דערנערונג פֿאַר די אָווועריז

זייַענדיק די גלאַנדז פון פונדרויסנדיק און ינערלעך ויסשיידונג, די אָווועריז טאָן ניט בלויז מאַכן עגגס, אָבער אויך פּראָדוצירן כאָרמאָונז, עסטראָגענס. דאַנק צו זיי, די ווייַבלעך גוף איז ביכולת צו רידזשווואַניישאַן. די כאָרמאָונז זענען געשאפן דורך די אָווועריז און ביישטייערן צו די געזונט און שיינקייט פון פרויען.

די באַרימט ענגליש געראָנטאָלאָגיסט דזשאַסטין גלאַס גלויבט אַז אַ מענטש קען לעבן אַרויף צו 180 יאר אויב איר לערנען צו "העלפֿן" דיין ענדאָוקריין גלאַנדז מיט געהעריק דערנערונג און געניטונג.

פעלן פון טויגן דערנערונג נעגאַטיוולי אַפעקץ די פאַנגקשאַנינג פון די ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע גלאַנדז און קען פירן צו ינפערטיליטי.

פֿאַר די פול פאַנגקשאַנינג פון די אָווועריז, עס איז נייטיק צו עסן פודז רייַך אין וויטאַמינס A, B, C, E און שפּור עלעמענטן - קופּער און אייַזן. די אַמינאָ זויער אַרגינינע איז זייער וויכטיק.

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

מאָנאָ דיייץ און פאסטן זענען זייער שעדלעך פֿאַר פול-פלעדזשד אַרבעט און דערנערונג פון די אָווועריז. די מעאַלס זאָל זיין וועריד און באַלאַנסט. פּראָטעין עסנוואַרג איז זייער וויכטיק ווי אַ בנין מאַטעריאַל פֿאַר כאָרמאָונז און עגגס געשאפן דורך די אָווועריז.

מיט אַ פעלן פון פּראָטעין אין דעם גוף, די פאָרמירונג פון ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז איז דיסראַפּטיד.

געזונט פודז פֿאַר די אָווועריז

לעבער, יי יאָוקס, סמעטענע און קרעם - אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמין א, וואָס איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די אָווועריז.

קעראַץ, ים באַקטאָרן, באַרג אַש, רויט גלאָק פּעפּערז, אַפּראַקאַץ און קירבעס אַנטהאַלטן קעראַטין, וואָס, אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט גרינס און כייַע פאַץ, איז קאָנווערטעד אין די נייטיק וויטאַמין א.

האָניק, שטויב און רויאַל זשעלע. זיי זענען רייַך אין וויטאַמינס ב און C, ווי געזונט ווי שפּור עלעמענטן. רידזשווואַנייץ דעם גוף, ינקריסיז די ליקעליהאָאָד פון שוואַנגערשאַפט.

טונקל ברויט, ברויער הייוון, קלייַען. זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​ב וויטאַמינס, וואָס ופהיטן און ומקערן געשלעכט פאַרלאַנג.

סיטרוס פרוכט, רויז היפּס, אַניאַנז, קנאָבל, שוואַרץ קורראַנץ. וווילטויק רעכט צו דער הויך סומע פון ​​וויטאַמין סי.

ספּראַוטאַד ווייץ, גרינס אָילס, סאַלאַט. זיי זענען רייַך אין וויטאַמין E, וואָס פּריווענץ ינפערטיליטי.

בינז, ווייץ, ניסלעך, רייזאַנז, פלייש, מילגרוימען. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּרעסן, וואָס איז יקערדיק פֿאַר בלוט.

ויסטערז, שרימפּ, טינטפיש, מאַסאַלז, ראַפּאַנאַ. זיי זענען ויסגעצייכנט אַפראָודיזיאַקס. סעאַפאָאָד איז רייַך אין קופּער, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.

פּינאַץ, מילך, אָוץ. זיי אַנטהאַלטן די אַמינאָ זויער אַרגענטינע, וואָס איז וויכטיק פֿאַר די אָווועריז.

וואונדער פון אָווועריאַן מאַלנוטרישאַן

פאָלק רעמאַדיז צו ומקערן אָווועריאַן פונקציאָנירן

צו נאָרמאַלייז די טעטיקייט פון די אָווועריז, עס איז נייטיק צו נוצן בוילד רוץ פון רויט קלאָווער פֿאַר אַ חודש מיט אַ קורס פון 1 טבספּ. לעפל אַ טאָג. דערצו, עס איז קעדייַיק צו לייגן קראַשט (פאַר-דאַר) בלעטער און בלומען פון רויט קלאָווער צו טוווע און סופּס.

אַזוי, עס איז מעגלעך צו ומקערן די אָווויאַלאַטאָרי פונקציע פון ​​די אָווועריז און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון טרוש, רעכט צו דעם פאַקט אַז קלאָווער כּולל די מאַטעריע טריפאָלעסין, וואָס ינכיבאַץ די אַנטוויקלונג פון פאַנדזשיי.

ופמערקזאַמקייט! דער קורס פון באַהאַנדלונג איז ניט פּאַסיק פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און שוואַנגערשאַפט.