רעצעפּט לאַדאָגאַ אויער מיט דאַמפּלינגז און פּיעס. קאַלאָריע, כעמיש זאַץ און נוטרישאַנאַל ווערט.

ינגרעדיענץ Ukha Ladoga מיט דאַמפּלינגז און פּיעס

קליין פיש (קאַטעגאָריע I) 200.0 (גראַם)
פּעטרעשקע וואָרצל 8.0 (גראַם)
ציבעלע 10.0 (גראַם)
וואַסער 400.0 (גראַם)
הינדל יי 9.0 (גראַם)
זאַנדער 45.0 (גראַם)
פּוטער 3.0 (גראַם)
פּאָמידאָר פּאַפּ 3.0 (גראַם)
מילך קו 7.0 (גראַם)
פּיעס מיט פלייש אָדער פיש 50.0 (גראַם)
אופֿן פון צוגרייטונג

'די לייענ - צייכן קורס איז ינדאַקייטיד פֿאַר קליין פיש (1 גרופּע) גאַנץ מיט די קאָפּ. 2 די בוקמאַרקינג קורס איז געגעבן פֿאַר גרויס אַנקוט זאַנדער. קליין פיש, אָן רימוווינג וואָג, קישקע און באַזייַטיקן די גילז. צוגעגרייט קליין פיש און פיש עסנוואַרג וויסט זענען אויסגעגאסן מיט קאַלט וואַסער, נאָך בוילינג, אַראָפּנעמען די פּינע, לייגן פּעטרעשקע, אַניאַנז און קאָכן פֿאַר 40-50 מינוט בייַ אַ נידעריק קאָכן. אין די סוף פון קוקינג, לייגן זאַלץ און בשמים. פילטער די פאַרטיק יויך, לייטאַן מיט יי ווייץ און פילטער ווידער. מאסן. דעמאָלט געשלאגן יי ווייץ זענען מוסיף צו די מאַסע. פּאָמידאָר פּיוריי איז מוסיף צו האַלב פון די דאַמפּלינג מאַסע. דאַמפּלינגז פון צוויי פארבן זענען געפלאנצט פון אַ געבעקס זעקל, אויסגעגאסן מיט פיש יויך און פּאָוטשט. דינען אין יויך טעפּלעך מיט דאַמפּלינגז, פּיעס זענען געדינט סעפּעראַטלי.

איר קענען מאַכן דיין אייגענע רעצעפּט מיט די אָנווער פון וויטאַמינס און מינעראַלס מיט די רעצעפּט קאַלקולאַטאָר אין דער אַפּלאַקיישאַן.

נוטרישאַנאַל ווערט און כעמיש זאַץ.

די טיש ווייזט די אינהאַלט פון נוטריאַנץ (קאַלאָריעס, פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס) פּער קסנומקס גראַמז עסן טייל.
נוטריאַנטקוואַנטיטיקלאַל **% פון די קלאַל אין 100 ג% פון די קלאַל אין 100 קייקאַל100% נאָרמאַל
קאַלאָריע ווערט85.2 קייקאַל1684 קייקאַלקסנומקס%6%קסנומקס ג
פּראָטעינסקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאַץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַרבאָוכיידרייץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אָרגאַניק אַסאַדזקסנומקס ג~
שפּייַזן פיברעקסנומקס גקסנומקס ג1%קסנומקס%קסנומקס ג
וואַסערקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אַשקסנומקס ג~
וויטאַמינס
וויטאַמין א, רי10 μ ג900 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
רעטינאָלקסנומקס מג~
וויטאַמין ב 1, טהיאַמינעקסנומקס מגקסנומקס מג2%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין בקסנומקס, ריבאָפלאַוויןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 4, טשאָלינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 5, פּאַנטאָטהעניקקסנומקס מגקסנומקס מג1%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 6, פּירידאָקסינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 9, פאָלאַטע4.7 μ ג400 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 12, קאָבאַלאַמין0.06 μ ג3 μ ג2%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין C, אַסקאָרביקקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין די, קאַלסיפעראָל0.04 μ ג10 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין E, אַלף טאָקאָפעראָל, טעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ה, ביאָטין0.5 μ ג50 μ ג1%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין פּפּ, קייןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
niacinקסנומקס מג~
מאַקראָנוטריענץ
פּאַטאַסיאַם, קקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַלסיום, קאַקסנומקס מגקסנומקס מג1%קסנומקס%קסנומקס ג
סיליציום, סיקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאַגנעסיום, מגקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
סאָדיום, נאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שוועבל, שקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאָספאָרוס, פּקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קלאָרין, קלקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שפּור עלעמענטן
אַלומינום, על37.9 μ ג~
באָהר, ב5 μ ג~
וואַנאַדיום, V.2.5 μ ג~
פּרעסן, פעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
יאָדינע, איך7.5 μ ג150 μ ג5%קסנומקס%קסנומקס ג
קאָבאַלט, קאָ3.2 μ ג10 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאַנגאַנעסע, מןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קופּער, קו25.6 μ ג1000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאָליבדענום, מאָ.2.8 μ ג70 μ ג4%קסנומקס%קסנומקס ג
ניקאַל, ני3.2 μ ג~
אָלאָוואָ, סנ2 μ ג~
רובידיום, רב9.3 μ ג~
סעלעניום, סיי0.2 μ ג55 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
סטראָנטיום, סר.0.2 μ ג~
טיטאַן, דו0.3 μ ג~
פלאָרין, פ154.7 μ ג4000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קראָום, קר26.7 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
צינק, זןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
דיגעסטיבלע קאַרבאָוכיידרייץ
קראָכמאַל און דעקסטרינסקסנומקס ג~
מאָנאָ- און דיסאַקטשאַרידעס (שוגערז)קסנומקס גמאַקסימום 100 г
סטעראָלס
קאַלעסטעראָלקסנומקס מגמאַקסימום 300 מג

די ענערגיע ווערט איז 85,2 קייקאַל.

לאַדאָגאַ אויער מיט דאַמפּלינגז און פּיעס רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי: וויטאַמין פּפּ - 13,1%, קאָבאַלט - 32%, קראָומיאַם - 53,4%
  • וויטאַמין פּפּ פּאַרטיסאַפּייץ אין רעדאָקס ריאַקשאַנז פון ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם. ניט גענוגיק וויטאַמין ינטייק איז באגלייט דורך דיסראַפּשאַן פון דער נאָרמאַל שטאַט פון די הויט, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און נערוועז סיסטעם.
  • קאָבאַלט איז טייל פון וויטאַמין ב 12. אַקטיווייץ ענזימעס פון פאַטי זויער מאַטאַבאַליזאַם און פאַליק זויער מאַטאַבאַליזאַם.
  • קראָום פּאַרטיסאַפּייץ אין די רעגולירן פון בלוט גלוקאָוס לעוועלס, ענכאַנסינג די ווירקונג פון ינסאַלאַן. דעפיסיענסי פירט צו דיקריסט גלוקאָוס טאָלעראַנץ.
 
קאַלאָריע צופרידן און כעמישער זאַץ פון די ינגרידיאַנץ פון די רעצעפּט Ukha Ladoga מיט דאַמפּלינגז און פּיעס פּער 100 ג
  • 51 קייקאַל
  • 41 קייקאַל
  • 0 קייקאַל
  • 157 קייקאַל
  • 84 קייקאַל
  • 661 קייקאַל
  • 102 קייקאַל
  • 60 קייקאַל
טאַגס: ווי צו קאָכן, קאַלאָריע אינהאַלט 85,2 קייקאַל, כעמישער זאַץ, נוטרישאַנאַל ווערט, וואָס וויטאַמינס, מינעראַלס, קוקינג אופֿן Ladoga Ukha מיט דאַמפּלינגז און פּיעס, רעצעפּט, קאַלאָריעס, נוטריאַנץ

לאָזן אַ ענטפֿערן