גאַנץ קערל ברויט כּולל די זעלבע נומער פון קאַלאָריעס ווי ווייַס ברויט, בעערעך 70 פּער רעפטל. אָבער, די חילוק ליגט אין די קוואַליטעט. גאַנץ קערל ברויט גיט דעם גוף פילע נוטריאַנץ. כאָטש עס זענען צוגעגעבן וויטאַמינס צו די ווייַס מעל פון ראַפינירט ברויט, עס איז פיל בעסער צו באַקומען זיי פון די קערל זיך. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן קוקן אין די ינגרידיאַנץ וואָס מאַכן אַ גאַנץ ווייץ ברויט. ניט ענלעך פּראַסעסט ווייַס ברויט, גאַנץ קערל ברויט כּולל קלייַען (פיברע). דער ראַפיינינג פּראָצעס דיפּרייווז די פּראָדוקט פון נאַטירלעך פיברע, פיברע. די סומע פון פיברע אין אַ רעפטל פון ווייַס ברויט איז 0,5 ג, בשעת אין אַ רעפטל פון גאַנץ גריינז עס איז 2 ג. פיברע סאַטשערייץ דעם גוף פֿאַר אַ לאַנג צייַט און פּראַמאָוץ האַרץ געזונט. קאַמפּערינג די פּראָטעין קאַנסאַנטריישאַן פון ראַפינירט און גאַנץ קערל ברויט, מיר באַקומען 2 ג און 5 ג פּער רעפטל, ריספּעקטיוולי. דער פּראָטעין אין גאַנץ קערל ברויט איז געפֿונען אין ווייץ גלוטען. די קאַרבס אין גאַנץ קערל ברויט וועט נישט שטערן די טריינג צו פאַרלירן וואָג, פון קורס, ווען זיי עסן אין גלייַך אַמאַונץ. די קאַרבס האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, אַזוי זיי טאָן ניט פאַרגרעסערן דיין בלוט צוקער ווי פילע פּשוט קאַרבס. א רעפטל פון גאַנץ קערל ברויט כּולל וועגן 30 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ.
2022-11-11