ינגרידיאַנץ פּיצאַ מיט אַניאַנז און קעז
ווייץ מעל, ערשטער מיינונג | 2.0 (קערל גלאז) |
פּוטער | 200.0 (גראַם) |
קרעם | 200.0 (גראַם) |
ציבעלע | 7.0 (שטיק) |
טאַמאַטאָוז | 3.0 (שטיק) |
שווער קעז | 200.0 (גראַם) |
טיש זאַלץ | 1.0 (לעפעלע) |
ערד שוואַרץ פעפער | 0.5 (לעפעלע) |
פּעטרעשקע | 5.0 (לעפעלע) |
הינדל יאָוק | 1.0 (שטיק) |
ניד די טייג פון מעל, פּוטער און סמעטענע, טיילן עס אין דרייַ גלייַך טיילן, זעמל יעדער טייל אין די פאָרעם פון אַ קרייַז, שטעלן אויף אַ באַקינג בלאַט, שמירן די ייבערפלאַך פון די קרייזן מיט די יאָוק פון אַ הינדל יי, שטעלן אַ באַקינג בלאַט. רויט פּאָמידאָר קרייַז אין דעם צענטער פון יעדער פון זיי, זאַלץ, צולייגן אַרום אין די פאָרעם בלום אָוואַל ציבעלע סלייסיז, לייטלי געפּרעגלט אויף ביידע זייטן, דעמאָלט פאַרלייגן די "העלקלאַסע" פון רויט פּאָמידאָר קרייזן, צוזאמען דעם ברעג מאַכן אַ קייט פון טרוקן שווער קעז קיובז. רייַבן עטלעכע פון די קעז און שפּריצן אויף די פּיצאַ. באַקן בייַ 230-240 דיגריז סעלסיוס ביז ווייך. ווען בייקט, די טרוקן שווער קעז קיובז צעשמעלצן אַ ביסל און פאָרעם אַ שיין שנירל ברעג. דינען הייס מיט קאַווע אָדער טיי. פּיצאַ קענען זיין צוגעגרייט אַנדערש - אין די פאָרעם פון אַ גראָדעק (צו די גרייס פון די באַקינג בלאַט). ווען סערווינג, שנייַדן אין ברעקלעך פון קיין פאָרעם.
נוטרישאַנאַל ווערט און כעמיש זאַץ.
נוטריאַנט | קוואַנטיטי | קלאַל ** | % פון די קלאַל אין 100 ג | % פון די קלאַל אין 100 קייקאַל | 100% נאָרמאַל |
קאַלאָריע ווערט | 198.9 קייקאַל | 1684 קייקאַל | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
פּראָטעינס | קסנומקס ג | קסנומקס ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
פאַץ | קסנומקס ג | קסנומקס ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
קאַרבאָוכיידרייץ | קסנומקס ג | קסנומקס ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
אָרגאַניק אַסאַדז | קסנומקס ג | ~ | |||
שפּייַזן פיברע | קסנומקס ג | קסנומקס ג | 9% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וואַסער | קסנומקס ג | קסנומקס ג | קסנומקס% | 1% | קסנומקס ג |
אַש | קסנומקס ג | ~ | |||
וויטאַמינס | |||||
וויטאַמין א, רי | 300 μ ג | 900 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
רעטינאָל | קסנומקס מג | ~ | |||
וויטאַמין ב 1, טהיאַמינע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין בקסנומקס, ריבאָפלאַווין | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין ב 4, טשאָלינע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | 3% | קסנומקס ג |
וויטאַמין ב 5, פּאַנטאָטהעניק | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 4% | 2% | קסנומקס ג |
וויטאַמין ב 6, פּירידאָקסינע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין ב 9, פאָלאַטע | 12.1 μ ג | 400 μ ג | 3% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין ב 12, קאָבאַלאַמין | 0.2 μ ג | 3 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין C, אַסקאָרביק | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין די, קאַלסיפעראָל | 0.1 μ ג | 10 μ ג | 1% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין E, אַלף טאָקאָפעראָל, טע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין ה, ביאָטין | 1.6 μ ג | 50 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין פּפּ, קיין | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
niacin | קסנומקס מג | ~ | |||
מאַקראָנוטריענץ | |||||
פּאַטאַסיאַם, ק | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
קאַלסיום, קאַ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
סיליציום, סי | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
מאַגנעסיום, מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
סאָדיום, נאַ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
שוועבל, ש | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
פאָספאָרוס, פּ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | 6% | קסנומקס ג |
קלאָרין, קל | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
שפּור עלעמענטן | |||||
אַלומינום, על | 234 μ ג | ~ | |||
באָהר, ב | 69 μ ג | ~ | |||
וואַנאַדיום, V. | 11.5 μ ג | ~ | |||
פּרעסן, פע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
יאָדינע, איך | 2 μ ג | 150 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
קאָבאַלט, קאָ | 2.5 μ ג | 10 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
מאַנגאַנעסע, מן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
קופּער, קו | 66.5 μ ג | 1000 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
מאָליבדענום, מאָ. | 4.1 μ ג | 70 μ ג | קסנומקס% | 3% | קסנומקס ג |
ניקאַל, ני | 3.3 μ ג | ~ | |||
אָלאָוואָ, סנ | 0.9 μ ג | ~ | |||
רובידיום, רב | 129.3 μ ג | ~ | |||
סעלעניום, סיי | 0.03 μ ג | 55 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
טיטאַן, דו | 2.1 μ ג | ~ | |||
פלאָרין, פ | 11.1 μ ג | 4000 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
קראָום, קר | 1.5 μ ג | 50 μ ג | 3% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
צינק, זן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
דיגעסטיבלע קאַרבאָוכיידרייץ | |||||
קראָכמאַל און דעקסטרינס | קסנומקס ג | ~ | |||
מאָנאָ- און דיסאַקטשאַרידעס (שוגערז) | קסנומקס ג | מאַקסימום 100 г |
די ענערגיע ווערט איז 198,9 קייקאַל.
- וויטאַמין א איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר נאָרמאַל אַנטוויקלונג, רעפּראָדוקטיווע פונקציע, הויט און אויג געזונט און מיינטיינינג ימיונאַטי.
- קאַלסיום איז דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון אונדזער ביינער, אַקץ ווי אַ רעגולאַטאָר פון דעם נערוועז סיסטעם, פּאַרטיסאַפּייץ אין מוסקל צונויפצי. קאַלסיום דיפישאַנסי פירט צו דעמינעראַליזאַטיאָן פון דעם רוקנביין, פּעלוויק ביינער און נידעריקער יקסטרעמאַטיז, ינקריסאַז די ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס.
- פאָספאָרוס נעמט אָנטייל אין פילע פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז, אַרייַנגערעכנט ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם, רעגיאַלייץ זויער-באַזע וואָג, איז אַ טייל פון פאָספאָליפּידס, נוקלעאָטידעס און נוקלעיק אַסאַדז. עס איז נייטיק פֿאַר מינעראַליזיישאַן פון ביינער און ציין. דעפיסיענסי פירט צו אַנאָרעקסיאַ, אַנעמיאַ, ריקיץ.
- קלאָרין נייטיק פֿאַר די פאָרמירונג און ויסשיידונג פון הידראָטשלאָריק זויער אין דעם גוף.
- קאָבאַלט איז טייל פון וויטאַמין ב 12. אַקטיווייץ ענזימעס פון פאַטי זויער מאַטאַבאַליזאַם און פאַליק זויער מאַטאַבאַליזאַם.
- 329 קייקאַל
- 661 קייקאַל
- 162 קייקאַל
- 41 קייקאַל
- 24 קייקאַל
- 364 קייקאַל
- 0 קייקאַל
- 255 קייקאַל
- 49 קייקאַל
- 354 קייקאַל