ווי צו צוגרייטן אַ שיסל "פּפּ עפּל מאַרמעלאַדז"
1. באַקן פּילד און קוואַרטערעד apples (300 ג) אין די מייקראַווייוו פֿאַר 5 מינוט (600 וו) אָדער האַלב אַ שעה אין די ויוון.
2. מאַכן מאַשט apples מיט אַ בלענדער אָדער גאָפּל. לייג צו עס אַ סוויטאַנער (קיין) און פרעשלי סקוויזד מאַראַנץ זאַפט (50 מל).
3. 20 ג פון דזשעלאַטאַן איז דיילוטאַד אין 50 מל פון וואַסער (ווייַטער לויט צו די ינסטראַקשאַנז, עס דעפּענדס אויף די דזשעלאַטאַן).
4. מישן אַלץ און שטעלן עס אין קיין פורעם (אויב עס איז, עס איז בעסער אין סיליקאָנע) און שטעלן עס אין די פרידזשידער פֿאַר 3-4 שעה. איך גענומען אַ רעגולער טאַץ און לינקס עס יבערנאַכטיק. אין דער מאָרגן, איך שנייַדן עס אין קיובז און ראָולד עס אין קאָקאָסנוס שייווינגז.
- Applesauce 300 ג
- פריש סקוויזד מאַראַנץ זאַפט 50 מל
- געלאַטין 20 ג
נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל "עפּל מאַרמעלאַדעס" (פּער קסנומקס גראַמז):
קאַלאָריעס: 90.5 קייקאַל.
סקוועראַלז: 5.3 גר.
Fats: 0.2 גר.
קאַרבאָוכיידרייץ: 16.5 גר.
נומער פון סערווינגז: 4ינגרידיאַנץ און קאַלאָריע אינהאַלט פון דעם רעצעפּט ”פּפּ עפּל מאַרמעלאַדעס»
| פּראָדוקט | Measure | וואָג, גר | ווייַס, גר | גראָב, ג | ווינקל, גר | kcal |
| עפּל פּיוריי | קסנומקס ג | 300 | 1.8 | 0.6 | 57 | 246 |
| מאַראַנצ - זאַפט | קסנומקס מל | 50 | 0.45 | 0.1 | 4.05 | 18 |
| דזשעלאַטאַן עסנוואַרג | קסנומקס גר | 20 | 17.44 | 0.08 | 0.14 | 71 |
| גאַנץ | 370 | 19.7 | 0.8 | 61.2 | 335 | |
| קסנומקס געדינט | 93 | 4.9 | 0.2 | 15.3 | 83.8 | |
| קסנומקס גראַמז | 100 | 5.3 | 0.2 | 16.5 | 90.5 |