פֿאַר רובֿ מענטשן אין דער וועלט, אַרויסגיין פון בעט אין דער מאָרגן איז אַ טעגלעך מאַטערן, ניט צו דערמאָנען די נויט צו גיין צו אַרבעט און דורכפירן וואָכעדיק פליכט. כאָטש די סיבות פון כראָניש מידקייַט בייַטן פון מענטש צו מענטש, עס זענען אַ נומער פון פּראָסט רעמאַדיז וואָס העלפֿן מענטשן ריגיין ענערגיע און שטאַרקייַט אָן די נוצן פון כעמישער סטימיאַלאַנץ. דאָ זענען זעקס ווערט אָפּציעס אין דעם קאַמף קעגן כראָניש מידקייַט: 1. וויטאַמין ב 12 און וויטאַמין ב קאָמפּלעקס. וויטאַמינס שפּילן אַ באַשטימענדיק ראָלע אין די אַרויסגעבן פון כראָניש מידקייַט. זינט פילע ליידן פון ב וויטאַמין דיפישאַנסיז, סאַפּלאַמאַנטינג מיט ב וויטאַמינס, ספּעציעל ב 12, קענען העלפן קעמפן מידקייַט און האַלטן ענערגיע לעוועלס הויך.
2. מיקראָעלעמענץ. מינעראַל דיפישאַנסי איז אן אנדער פּראָסט סיבה פון כראָניש מידקייַט, ווייַל אַ גוף וואָס טוט נישט האָבן גענוג מינעראַלס איז נישט ביכולת צו יפעקטיוולי רידזשענערייט סעלז און פּראָדוצירן גענוג ענערגיע. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון אַ פול ספּעקטרום פון יאָניק מיקראָנוטריענץ מיט מאַגניזיאַם, קראָומיאַם, אייַזן און צינק איז וויטאַל אין דער באַהאַנדלונג פון כראָניש מידקייַט.
דורך קאַנסומינג אַ ברייט קייט פון מאַרינע מינעראַלס און סאָלץ אויף אַ רעגולער יקער, איר קענען זיין זיכער אַז איר האָבן גענוג מיקראָנוטריענץ אין דיין דיעטע.
3. בי שטויב. פילע באטראכט ווי די "ידעאַל עסנוואַרג" ווייַל עס האט אַ יינציק וואָג פון וווילטויק ענזימעס, פּראָטעינס, אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס און מינעראַלס. אזוי, בי שטויב איז אן אנדער אַסיסטאַנט פֿאַר די פּראָבלעם פון כראָניש מידקייַט. דאַנק צו די פילע נוטריאַנץ אין די שטויב, עס איז ביכולת צו באַפרייַען גשמיות און גייַסטיק מידקייַט, און צושטעלן ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג. אָבער, ניט אַלע אנהענגערס פון אַ וועגעטאַריער לייפסטייל זענען גרייט צו באַטראַכטן דעם נאַטירלעך מקור פון הילף.
4. מאָן. עס איז געניצט מעדיסינאַללי פֿאַר טויזנטער פון יאָרן, ספּעציעל אין דרום אַמעריקע ווו עס וואקסט אין שעפע אין הויך הייך. מאַקאַ איז אַ סופּערפאָאָד וואָס באַלאַנסאַז כאָרמאָונז און בוסץ ענערגיע לעוועלס. העלפּינג צו באַלאַנסירן פאַרשידן סיסטעמען אין דעם גוף, מאָן איז געווארן אַ באַליבט פון פילע מענטשן מיט כראָניש מידקייַט ווי אַ נאַטירלעך סגולע. עס ינקריסאַז ענערגיע רעכט צו דער הויך צופרידן פון ב קאָמפּלעקס וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. דערצו, מאַקאַ כּולל יינציק סאַבסטאַנסיז וואָס סטימולירן די פּיטויטערי און היפּאָטהאַמאַלוס, וואָס אין קער איז וווילטויק פֿאַר די אַדרענאַל גלאַנדז און טיירויד דריז.
5. ליפּאָסאָמאַל וויטאַמין סי. וויטאַמין C איז אַ שטאַרק נוטריאַנט מיט גרויס פּאָטענציעל צו מייַכל כראָניש מידקייַט. אָבער פּראָסט אַסקאָרביק זויער און אנדערע פּראָסט פאָרעם פון וויטאַמין C טאָן ניט אַנטהאַלטן פיל נוציקייט, ווייַל אין דעם פאָרעם אַ קליין סומע פון וויטאַמין איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף, אַלץ אַנדערש איז פשוט עקסקרעטעד. דאָס איז ספּאַסיפיקלי ליפּאָסאָמאַל וויטאַמין C, וואָס, לויט עטלעכע, איז עקוויוואַלענט צו ינטראַווינאַס אַדמיניסטראַציע פון הויך דאָסעס פון וויטאַמין C. דעם טיפּ פון וויטאַמין ינקריסיז די ענערגיע לעוועלס באטייטיק דורך ענקאַפּסאַלייטינג וויטאַמין C אין פּראַטעקטיוו ליפּיד לייַערס און פּענאַטרייטינג גלייַך אין די בלאַדסטרים.
6. יאָדינע. קעסיידערדיק ייאַנייזינג ראַדיאַציע און פלאָרייד קעמיקאַלז, קאַפּאַלד מיט יאָדינע דיפישאַנסי אין די דיעטע, האָבן געפֿירט ייאַדיין דיפישאַנסי אין דעם גוף פון אַזוי פילע מאָדערן מענטשן. עס איז די פעלן פון ייאַדיין וואָס אָפט ז לעטהאַרגי, אַ געפיל פון קעסיידערדיק מידקייַט און פעלן פון ענערגיע. צו ריפּלעניש ייאַדיין אין דעם גוף דורך נאַטירלעך מיטל, נוצן ים זאַלץ אין קוקינג. דער ים איז דער הויפּט מקור פון ייאַדיין.