ינהאַלט
ערב די דעבאטע צווישן פרעזידענט קאנדידאטן, האָט Ulyana Suprun, אקטיווער מיניסטער פון געזונט, געגעבן וויכטיקע עצות פאר די אנטיילנעמער.
אין באַזונדער, מיז וליאַנאַ דערציילט וואָס טרינקען וועט העלפֿן צו פילן גוט אין די דעבאַטע: "טרינקען וואַסער. אונדזער בראַנדיד עצה איז ספּעציעל וויכטיק ווען דיין מויל איז טרוקן און שווייס איז פליסנדיק אַראָפּ דיין צוריק - אַזוי אַדרענאַלאַן אַרבעט, ”זי געזאגט.
און דאָ איז וואָס וליאַנאַ סופּרון אַדווייזד צו געבן, אַזוי פֿון אַלקאָהאָל: "אַלקאָהאָל טאַקע ריליווז דייַגעס אין די קורץ טערמין און קען אפילו פֿאַרבעסערן די פיייקייט צו רעדן פרעמד שפּראַכן. אָבער, ערשטער, עס איז קיין זיכער דאָזע פון אַלקאָהאָל. צווייטנס, ינטאַקסאַקיישאַן קענען צעמישן שפּראַך און געדאנקען אפילו מער, און ווי באַלד ווי די אַלקאָהאָל אינהאַלט דראַפּט, די דייַגעס וועט פאַרגרעסערן אפילו מער. ”
מיז סופּרון האָט אויך געגעבן וויכטיקע עצות. דאָ זיי זענען
אָנהייבן מיט די רעכט האַלטנ זיך
הייבן דיין פּלייצעס און ברענגען זיי צוריק, נידעריקער דיין פּלייצעס. עפענען דיין קאַסטן, אָבער בלייַבן רילאַקסט. די האַלדז זאָל זיין גלייַך - אַזוי גאָרנישט וועט קוועטשן די שטים קאָרדס.
ווייַל פון דעם נערוואַסנאַס, די ליגאַמאַנץ קענען זיין געשפּאַנט. עס איז אַ גוטע געניטונג צו אָפּרוען זיי: גענעץ הילכיק פֿאַר אַ ביסל מינוט. דעריבער לייגן דיין האַנט אויף דיין קאַסטן און זאָגן "האַממממם" נידעריקער און נידעריקער - איר זאָל פילן רידזשעקשאַן. אויב איר טאָן די עקסערסייזיז קעסיידער, און איר וועט קענען צו רעדן אַ נידעריקער קול ווי איידער מיט אָוווערטאָונז.
בעל דער מורא
יאָ, טענס אָדער אפילו טויזנטער פון מענטשן קוקן בייַ איר - און איר פּרובירן צו ימאַדזשאַן אַז זיי נאָר גאַט אַרויף אין זייער פּיזשאַמע. אַלע פאַרשלאָפן, ונקאָמבעד, און איר זענט אַזוי פריש, קלאָר אין דיין קאָפּ, איצט זאָגן זיי. גאָרנישט שלעכט וועט פּאַסירן צו איר - פאַרשטיין דאָס. עפנטלעך רעדן איז זיכער פֿאַר געזונט און לעבן.
געפֿינען די פולקראַם
שטעלן דיין פֿיס אַקסל-ברייט באַזונדער, האַלטן אַ מיקראָפאָן, פּרעזענטירונג פּלאַן קאַרדס, אַ קליקער צו באַשטימען סליידז, און מער. אויב איר מאַך דיין געווער אָדער טאָן ניט וויסן ווו צו שטעלן זיי, דיין דייַגעס וועט נאָר פאַרגרעסערן.
אן אנדער שטיצן פון שטיצן איז די אויגן פון די מענטשן צו וועמען איר אַדרעס
צי ניט באַהאַלטן דיין אויגן, טאָן ניט קוקן אין די פּאָסל. דער וויזשאַוואַל קאָנטאַקט וועט העלפֿן איר האַלטן דיין ופמערקזאַמקייט און באַקומען באַמערקונגען: צי איר זענען פארשטאנען, צי דער מענטש איז אינטערעסירט אין ווי פיל ער שטימען מיט איר אָדער איז גרייט צו אַנטקעגנשטעלנ זיך. דאָך, אין אַ סטאַדיאָן אָדער קאָנצערט זאַל איז שווער צו כאַפּן די וילעם. אָבער, אין אַלגעמיין, עפנטלעך פֿאָרשטעלונגען נעמען אָרט אין אַ מער אָנווינקען אַטמאָספער.
זיין אויף טעמע
די בעסער מיר אָריענטירן זיך אין די טעמע מיר וועלן רעדן וועגן, די מער זיכער מיר פילן בעשאַס די רעדע. טראַכטן וועגן די פֿראגן וואָס איר קען זיין געשטעלט און וואָס איר וועט ענטפֿערן. ווען איר רעדן, טראַכטן וועגן די טעמע, נישט די וילעם.
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו פּויזע
זיי ויסקומען ווי אַן אייביקייט, און די צוהערערס קען נישט באַמערקן. אפילו אויב איר פארגעסן אַ וואָרט אָדער פאַרפאַלן דיין מיינונג, פּרובירן צו געפֿינען אַ קלו אין די פּרעזענטירונג, קאַרדס מיט אַ פּלאַן אָדער מאַכן אַ וויץ. ימאַדזשאַן אין שטייַגן וואָס איר וואָלט טאָן אויב אַלע פּלוצלינג טינגז פאַלש?
פיר
אויב עס איז אַ רעדע - שרייַבן זיין פּלאַן, טעקסט און עטלעכע מאָל זאָגן די שפּיגל, ליב געהאט אָנעס אָדער דרייען עס אויף ווידעא. אויב דאָס איז אַ דיסקוסיע, אַ לעבן בראָדקאַסט אויף ראַדיאָ אָדער טעלעוויזיע אָדער אפילו אַ דעבאַטע, איר זוכט פֿאַר פּראַקטיסיז. די מער איר באַן, די בעסער איר קלייַבן קאַנסייס און קלאָר ימפּראַמפּטו ענטפֿערס.