צום באַדויערן, ווי לאַנג ווי די סיבות פון דעם כראָניש קרענק בלייבן אומבאַקאַנט, עס איז קיין וועג צו פאַרמייַדן עס. לויט די פראנצויזיש אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר כראָניש מידקייַט און פיבראָמיאַלגיאַ סינדראָום5, פילע מענטשן זענען ניט וויסנד אַז זיי זענען אין ווייטיק און דעריבער טאָן גאָרנישט צו היילן זיך. דורך רימיינינג אַטענטיוו צו זיין אַלגעמיין שטאַט פון געזונט, מיר קענען אָבער פאַרגיכערן די דיאַגנאָסיס און נוץ מער געשווינד פון טעראַפּיוטיק פאַרוואַלטונג.

• אויף אַ גוט טאָג, ויסמיידן יבעריק טעטיקייט, אָבער אויך פסיכאלאגישן דרוק. די יבעראַרבעט קען פאַרשאַפן סימפּטאָמס צו ריאַפּיר;
• רעזערוו פּיריאַדז פון טעגלעך אָפּרו (צוגעהערט צו מוזיק, קלערן, וויזשוואַלאַזיישאַן, אאז"ו ו) און פאָקוס דיין ענערגיעס אויף אָפּזוך;
• באַקומען גענוג שלאָפן. ווייל אַ רעגולער שלאָפן ציקל פּראַמאָוץ רעסטפאַל מנוחה;
• פּלאַן דיין אַקטיוויטעטן פֿאַר די וואָך מיט אַ מיינונג צוענדעראַנס. די מערסט פאַנגקשאַנאַל צייַט פון אַ טאָג איז אָפט 10:14 צו XNUMX:XNUMX;
• ברעכן די אפגעזונדערטקייט דורך אָנטייל נעמען אין אַ שטיצן גרופּע (זען שטיצן גרופּעס אונטן);
• ויסמיידן קאַפין, אַ גיך סטימולאַנט וואָס דיסראַפּץ שלאָפן און ז מידקייַט;
• ויסמייַדן אַלקאָהאָל, וואָס זיגזאָסטשאַן אין פילע מענטשן מיט כראָניש מידקייַט סינדראָום;
• ויסמייַדן קאַנסומינג צו פיל שנעל שוגערז אין דער זעלביקער צייט (קיכלעך, מילך שאָקאָלאַד, קייקס, אאז"ו ו). די ריזאַלטינג קאַפּ אין בלוט צוקער טירעס דעם גוף.