קענען מיר פאַרמייַדן פיבראָמיאַלגיאַ?

די סיבה פון פיבראָמיאַלגיאַ איז נישט פאָרמאַלי יידענאַפייד, קיין וועג צו פאַרמייַדן עס איז דערקענט.

זאל אונדז נאָר דערמאָנען אַז עס איז רעקאַמענדיד נישט צו זיין יבערוואָג, ווייַל עס אַקסענטוייץ ווייטיק אין די דזשוינץ און מאַסאַלז². רעכענען דיין גוף מאַסע אינדעקס (BMI) און דיין טאַליע.

וואָס זענען די מעדיציניש טריטמאַנץ פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ?

עס איז דערווייַל קיין פאָרמאַלי פּראָווען עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ. מעדיצין קענען נאָר העלפן פירן ווייטיק בעסער. כאָטש עס איז קיין באקאנט באַהאַנדלונג צו היילן פיבראָמיאַלגיאַ, עס איז שטיצן.

רעקאַמענדיד דרוגס

ווייַל מיר נאָך וויסן קליין וועגן די מעקאַניזאַמז ינוואַלווד אין פיבראָמיאַלגיאַ, די מעדיציניש טריטמאַנץ געפֿינט צו פּאַטיענץ זענען באזירט אויף די בלאַקינג פון די מעקאַניזאַמז ינוואַלווד אין ווייטיק און שלאָפן דיסאָרדערס. 

צו רעדוצירן ווייטיק, איינער פון די בעסטער רעזולטאַטן איז באקומען מיט טראַמאַדאָל. די אַנאַלדזשיסיקס אָדער שטאַרק פּיינקילערז, אַזאַ ווי מאָרפין, רעדוצירן ווייטיק, אָבער דאָך קענען ניט זיין געוויינט פֿאַר פּראַלאָנגד פּיריאַדז. טראַמאַדאָל (ראַליוויאַ®, זיטראַם®), פֿון דער משפּחה פון אָפּיאַטעס (ווי מאָרפין), איז אָבער געוויזן צו זיין עפעקטיוו אין עטלעכע לעצטע טריאַלס דורכגעקאָכט אין פּאַטיענץ מיט פיבראָמיאַלגיאַ. עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר די באַהאַנדלונג פון פיבראָמיאַלגיאַ דורך פילע עקספּערץ, אַליין אָדער אין קאָמבינאַציע מיט אַסעטאַמינאָפען. אָבער, די מעדיצין זאָל זיין געניצט בלויז ווי אַ לעצטע ריזאָרט, ווען אנדערע טריטמאַנץ האָבן שוין געוויזן צו זיין יניפעקטיוו. זייַן נוצן מוזן זיין געטאן אונטער נאָענט השגחה פון דער דאָקטער ווייַל פון די ריזיקירן פון אָפענגיקייַט.

די נאַנסטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs), פֿאַר בייַשפּיל יבופּראָפען (אַזאַ ווי אַדוויל® אָדער מאָטרין®), נאַפּראָקסען און אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל®) מאל העלפן רעדוצירן מוסקל ווייטיק און סטיפנאַס. זייער עפעקטיווקייַט וועריז פון מענטש צו מענטש. זיי זענען ספּעציעל נוציק ווען פיבראָמיאַלגיאַ אויס אין אַ מענטש מיט אַ ינפלאַמאַטאָרי קרענק, אַזאַ ווי רהעומאַטאָיד אַרטריט. אין "פּשוט" פיבראָמיאַלגיאַ, זיי זענען ראַרעלי רעקאַמענדיד.

ווארענונג. אין די לאַנג טערמין, די נוצן פון דרוגס אַזאַ ווי NSAIDs קענען אָנמאַכן ערנסט זייַט יפעקס: מאָגן ווייטיק און בלידינג, מאָגן אַלסערז, ניר שעדיקן און הויך בלוט דרוק.

צו ומקערן אַ רעסטאָראַטיוו שלאָפן, אויב שלאָפן דיסאָרדערס זענען אין די פאָרגראַונד און אויך אין די געשעעניש פון אַנקסיאָ-דעפּרעסיוו הינטערגרונט, מיר קענען נוצן עטלעכע IRS אַנטידיפּרעסאַנץ אין דאָסעס האַלב ווי שטאַרק ווי אין דעם פאַל פון דעפּרעסיוו סינדראָום.

דאָס אַלץ אַנטידעפּרעססאַנץ, אַזאַ ווי נידעריק דאָזע סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז זענען די מערסט וויידלי געניצט טריטמאַנץ פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ. זיי האָבן אַ ווירקונג אויף פילע כראָניש פּיינז, אַרייַנגערעכנט פיבראָמיאַלגיאַ פּיינז, און זענען דעריבער אָפט געניצט אפילו אין דער אַוועק פון דעפּרעסיע. אין דערצו, זיי פאַרגרעסערן די סומע פון ​​סעראַטאָונין אין דעם מאַרך. אָבער, נידעריק לעוועלס פון סעראַטאָונין זענען לינגקט ניט בלויז צו דעפּרעסיע, אָבער אויך צו מייגריינז, דיגעסטיווע יילמאַנץ און דייַגעס, וואָס זענען צווישן די סימפּטאָמס פון פיבראָמיאַלגיאַ.

אַמיטריפּטילינע (Élavil®) איז געניצט אין מענטשן מיט פיבראָמיאַלגיאַ ווי אַ ווייטיק ריליווער און פֿאַר זייַן יפעקץ אויף שלאָפן דיסאָרדערס און מידקייַט. עס איז די באַהאַנדלונג רובֿ אָפט געניצט, אין ערשטער אריינמישונג 68. די דולאָקסעטינע (Cymbalta®) קענען אויך זיין געוויינט, ווי פלואָקסעטינע (Prozac®) אָדער מאָקלאָבעמידע, וואָס וועט אָפט זיין מוסיף ווי אַן נאָך באַהאַנדלונג. צום סוף, אן אנדער אַנטידיפּרעסאַנט, מילנאַסיפּראַן, האט געוויזן פּראַמאַסינג רעזולטאַטן קעגן פיבראָמיאַלגיאַ און איז עוואַלואַטעד אין קאַנאַדע.

נידעריק-דאָזע אַנטידיפּרעסאַנץ ויסקומען צו זיין דער בעסטער לאַנג-טערמין באַהאַנדלונג פֿאַר מוסקל ווייטיק אין פיבראָמיאַלגיאַ. אָבער, ניט אַלעמען געפֿינען רעליעף אין דעם.

די אַנטיאָנווולסאַנץ אָדער אַנטי-עפּילעפּטיקס - ערשטער דיזיינד צו מייַכל עפּילעפּסי - זענען אויך עפעקטיוו פֿאַר כראָניש ווייטיק. די אַרייַננעמען גאַבאַפּענטין (נעוראָנטין®), פּרעגאַבאַלין (ליריקאַ®) און טאָפּיראַמאַטע (טאָפּאַמאַקס®). עטלעכע פון ​​די אַנטיקאָנווולסאַנץ פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון שלאָפן (ספּעציעל גאַבאַפּענטין, און אין אַ ווייניקער מאָס פּרעגאַבאַלין). Lyrica® אפילו באקומען, אין 2009 אין קאַנאַדע, אַן אָנווייַז פֿאַר די באַהאַנדלונג פון ווייטיק פֿאַרבונדן מיט פיבראָמיאַלגיאַ.

Sedatives זענען מאל פּריסקרייבד צו פאַסילאַטייט שלאָפן, אָבער זייער לאַנג-טערמין נוצן איז בכלל נישט רעקאַמענדיד דורך דאקטוירים (למשל, Imovane®). אין דערצו, רובֿ פון די דרוגס ליסטעד אויבן אויך האָבן אַ באַרועכץ ווירקונג.

מוסקל רילאַקסאַנץ קענען אויך העלפן באַפרייַען ווייטיק. דער בלויז עפעקטיוו מוסקל רילאַקסטאַנט פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ איז פלעקסעריל®, וועמענס קאַמף איז ענלעך צו די פון אַמיטריפּטילינע (לאַראָקסיל®).

צו טאָן. קאָרטיקאָסטעראָידס (ווי פּרעדניסאָנע) האָבן נישט געוויזן צו זיין עפעקטיוו אין טרעאַטינג פיבראָמיאַלגיאַ.

ניט-מעדיצין פאַרוואַלטונג

מעדאַקיישאַנז אַליין טאָן ניט גענוג פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן פון מענטשן מיט פיבראָמיאַלגיאַ. פאַרוואַלטונג מוזן דעריבער זיין מולטידיססיפּלינאַרי.  קאַמפּלאַמענטשי אַפּראָוטשיז, לאזנדי ק באזונדער אָפּרוען און לערנען צו פירן דיין ווייטיק, זענען מיסטאָמע די מערסט עפעקטיוו מעטהאָדס פֿאַר לעבעדיק בעסער מיט פיבראָמיאַלגיאַ הייַנט. אין פאַל פון שטרענג ווייטיק, די הייס וואַסער באַטס, מיט אָדער אָן מוסקל עקסערסייזיז, קענען אויך צושטעלן שנעל רעליעף58.

באַלנעאָטהעראַפּי

אין פאַל פון שטרענג ווייטיק, די הייס וואַסער באַטס, מיט אָדער אָן מוסקל עקסערסייזיז 58, קענען אויך צושטעלן גיך רעליעף. זאָרגן אין אַ ריכאַבילאַטיישאַן צענטער מיט באַלנעאָטהעראַפּי, אין אַ ספּאַ צענטער מיט אַ הייס וואַסער שווימערייַ בעקן האָבן געוויזן עטלעכע יפעקטיוונאַס.

אַעראָביק עקסערסייזיז

ל 'גשמיות געניטונג איז אַ ינטאַגראַל טייל פון די יקערדיק באַהאַנדלונג. עס ז דער גוף צו פּראָדוצירן ענדאָרפינז, כאָרמאָונז וואָס צושטעלן געזונט און רויק ווייטיק. עטלעכע לערנען סאַמעריז6, קסנומקס, אַרייַנגערעכנט איינער ארויס אין 200864, געפונען אַז סופּערווייזד עראָוביק געניטונג רידוסט סימפּטאָמס פון פיבראָמיאַלגיאַ און ימפּרוווד שלאָפן און גשמיות פאָרשטעלונג. סטרעטטשינג און פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז זענען אויך געדאַנק צו פֿאַרבעסערן עטלעכע סימפּטאָמס, אָבער עס איז ווייניקער זאָגן פֿאַר דעם.

מען זאָל נישט מורא האָבן צו פאַרערגערן זיין קראַנקייט דורך געניטונג, זינט די פיבראָמיאַלגיאַ איז נישט אַ פּראָבלעם פון מוסקל אָריגין1. דערצו, עס איז באקאנט אַז נעבעך גשמיות צושטאַנד קאַנטריביוץ צו דזשענערייטינג מידקייַט און דייַגעס. אָבער, עס איז וויכטיק צו אָנהייבן ביסלעכווייַז, מיט אַ צוגעפאסט פראגראם צו זיין גשמיות צושטאַנד.

די עראָוביק עקסערסייזיז פּראַקטיסט אין אַ שווימערייַ בעקן, פּרעפעראַבלי אין הייס וואַסער, קענען זיין אַ גוט סטאַרטינג פונט צו באַקומען צוריק אין קאַמף. לויט צו 2 קליניש טריאַלס ארויס אין 2006, די עקסערסייזיז פוןאַקוואַפיטנעסס (גיין אָדער לויפן אין וואַסער, פֿאַר בייַשפּיל) זענען עפעקטיוו אין ריליווינג ווייטיק געפֿירט דורך פיבראָמיאַלגיאַ און ימפּרוווינג געפילן פון וווילזייַן8,9. זיי מוזן זיין צוגעפאסט צו די פעיקייטן פון די אַפעקטאַד מענטש, און זייער ינטענסיטי מוזן זיין ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן.

מעטהאָדס פֿאַר לאָזן גיין און אָנפירונג דרוק און ווייטיק, אַזאַ ווי אָפּרו, עריקסאָנניאַן היפּנאָסיס אָדער מוזיק טעראַפּיע האָבן געוויזן צו זיין עפעקטיוו אין דעם קרענק. זיי לאָזן איר צו לעבן בעסער מיט ווייטיק און מידקייַט.

פּסיטשאָטהעראַפּי

פּסיטשאָטהעראַפּי קענען האָבן באַטייַטיק בענעפיץ פֿאַר מענטשן מיט פיבראָמיאַלגיאַ. די קאָגניטיווע אָפּגעהיט טעראַפּיע (TCC) איז דער הויפּט עפעקטיוו. זען די קאָמפּלעמענטאַרי אַפּראָוטשיז אָפּטיילונג.