דערנערונג פֿאַר פּסאָריאַסיס

נוציק פודז פֿאַר פּסאָריאַסיס

אַ טעראַפּיוטיק דיעטע פֿאַר פּסאָריאַסיס איז זייער וויכטיק, ווייַל די אַלקאַליין גוף זאָל האַלטן 70-80% און די אַסידאַטי פון 30-20%:

1. א גרופּע פון ​​פּראָדוקטן וואָס מוזן זיין קאַנסומד אין די דיעטע אין אַ פאַרהעלטעניש פון בייַ מינדסטער 70-80% און וואָס זענען אַלקאַליין:

• פריש, סטימד אָדער פאַרפרוירן פירות (אַפּראַקאַץ, דאַטעס, טשעריז, ווייַנטרויבן, פייגן, לימענע, גרייפּפרוט, מאַנגאָ, לייַם, נעקטאַרינע, פּאַפּייאַ, מאַראַנץ, פּיטשאַז, קליין פּרונז, אַנאַנאַס, רייזאַנז, קיווי).
• עטלעכע טייפּס פון פריש וועדזשטאַבאַלז און גרינס דזשוסאַז (קעראַץ, ביץ, סעלדעריי, פּעטרעשקע, סאַלאַט, אַניאַנז, וואָטערקרעס, קנאָבל, קרויט, בראַקאַלי, ספּאַרזשע, שפּינאַט, יאַמז, ספּראַוץ, צוקיני, קירבעס);
• לעסיטין (צוגעגעבן צו טרינקען און עסנוואַרג);
• פרעשלי סקוויזד זאַפט פון בעריז און פירות (פּערז, ווייַנטרויבן, אַפּראַקאַץ, מאַנגאָאָוז, פּאַפּייאַ, גרייפּפרוט, אַנאַנאַס), ווי געזונט ווי סיטרוס דזשוסאַז (געניצט סעפּעראַטלי פון מילכיק און קערל פּראָדוקטן);
• אַלקאַליין מינעראַל וואַסער (באָרזשאָמי, סמירנאָווסקייַאַ, עססענטוקי -4);
• ריין וואַסער (די וואָג פון 30 מל פּער קג וואָג).

2. א גרופּע פון ​​פּראָדוקטן וואָס מוזן זיין קאַנסומד אין די דיעטע אין אַ פאַרהעלטעניש פון ניט מער ווי 30-20%:

• טוווע און קיילים געמאכט פון זיי (אָוץ, מילאַט, גערשטן, קאָרן, באַקוויט, קלייַען, גאַנץ אָדער קראַשט ווייץ, פלאַקעס, ספּראַוץ און ברויט געמאכט פון אים);
• ווילד און ברוין רייַז;
• גאַנץ זאמען (סעסאַמי, קירבעס, פלאַקס, זונרויז);
• מאַקאַראָנען (נישט געמאכט פון ווייַס מעל);
• סטימד אָדער בוילד פיש (בלוי פיש, טונפיש, מאַקרעל, דאָרש, קאָריפענע, שאָקאָלאַד, פלייווערז, האַלבוט, לאַקס, סידעלע, סאַרדינז, סטערדזשאַן, פּיאַטע, סוואָרדפיש, ווייַס פיש, פאָרעל, סושי);
• אָף פלייש (טערקיי, הינדל, פּאַרטראַדזש);
• נידעריק-פעט לאַם (ניט מער ווי 101 גראַמז פּער אַפּ און אָן קאַמביינד נוצן מיט קראָכמאַל פּראָדוקטן);
• נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן (מילך, בוטטערמילק, סוי, מאַנדל, ציגעלע מילך, פּאַודערד מילך פּודער, אַנסאַלטעד און נידעריק-פעט קעז, הייַזקע קעז, יאָגורט, קעפיר);
• ווייך-בוילד אָדער שווער-בוילד עגגס (אַרויף צו 4 פּקס. פּער וואָך);
• גרינס בוימל (רייפּסיד, מאַסלינע, זונרויז, פּאַפּשוי, סויבין, וואַטע, מאַנדל) ניט מער ווי איין לעפעלע דריי מאָל פּער טאָג;
• ערבאַל טיי (טשאַמאָמילע, קאַווענע זאמען, מוללעין).

פאָלק רעמאַדיז פֿאַר פּסאָריאַסיס:

• צעפירן פרעשלי סקוויזד לימענע זאַפט אין אַ גלאז קאַלט אָדער הייס וואַסער;
• גלייקאָטימאָלינע (אַרויף צו פינף טראפנס אין אַ גלאז פון ריין וואַסער בייַ נאַכט פֿאַר פינף טעג אַ וואָך);
• דעקאָקטיאָן פון בוכטע בלעטער (צוויי טייבאַלספּונז פון בוכטע בלעטער אין צוויי ברילן וואַסער, קאָכן פֿאַר צען מינוט) נוצן בעשאַס דעם טאָג, אין דרייַ דאָסעס, די קורס איז אַ וואָך;
• ינפיוזשאַן פון מאַלץ גערשטן מעל (צוויי טייבאַלספּונז פּער ליטער פון בוילינג וואַסער, לאָזן פֿאַר פיר שעה), נעמען האַלב אַ גלאז מיט האָניק אַרויף צו זעקס מאל אַ טאָג.

געפערלעך און שעדלעך פודז פֿאַר פּסאָריאַסיס

עס איז זייער וויכטיק צו ויסשליסן פון די דיעטע אָדער באַגרענעצן די סומע פון ​​קאַנסומד פודז וואָס "אַסידאַפיי" דעם גוף.

רעדוצירן די נומער פון אַזאַ פּראָדוקטן:

• עטלעכע טייפּס פון וועדזשטאַבאַלז (ראַבאַרבער, לעגיומז, גרויס קירבעס, בריסל ספּראַוץ, פּיז, לענטילס, מאַשרומז, פּאַפּשוי);
• עטלעכע טייפּס פון פירות (אַוואַקאַדאָו, קראַנבעריז, קורראַנץ, פּלאַמז, גרויס פּרונז);
• אַלמאַנדז, האָזענע ניסלעך;
• קאַווע (ניט מער ווי 3 טעפּלעך אַ טאָג);
• טרוקן רויט אָדער האַלב-טרוקן ווייַן (אַרויף צו 110 גראַמז אין אַ צייַט).

אין פּסאָריאַסיס, די פאלגענדע פודז זאָל זיין יקסקלודיד: נייטשייד וועדזשטאַבאַלז (טאַמאַטאָוז, פּעפּערז, טאַביק, פּאַטייטאָוז, עגפּלאַנץ); פודז מיט אַ הויך מדרגה פון פּראָטעינס, סטאַרטשעס, צוקער, פאַץ און אָילס (טוווע, צוקער, פּוטער, קרעם); עסיק; פּראָדוקטן מיט קינסטלעך אַדאַטיווז, פּראַזערוואַטיווז, דיעס; אַלקאָהאָל; בעריז (סטראָבעריז, סטראָבעריז); זיכער טייפּס פון פיש (הערינג, אַנטשאָוויז, קאַוויאַר, לאַקס); קראַסטיישאַנז (לאָבסטערס, קראַבס, שרימפּס); שעלפיש (ויסטערס, מאַסאַלז, טינטפיש, סקאַלאַפּס); אָף (גאַנדז, קאַטשקע, אָף הויט, סמאָוקט, געפּרעגלט אָדער בייקט אין טייג אָדער ברעאַדקרומבס); פלייש (האַזער, רינדערנס, קאַלבפלייש) און פלייש פּראָדוקטן (סאָסידזשיז, האַמבורגערס, סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, שינקע, אָפאַלטן); פאַטי מילכיק פּראָדוקטן; הייוון-באזירט פּראָדוקטן; פאלם בוימל; קאָקאָסנוס; הייס בשמים; זיס טוווע; סמאָוקט פלייש.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: