פּרעקראַסטאַניישאַן: ווען צו האַלטן

איך קען האָבן געשריבן דעם אַרטיקל מיט עטלעכע וואָכן צוריק. אבע ר אי ך הא ב באװיז ן אפגעשטעל ט דע ר באשעפטיקונ ג װײ ל אי ך הא ב זי ך פײערלע ך געשװוירן , א ז איצ ט װע ל אי ך שטענדי ק אפשטעל ן אל ץ פא ר שפעטער .

מיר טענד צו טראַכטן פון פּראַקראַסטאַניישאַן ווי אַ קללה וואָס רוינס פּראָודאַקטיוואַטי. מער ווי 80% פון סטודענטן ווייַל פון איר זיצן דורך די נאַכט איידער די יגזאַם, קאַטשינג אַרויף. קימאַט 20% פון אַדאַלץ אַרייַנלאָזן צו כראָניש פּראַקראַסטאַנייטינג. אומגעריכט פֿאַר זיך, איך דיסקאַווערד אַז אָפּלייגן איז נייטיק פֿאַר מיין שעפֿערישקייט, כאָטש פֿאַר פילע יאָרן איך געגלויבט אַז אַלץ זאָל זיין געטאן אין שטייַגן.

איך האָב געשריבן מיין דיסערטיישאַן צוויי יאָר איידער מיין פאַרטיידיקונג. אין קאָלעגע, איך קאָלנער אין שריפט אַסיינמאַנץ צוויי וואָכן איידער די רעכט דאַטע, פאַרטיק מיין גראַדזשאַוויישאַן פּרויעקט 4 חדשים איידער די טערמין. פרענדז דזשאָוקט אַז איך געהאט אַ פּראָדוקטיוו וואַריאַנט פון אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער. פּסיטשאָלאָגיסץ האָבן קומען אַרויף מיט אַ טערמין פֿאַר דעם צושטאַנד - "פּריקראַסטאַניישאַן".

פּרעקראַסטאַניישאַן - אַן אַבסעסיוו פאַרלאַנג צו אָנהייבן אַרבעטן אויף אַ אַרבעט מיד און פאַרענדיקן עס ווי באַלד ווי מעגלעך. אויב איר זענט אַ גיריק פּריקראַסטינאַטאָר, איר דאַרפֿן פּראָגרעס ווי לופט, אַ צוטשעפּען ז יעסורים.

ווען אַרטיקלען פאַלן אין דיין ינבאָקס און איר טאָן ניט ענטפֿערן גלייך, עס פילז ווי לעבן איז ספּיננינג אויס פון קאָנטראָל. ווען איר פאַרפירן דעם טאָג פון פּריפּערינג פֿאַר אַ פּרעזענטירונג אַז איר זענט רעכט צו רעדן אין אַ חודש, איר פילן אַ שרעקלעך עמפּטינאַס אין דיין נשמה. עס איז ווי דער דעמענטאָר איז זויגן די פרייד פון די לופט.

א פראדוקטיווער טאג אין קאלעדזש האט פאר מיר אויסגעזען אזוי: 7 אינדערפרי האב איך אנגעהויבן שרייבן און בין נישט אויפגעשטאנען פונעם טיש ביז פארנאכט. איך איז געווען יאָגן "פלאָוו" - אַ שטאַט פון גייַסט ווען איר זענט גאָר געטובלט אין אַ אַרבעט און פאַרלירן דיין געפיל פון צייַט און אָרט.

איינמאל בין איך געווען אזוי פארטיפט אין דעם פראצעס, אז איך האב נישט באמערקט ווי די שכנים האבן א מסיבה. איך האב געשריבן און גארנישט געזען ארום.

פּראַקראַסטינאַטאָרס, ווי טים ורבאַן באמערקט, לעבן אין די רחמנות פון די יממעדיעד פאַרגעניגן מאַלפּע, וואָס קעסיידער פרעגט פראגעס ווי: "פארוואס נוצן אַ קאָמפּיוטער פֿאַר אַרבעט ווען די אינטערנעט איז ווארטן פֿאַר איר צו הענגען אויף עס?". פייטינג עס ריקווייערז אַ טיטאַניק מי. אבער עס נעמט די זעלבע סומע פון ​​מי פון די פּריקראַסטינאַטאָר נישט צו אַרבעטן.

דזשיאַי שין, איינער פון מיינע מערסט טאַלאַנטירט סטודענטן, האָט געפרעגט די נוציקייט פון מיין געוווינהייטן און געזאגט אַז די מערסט שעפעריש געדאנקען קומען צו איר נאָר נאָך אַ פּויזע אין אַרבעט. איך האב פארלאנגט באווייזן. Jiai האט אַ ביסל פאָרשונג. זי געבעטן עמפּלוייז פון עטלעכע קאָמפּאַניעס ווי אָפט זיי אָפּלייגן, און געבעטן באָססעס צו אָפּשאַצן שעפֿערישקייט. פארשפארטע ר זײנע ן געװע ן צװיש ן ד י שעפערישסט ע ארבעטער .

איך בין נישט געווען איבערצייגט. אַזוי דזשיאַי צוגעגרייט אן אנדער לערנען. זי געבעטן סטודענטן צו קומען אַרויף מיט ינאַווייטיוו געשעפט געדאנקען. טײ ל האב ן אנגעהויב ן ארבעט ן גלײ ך נאכ ן באקומע ן ד י אויפגאבע , אנדער ע הא ט מע ן ערשט ע געגעב ן צ ו שפיל ן א קאמפיוטער־שפּיל . פרייַ עקספּערץ עוואַלואַטעד די ערידזשאַנאַליטי פון די געדאנקען. די געדאנקען פון די וואס געשפילט אויף די קאָמפּיוטער איז געווען מער שעפעריש.

קאָמפּיוטער שפּילערייַ זענען גרויס, אָבער זיי האָבן נישט השפּעה אויף שעפֿערישקייט אין דעם עקספּערימענט. אויב סטודענטן האָבן געשפילט איידער זיי זענען געגעבן אַ אַסיינמאַנט, שעפֿערישקייט האט נישט פֿאַרבעסערן. סטודענטן געפונען אָריגינעל סאַלושאַנז בלויז ווען זיי שוין געוואוסט וועגן אַ שווער אַרבעט און פּאָוסטפּאָונד די דורכפירונג. אפשאפ ן הא ט געשאפ ן ד י באדינגונגע ן פא ר דע ר פארשיידענע ר טראכטן .

די געדאנקען וואָס קומען צו מיינונג ערשטער זענען יוזשאַוואַלי די מערסט פּראָסט. אין מיין טעזיס, איך ריפּיטיד כאַקנייד קאַנסעפּס אַנשטאָט פון ויספאָרשן נייַע אַפּראָוטשיז. ווען מיר אָפּלייגן, מיר לאָזן זיך צו זיין דיסטראַקטאַד. דאָס גיט מער גיכער צו שטאָמפּערן אויף עפּעס ומגעוויינטלעך און פאָרשטעלן דעם פּראָבלעם פֿון אַן אומגעריכט פּערספּעקטיוו.

מיט אַ הונדערט יאָר צוריק האָט דער רוסישער פּסיכאָלאָג בלומאַ זייגאַרניק אַנטדעקט אַז מען געדענקט בעסער נישט פאַרענדיקט געשעפט ווי פאַרענדיקט אַרבעט. ווען מיר ענדיקן אַ פּרויעקט, מיר געשווינד פאַרגעסן עס. ווען די פּרויעקט בלייבט אין לימבאָו, עס סטיקס אויס אין זכּרון ווי אַ שפּאַלטן.

מיט אַנטשולדיקונג, איך מסכים אַז די אָפּשפּיגלונג קען אָנצינדן די טאָג-צו-טאָג שעפֿערישקייט. אָבער גראַנדיאָוס טאַסקס זענען אַ גאָר אַנדערש געשיכטע, רעכט? ניין.

סטיוו דזשאָבס קעסיידער פּראַקראַסטאַנייטיד, ווי עטלעכע פון ​​זיין ערשטע מיטאַרבעטער אַדמיטאַד צו מיר. ביל קלינטאן איז א כראנישער פארשפארטער וואס ווארט ביז די לעצטע מינוט פאר א רעדע צו רעדאקטירן זיין רעדע. אַרכיטעקט פראַנק לויד רייט פארבראכט כּמעט אַ יאָר פּראַקראַסטאַנייטינג אויף וואָס וואָלט ווערן אַ מייַסטערווערק פון וועלט אַרקאַטעקטשער: הייזער אויבן די פאלס. אהרן סאָרקין, סקרינרייטער פון סטיוו דזשאָבס און די מערב פליגל, איז נאָוטאָריאַס פֿאַר די לעצטע מינוט פון שרייבן אַ סקרינפּליי. ווען ער האָט געפרעגט וועגן דעם געוווינהייטן, האָט ער געענטפערט, "איר רופן עס אָפּשפּיגלונג, איך רופן עס אַ געדאַנק פּראָצעס."

עס טורנס אויס אַז עס איז פּראַקראַסטאַניישאַן וואָס פּראַמאָוץ שעפעריש טראכטן? איך באַשלאָסן צו קאָנטראָלירן. קודם האב איך געמאכט א פלאן וויאזוי מען זאל אנהייבן אפפרעגן, און זיך געשטעלט דעם ציל נישט צו מאכן צופיל פארשריט אין לייזן פראבלעמען.

דער ערשטער שריט איז געווען צו אָפּלייגן אַלע שעפעריש טאַסקס פֿאַר שפּעטער. און איך אנגעהויבן מיט דעם אַרטיקל. איך האב געקעמפט מיט דעם דראנג צו אנהויבן ארבעטן אזוי גיכער, אבער איך האב געווארט. בשעתן אָפּשפּיגלען (דאָס הייסט, טראכטן), האָב איך געדענקט אַן אַרטיקל וועגן אָפּשפּיגלונג וואָס איך האָב געלייענט מיט אַ פּאָר חדשים צוריק. עס איז מיר איינגעפאלן אז איך קען באשרייבן זיך און מיין דערפאַרונג - דאָס וועט מאַכן דעם אַרטיקל מער טשיקאַווע פֿאַר לייענער.

אינספּירירט האָב איך אָנגעהויבן שרײַבן, טייל מאָל האָב איך זיך אָפּגעשטעלט אין מיטן אַ זאַץ זיך צו פּויזן און זיך אַ ביסל שפּעטער צוריק צו דער אַרבעט. נאָך ענדיקן דעם פּלאַן, איך שטעלן עס באַזונדער פֿאַר דרייַ וואָכן. אין דער צייט האָב איך כּמעט פֿאַרגעסן וועגן דעם וואָס איך האָב געשריבן, און ווען איך האָב איבערגעלייענט דעם פּלאַן, איז מיין רעאַקציע געווען: "וואָס פֿאַר אַ אידיאָט האָט געשריבן דאָס מיסט?" איך האב איבערגעשריבן דעם ארטיקל. צו מיין יבערראַשן, אין דעם צייַט איך האָבן אַקיומיאַלייטיד אַ פּלאַץ פון געדאנקען.

אין דער פאַרגאַנגענהייט, דורך קאַמפּליטינג פּראַדזשעקס ווי דאָס געשווינד, איך אפגעשטעלט דעם וועג צו ינספּיראַציע און דיפּרייווד זיך פון די בענעפיץ פון דייווערדזשאַנט טראכטן, וואָס אַלאַוז איר צו געפֿינען פאַרשידענע סאַלושאַנז צו אַ פּראָבלעם.

פֿאַרשטייט זיך, אַז די אָפּשפּיגלונג דאַרף מען האַלטן אונטער קאָנטראָל. אין Jiaya ס עקספּערימענט, עס איז געווען אן אנדער גרופּע פון ​​מענטשן וואָס אנגעהויבן די אַרבעט אין די לעצטע מינוט. די ווערק פון די סטודענטן זענען נישט זייער שעפעריש. ז ײ האב ן געדארפ ט אייל ן או ן ז ײ האב ן געקליב ן ד י גרינגסטע , או ן ז ײ זײנע ן ניש ט געקומע ן מי ט אריגינעל ע לײזונגען .

ווי צו צאַמען פּראַקראַסטאַניישאַן און ענשור אַז עס ברענגט בענעפיץ, נישט שאָדן? צולייגן וויסנשאַפֿט פּראָווען טעקניקס.

ערשטער, ימאַדזשאַן ווי איר פאַרלאָזן די פּרויעקט און וואָס וועט זיין די קאַנסאַקווענסאַז. דייַגעס קען האַלטן איר פאַרנומען.

צווייטנס, טאָן ניט פּרובירן צו דערגרייכן מאַקסימום רעזולטאַטן אין אַ קורץ צייט. פּסיטשאָלאָגיסט ראבערט בויעס, פֿאַר בייַשפּיל, געלערנט סטודענטן צו שרייַבן פֿאַר 15 מינוט פּער טאָג - דעם טעכניק העלפּס צו באַקומען אַ שעפעריש בלאָק.

מייַן באַליבסטע טריק איז די פאַר-היסכייַוועס. לאמיר זאגן אז איר זענט א שטארקער וועגעטאריער. שטעלן באַזונדער אַ קליין סומע פון ​​געלט און געבן זיך אַ טערמין. אויב איר ברעכן די טערמין, איר וועט האָבן צו אַריבערפירן די דיפערד געלט צו די חשבון פון אַ גרויס פּראָדוצירער פון פלייש דעליקאַסיז. די מורא אַז איר וועט שטיצן פּרינסאַפּאַלז איר פאַרראַכטן קענען זיין אַ שטאַרק מאָטיוואַטאָר.