פערשקע, וווילטויק פּראָפּערטיעס. ווידעא

פּיטשאַז זענען אַ פרוכט רייַך אין פאַרשידן וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע נוטריאַנץ וויטאַל פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. פּיטשאַז אַנטהאַלטן פאַליק, ניקאָטיניק און פּאַנטאָטהעניק אַסאַדז, ווי געזונט ווי וויטאַמינס: - א (ביתא-קעראַטין); - C (אַסקאָרביק זויער); - E (אַלף-טאָקפעראָל); - ק (פילאָקווינאָנע); - ב 1 (טהיאַמינע); - ב 2 (ריבאָפלאַווין); - ב 3 (ניאַסין); - B6 (פּירידאָקסינע).

פּיטשאַז זענען אַ פאַקטיש אוצר פון מינעראַלס. זיי אַנטהאַלטן: - קאַלסיום; - פּאַטאַסיאַם; - מאַגניזיאַם; – אײַזן; - מאַנגאַנעס; - פאָספאָרוס; – צינק; - סעלעניום; – קופּער. 100 גראַמז פון פערשקע כּולל בלויז 43 קאַלאָריעס, ווי געזונט ווי 2 גראַמז פון פיברע און בלויז 0,09 גראַמז פון פעט און אַרויף צו 87 גראַמז פון וואַסער.

פערשקע כייבראַדז, נעקטאַרינעס, האָבן מער קאַלאָריעס און ווייניקער פיברע

רעכט צו זייער זאַץ, פּיטשאַז האָבן פאַרשידן וווילטויק פּראָפּערטיעס. אַקטינג ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ, זיי באַשיצן דיין סעלז פון פריי ראַדאַקאַלז און פאַרמייַדן יידזשינג. רעכט צו זייער הויך פּאַטאַסיאַם אינהאַלט, פּיטשאַז זענען נוציק פֿאַר מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, מיינטיינינג עלעקטראָליטע וואָג און העכער נערוועז טעטיקייט. א מאַנגל פון פּאַטאַסיאַם קענען פירן צו היפּאָקאַלעמיאַ, וואָס רעזולטאטן אין אַ ירעגיאַלער כאַרטביט און אָנווער פון מוסקל שטאַרקייַט.

פּיטשאַז זענען רייַך אין פענאָליק קאַמפּאַונדז און קאַראָטענאָידס וואָס האָבן אַנטיקאַנסער און אַנטיקאַנסער פּראָפּערטיעס. זיי העלפן קעמפן פאַרשידן טייפּס פון ראַק אַזאַ ווי ברוסט, לונג און צווייפּינטל ראַק. פאָרשונג האט פּראָווען אַז די טשלאָראָגעניק זויער געפֿונען אין פּיטשאַז האט אַ וווילטויק ווירקונג דורך ינכיבאַטינג די וווּקס פון ראַק סעלז אָן אַפעקטינג געזונט אָנעס. אין דערצו, שטודיום האָבן געוויזן אַז ביתא-קעראַטין איז עפעקטיוו אין פּראַטעקטינג קעגן ברוסט ראַק. דער זעלביקער ביתא-קעראַטין, וואָס איז קאָנווערטעד אין וויטאַמין א אין דעם גוף, שפּילט אַ ראָלע אין האַלטן געזונט זעאונג, פּרעווענטינג פאַרשידן חולאתן אַזאַ ווי קסעראַפטאַלמיאַ און נאַכט בלינדקייט. די קאַראָטענאָידס לוטעין און זעאַקסאַנטהין זענען עפעקטיוו אין טרעאַטינג יאָדער קאַטעראַקץ און אויך באַשיצן די אויגן פון עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן.

פּיטשאַז זענען רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער פרויען, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ ברייט קייט פון וויטאַמינס און מינעראַלס נוציק פֿאַר די יקספּעקטער מוטער און פיטאַס. וויטאַמין C העלפּס די געזונט וווּקס פון ביינער, ציין, הויט, מאַסאַלז און בלוט כלים אין די אַנבאָרן בעיבי. עס אויך העלפט אין די אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן, וואָס איז גאָר וויכטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די פאַליק זויער געפונען אין פּיטשאַז העלפּס אין פּרעווענטינג פיטאַל נעוראַל רער חסרונות. די בייַזייַן פון פּאַטאַסיאַם אין פּיטשאַז העלפּס אין פּרעווענטינג מוסקל קראַמפּס און אַלגעמיין מידקייַט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, און די פיברע פּראַמאָוץ געזונט דיידזשעסטשאַן דורך פּרעווענטינג פאַרשטאָפּונג.

אין טשיינאַ, ווו פערשקע ביימער קומען פון, זייער פירות זענען געהאלטן אַ סימבאָל פון ימאָרטאַליטי.

פּיטשאַז זענען גוט פֿאַר מיינטיינינג אַ געזונט דיגעסטיווע סיסטעם. די דייאַטערי פיברע אין די פרוכט אַבזאָרבז וואַסער און העלפּס אין פּרעווענטינג מאָגן דיסאָרדערס אַזאַ ווי פאַרשטאָפּונג, כעמערוידז, מאָגן אַלסערז, גאַסטרייטאַס און ירעגיאַלער באָוועל מווומאַנץ. רעכט צו זייער לאַקסאַטיוו פּראָפּערטיעס, פּיטשאַז אויך העלפן צעלאָזן ניר און פּענכער שטיינער.

די בייַזייַן פון מאַגניזיאַם אין פּיטשאַז העלפּס אין פּרעווענטינג דרוק און דייַגעס בשעת מיינטיינינג אַ געזונט נערוועז סיסטעם. מאַגנעסיום דיפישאַנסי קענען ווירקן די פאַנגקשאַנינג פון די הויפט נערוועז סיסטעם און פירן צו אַ געוואקסן טעטיקייט פון נערוו סיגנאַלז. שטודיום האָבן געוויזן אַז פודז אַזאַ ווי פּיטשאַז, וואָס זענען רייַך אין מאַגניזיאַם און וויטאַמין ב 6, קענען זיין וווילטויק אין די באַהאַנדלונג פון כייפּערעקסיטאַביליטי פון די הויפט נערוועז סיסטעם אין קינדער.

פּיטשאַז זענען רייַך אין אַסקאָרביק זויער און צינק, וואָס העלפֿן צו האַלטן אַ געזונט ימיון סיסטעם. וויטאַמין C אויך העלפט קעמפן ינפעקשאַנז און חולאתן אַזאַ ווי קאָולדז, מאַלאַריאַ, לונגענ-אָנצינדונג און שילשל. צינק, אויף די אנדערע האַנט, פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון ​​אַנטיבאָדיעס און סאַפּרעסיז סעליאַלער שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז. פֿאַר מענטשן, עס איז וווילטויק אין אַז עס העלפּס צו פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס, דורכויס אַפעקטינג רעפּראָדוקציע.

פענאָליק קאַמפּאַונדז געפונען אין די שאָלעכץ און פּאַפּ פון די פרוכט העלפן צו האַלטן נידעריק לעוועלס פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל, רידוסינג די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג חולאתן פֿאַרבונדן מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

פּיטשאַז אַנטהאַלטן בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו ינגרידיאַנץ וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג. ססיענטיסץ פֿאָרשלאָגן אַז פענאָליק קאַמפּאַונדז געפונען אין די פירות פון די פערשקע בוים שפּילן אַ באַשטימענדיק ראָלע אין דעם קאַמף קעגן מעטאַבאַליק סינדראָום.