ווי פילע מענטשן פון מיין דור, איך בין אַ סמאָוקער. איך איז געווען פֿאַר עטלעכע יאָרן. נאָך עטלעכע מער אָדער ווייניקער געראָטן פרווון, איך גאָר פאַרלאָזן סמאָוקינג מיט 13 יאָר צוריק. איך בין דאָך טאן זייער גוט!

די מיינונג וואָס איך אויסדריקן דאָ איז זייער פּערזענלעך. ערשטער, איך טראַכטן מיר דאַרפֿן צו פאַרמינערן די שוועריקייט און צאָרעס פון סטאַפּינג. אַלעמען ווייסט אַז עס איז נישט גרינג. אָבער עס איז מעגלעך! דערצו, פֿאַר פילע סמאָוקערז, די פּרווון וואָס איז טאַקע געראָטן איז אָפט די יזיאַסט אָדער דער קלענסטער ווייטיקדיק.

אויבן אַלע, איר מוזן זיין מאָוטאַווייטאַד, טאָן דאָס פֿאַר זיך און נישט פֿאַר אנדערע און אויבן אַלע צו פֿאַרשטיין וואָס איר רויך. פּערסנאַלי, איך טראַכטן פסיכאלאגישן סיבות זענען פּונקט ווי וויכטיק, אויב ניט מער, ווי פיזיאַלאַדזשיקאַל אַדיקשאַן. אויף אַ פֿאַרבונדענע טאָן, איך טראַכטן די נוצן פון ניקאָטין פּאַטשאַז קענען זיין אַ טאָפּל-שנלדיקע שווערד. די פּראָדוקטן טאָן ניט פאַרבייַטן מאָוטאַוויישאַן און איך וויסן פילע סמאָוקערז וואָס האָבן רילאַפּסט באַלד נאָך סטאָפּפּינג ניצן די פּאַטשאַז, פּונקט ווייַל זיי צוטרוי זיי צו פיל.

צום סוף, אויב די רעצידיוו אַקערז, טאָן ניט זאָרג צו פיל. עס איז אַ וועג צו צוריקקריגן און איר וועט וויסן ווי.

גוט גליק!

D^r דזשאַק אַלאַרד, מד, פקמפק