דערנערונג פֿאַר די טעסטאַקאַלז

די בייצים (בייצים) זענען אַ פּערד זכר אָרגאַן פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער פּראָדוקציע פון ​​זיירע. אין אַדישאַן, זיי זענען אַ מקור פון די געשלעכט האָרמאָנע (טעסטאַסטעראָון).

די בייצים זענען ליגן אין די סקראָטום. דאָס איז וויכטיק פֿאַר נאָרמאַל זיירע מאַטשוריישאַן, ווייַל די מאַטוראַטיאָן טעמפּעראַטור מוזן זיין אַ ביסל ונטער גוף טעמפּעראַטור. די בייצים זענען לאָוקייטאַד אויף פאַרשידענע לעוועלס. אין דער זעלביקער צייט, די לינקס איז אַ ביסל נידעריקער און מער ווי די רעכט איינער.

ין אַ מינוט, כּמעט 50 זיירע זענען געשאפן אין די בייצים. דער פּראָצעס לאַסץ פֿון די אָנהייב פון פּובערטי און האלט אין לעבן.

 

זכר זוימען פליסיק באשטייט פון 30 פאַרשידענע קאַמפּאָונאַנץ, וואָס אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי פראַקטאָוס, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, צינק, קופּער, שוועבל, קאַלסיום, וויטאַמינס C און ב 12.

דעריבער, פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די געשלעכט - אָרגאַנען, אַ טויגן דערנערונג איז נייטיק, וואָס, אין קער, קענען צושטעלן פול-פלעדזשד זאמען.

געזונט פודז פֿאַר די בייצים

  • סאָסנע ניסלעך. כּולל פּראָטעין און געזונט תוו פאַץ. אין אַדישאַן, זיי אַנטהאַלטן מאַגניזיאַם און צינק. קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון ספּערמאַטאָגענעסיס.
  • סיטרוס. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ינקריסינג זיירע לעוועלס, ווי געזונט ווי זייער טעטיקייט.
  • וואָלנאַץ. זיי אַנטהאַלטן פּרעסן, קאַלסיום, פאַספעראַס, צינק, וויטאַמין C, פּאַטאַסיאַם, וויטאַמין E. זיי פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און פאַרגרעסערן זכר שטאַרקייט.
  • ויסטערז. זיי זענען רייַך אין פּרעסן, צינק, וויטאַמינס: א, ב 12, סי זיי פֿאַרבעסערן די טעטיקייט פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם.
  • מאַנדל. כּולל קאַלסיום, פאַספעראַס, צינק, פּאַטאַסיאַם, פאַליק זויער, מאַגניזיאַם, ב וויטאַמינס, וויטאַמין E. א גוטע פּראָטעין מקור. ינקריסיז זיירע טעטיקייט.
  • ספּירולינאַ. עס האט אַנטיטומאָר טעטיקייט. רייַך אין פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, וויטאַמין ב 3, ביתא-קעראַטין.
  • מער. קעראַץ אַנטהאַלטן ביתא-קעראַטין, פּאַטאַסיאַם און פאַספעראַס. האט די פיייקייט צו בינדן און באַזייַטיקן טאַקסאַנז. ימפּרוווז ספּערמאַטאָגענעסיס.
  • אלפאפא. האט אַ שטאַרקעכץ, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. כּולל מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, מאַנגגאַניז און סאָדיום. רימוווז טאַקסאַנז. ענכאַנסיז געשלעכט טעטיקייט.
  • סעסאַמי זאמען. זיי זענען רייַך אין קאַלסיום, פאַספעראַס, פּרעסן, מאַגניזיאַם, צינק, קופּער, וויטאַמין E, פאַליק זויער און פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז. רעגיאַלייץ טעסטאַסטעראָון לעוועלס.
  • סעלדעריי. עס האט אַ דייורעטיק ווירקונג. כּולל מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום און וויטאַמין סי ימפּרוווז ספּערמאַטאָגענעסיס.
  • באַקוויט. רייַך אין פאַספעראַס, ביתא-קעראַטין, וויטאַמין C, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, צינק, מאַנגאַנעסע. כּולל 8 יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז.
  • מוסעלעך. זיי זענען רייַך אין צינק, וואָס מאכט זכר זיירע סעלז ניט בלויז אַקטיוו, אָבער אויך ינקריסיז זייער נומער.

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

צו האַלטן די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די געשלעכט-אָרגאַנען, איר דאַרפֿן אַ באַלאַנסט דיעטע מיט לפּחות 4-5 פון די אויבן ליסטעד. דעם וועט צושטעלן די טעסץ די נויטיק צושטעלן פון נוטריאַנץ פֿאַר זייער וויטאַל פאַנגקשאַנז.

פאָלק רעמאַדיז פֿאַר נאָרמאַליזיישאַן און רייניקונג

צו סטימולירן די טעטיקייט פון די גאַנאַדס, איר קענען נוצן די פאלגענדע מיטל:

נעעדלעס

עס איז לאַנג שוין געניצט צו מייַכל "געשלעכט שוואַכקייַט". סאָסנע באַדז און שטויב געזאמלט אין פרילינג זענען זייער נוצלעך.

די נעעדלעס קענען ווערן געניצט אין ינפיוזשאַנז און פריש.

צוגרייטונג פון ינפיוזשאַן: 50 גר. ברו נעעדלעס 200 מל. בריעדיגע וואסער. באַשטיין פֿאַר דרייַסיק מינוט. טרינקען צוויי טייבאַלספּונז דריי מאָל אַ טאָג נאָך מילז.

די נעעדלעס קענען ווערן געניצט פריש, עסן אַ 3 נאָדלעס פּער טאָג פֿאַר אַ חודש.

צעדערבוים מילך

צעטרעטן פּילד שמאַכטן ניסלעך אין אַ מאָרטער, ביסלעכווייַז לייגן וואַסער. די ריזאַלטינג ווייַס פליסיק, נעמען 50 גראַמז. טעגלעך, איידער מילז.

טרינקען וואָס ימפּרוווז ספּערמאַטאָגענעסיס

עס איז נייטיק צו נעמען קנאָטוועעד קרייַטעכץ און פייערוויד בלעטער אין גלייַך קוואַנטאַטיז (דריי טייבאַלספּונז יעדער). לייג צוויי טבספּ. ספּונז: באַרג אַש, ראָוזאַ וואָרצל, ראָסעהיפּ און ליקעריש רוץ.

מעסטן 1 טבספּ. לעפל פון די געמיש. גיסן בוילינג וואַסער (500 מל.) און לאָזן פֿאַר 2 שעה. טרינקען בעשאַס דעם טאָג.

שעדלעך פודז פֿאַר די טעסטאַקאַלז

מענטשן אָפט טאָן ניט אפילו פאַרשטיין אַז פּאָנעם ומשעדלעך פודז, אויב זיי קאַנסומד קעסיידער, קען פאַרשאַפן אַ ערנסט קלאַפּ פֿאַר זייער געזונט.

וואָס פודז זענען שלעכט פֿאַר מענטשן ס געזונט?

  • גרילד פלייש און בראָטן פּאַטייטאָוז... געפּרעגלט פודז אַנטהאַלטן טראַנס פאַץ וואָס בויען זיך אין דעם גוף און זייַנען טעסטאַסטעראָון לעוועלס צו פאַרקלענערן.
  • אַלע מינים פון סמאָוקט פלייש און זויער וגערקע... זיי פאַרשאַפן ידימאַ פון די סעמיניפעראָוס טובולעס, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס זיירע האָבן שוועריקייט אין מאָווינג. אויך, זיי גרונט די פאָרמירונג פון ייטיפּיקאַל פארמען פון זיירע.
  • אַלקאָהאָליש טרינקען האָבן אַ ענלעך ווירקונג. זיי גרונט זיירע דיפאָרמיישאַן.
  • פּראָדוקטן וואָס פּראָדוצירן טעקנאַלאַדזשיז זענען געניצט צו פֿאַרבעסערן די אויסזען, געשמאַק אָדער פאַרגרעסערן די פּאָליצע לעבן.

לייענען אויך וועגן דערנערונג פֿאַר אנדערע אָרגאַנס:

לאָזן אַ ענטפֿערן