וואָס איז אַ גוט אַנטיסעפּטיק. אויך, ער איז ינוואַלווד אין די פּראָדוקציע פון ינטעסטאַנאַל זאַפט.
- עגגס. רעכט צו די לעסיטין קאַנטיינד אין זיי, זיי זענען אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט וואָס ינשורז די נאָרמאַל שטאַט פון מיוקאָוסאַל סעלז. אין דערצו, לעסיטהין פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די אַבזאָרפּשאַן פון עסנוואַרג.
- עפּל. זיי זענען רייַך אין פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס און וויטאַמין סי. אויך, apples אַנטהאַלטן פּעקטין, וואָס האט די פיייקייט צו בינדן טאַקסאַנז. ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן.
- בראַקאַלי. דאַנק צו די וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ וואָס עס כּולל, עס האט אַ אַנטיטומאָר ווירקונג. בראַקאַלי איז אַ גוט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַ גרויס מקור פון פיברע.
- קיווי. זיי זענען רייַך אין פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און פאַספעראַס. אין אַדישאַן, זיי זענען רייַך אין וויטאַמין C און דיגעסטיווע ענזימעס.
- יאַמ - גראָז. רעכט צו דער אינהאַלט פון ייאַדיין, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום און אייַזן, עס האט די פיייקייט צו בינדן און באַזייַטיקן טאַקסאַנז און דערמיט פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.
- מער. כּולל אַזאַ סאַבסטאַנסיז ווי ביתא-קעראַטין, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און וויטאַמין סי. עס האט די פיייקייט צו סטייבאַלייז די אָסמאָטיק שטאַט פון מיוקאָוסאַל סעלז.
- האָניק. ינקריסיז די ימיונאַטי פון דעם גוף. פּראַמאָוץ פרי אָפּזוך אין פאַל פון יילמאַנץ. געוויינט צו מייַכל דואַדאַנאַל אַלסערז. ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל סעקרעטאָרי פונקציע.
אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז
פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון דעם טייל פון די קישקע, וויטאַמינס א, ב און C און וויטאַמין פּפּ זענען פארלאנגט. פון די מיקראָעלעמענץ נוציק מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, קאַלסיום און אייַזן.
צו פאַרמיידן ווייאַליישאַנז אין דעם אָרגאַן, דאקטוירים רעקאַמענדיד פול און רעגולער מילז (3-5 מאל אַ טאָג) אין קליין פּאָרשאַנז. אין פאַל פון גילוי ווייאַליישאַנז אין די אַרבעט פון די דואַדענום, די נומער פון מילז מוזן זיין ינקריסינג אָן דורכפאַל אַרויף צו 5-6 מאל אַ טאָג.
עסנוואַרג זאָל זיין וואַרעם. דינען אין אַ גרייטיד פאָרעם אין פאַל פון יידענאַפייד ווייאַליישאַנז אין די אַרבעט פון די אָרגאַן, צו ענשור מאַקסימום מנוחה. פֿאַר דער פאַרהיטונג פון ווייאַליישאַנז, עקספּערץ רעקאָמענדירן נישט צו באַקומען ינוואַלווד אין פאַבריק פיברע.
ניט-אַסידיק פרוכט, יאַגדע און גרינס דזשוסאַז, דיילוטאַד אין אַ 1: 1 פאַרהעלטעניש, זענען העכסט רעקאַמענדיד צו צושטעלן דעם גוף אַ גענוג סומע פון וויטאַמינס און מינעראַלס.
רעקאַמענדיד מילז:
- דאַר ברויט,
- קיילים מיט מילך (פּאַרע פּאַנקייקס, מילך זשעלע, קאַנדענסט מילך, עס איז נוצלעך צו טרינקען 1 גלאז וואַרעם מילך ביי נאַכט (אויב עס זענען קיין אַלערדזשיז און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס)),
- קאַשע מיט מילך,
- גרינס פּורעעס אָדער קוגל,
- יאַגדע זשעלע און דזשוסאַז,
- פּרעזשעניצע,
- סטימד פיש און דאַר פלייש.
טראַדיציאָנעל מעטהאָדס פון קלענזינג די דואַדענום
כּדי צו רייניקן די דואַדאַנאַם פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, איר זאָל צוגרייטן אַ געמיש פון אַ גלאז פון נאַטירלעך קעפיר און אַ לעפל פון זונרויז בוימל. טרינקען בייַ נאַכט. אין דער מאָרגן, עסן אַ סערווינג פון פריש קרויט סאַלאַט. ווי אַ רעזולטאַט פון דעם, די טאַקסאַנז יקסטראַקטיד דורך קעפיר וועט זיין געבונדן און אַוועקגענומען דורך די פיברע קאַנטיינד אין די קרויט.
שעדלעך פּראָדוקטן פֿאַר די דואַדאַנאַם
- זאַלץ - ז פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף. דעריבער, עס איז אַ אָווערלאָאַד פון די בלוט כלים וואָס דינען די געדערעם. דער רעזולטאַט פון אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ איז דיסראַפּטיד.
- געפּרעגלט פודז... קאַרסאַנאָודזשעניק סאַבסטאַנסיז אין פריינג קענען פאַרשאַפן די ינטעסטאַנאַל נעאָפּלאַסמס.
- בשמים, זויער וגערקע און סמאָוקט פלייש. אַנטהאַלטן קעמיקאַלז שעדלעך צו די דואַדענום. ווי אַ רעזולטאַט פון זייער קאַנסאַמשאַן, די מאַנאַפעסטיישאַן פון אַזאַ קאַנסאַקווענסאַז ווי אַ פאַרגרעסערן אָדער פאַרקלענערן אין די פּראָדוקציע פון ינטעסטאַנאַל זאַפט, אַ ענדערונג אין דער זאַץ, אַ הילעל פון די רעסאָרפּטיווע פונקציע איז מעגלעך.
- אַלקאָהאָל… דאָס ז אַ ערשטיק ספּאַזמע פון די ינטעסטאַנאַל כלים, וואָס דערנאָך פירט צו סעליאַלער ענדערונגען.
- קאַרבאַנייטיד טרינקען... כּולל סוויטאַנערז און אנדערע סאַבסטאַנסיז וואָס אַרייַנמישנ זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן פונקציע פון די דואַדענום.