לויט די USDA, וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין די יקער פון אונדזער דיעטע. אָבער, קינדער אָפט טאָן ניט ווי וועדזשטאַבאַלז פֿאַר פאַרשידן סיבות: זיי טאָן ניט ווי זייער געשמאַק, געוועב אָדער אפילו קאָליר. אין אַזאַ אַ סיטואַציע, דאָ זענען עטלעכע פּשוט עצות אויף ווי צו העלפן דיין פּיקי יטערז פאַרלייגן אַ געזונט שייכות מיט עסנוואַרג און וועדזשטאַבאַלז.
דינען וועדזשטאַבאַלז ערשטער. אויב דיין משפּחה טוט נישט ענדיקן זייער וועדזשיז אין די מאָלצייַט, באַטראַכטן עסן זיי ווי דער ערשטער מאָלצייַט פון דעם טאָג - הונגעריק כאַוסכאָולדז זענען מער מסתּמא צו ענדיקן אַלץ זיי שטעלן אויף זייער טעלער ערשטער. דערנאָך מאַך אויף צו אנדערע פודז, און פֿאַר פאַרבייַסן, הנאה עטלעכע פרוכט!
לייג וועדזשטאַבאַלז צו דיין סנאַקס. פֿאַרבייַסן צייט איז אן אנדער געלעגנהייט צו עסן מער וועדזשטאַבאַלז! פּרוּווט פּאַקינג גרינס פֿאַרבייַסן לאָנטשיז און קאַטינג וועדזשטאַבאַלז אין שפּאַס שאַפּעס מיט קיכל קאַטערז צו מאַכן זיי מער שפּאַס פֿאַר קידס. דיינאַסאָרז קענען זיין קאַרווד פון קיוקאַמערז, און שטערן קענען זיין געמאכט פון זיס פּעפּערז. עס זענען גאַנץ אַ ביסל געזונט פֿאַרבייַסן אָפּציעס פֿאַר קידס, און פרוכט איז אן אנדער גרויס וועג צו פּלאָמבירן זייער סנאַקס מיט וויטאַמינס און נוטריאַנץ.
גרינס פרישטיק. פרישטיק איז ניט דאַווקע נאָר קאַשע. פירות און וועדזשטאַבאַלז אויך מאַכן אַ גרויס פרישטיק. באַטראַכטן סערווינג וועדזשטאַבאַלז פֿאַר פרישטיק, אַזאַ ווי טאָסט מיט וואַרעם מאַשט אַוואַקאַדאָוז און טאַמאַטאָוז.
באַקומען דיין קינד אינטערעסירט. קינדער זענען אָפט רילאַקטאַנט צו עסן נייַ פודז ווייַל זיי טראַכטן אַלץ אַנפאַמיליער איז מאָדנע. לערנען דיין פּיקטשעראַסק יטערז צו זען נייַע פודז ווי אַ טייל פון אַ יקסייטינג פּאַסירונג, און לאָזן די קידס האָבן שפּאַס בייַ די טיש ווען זיי ויספאָרשן די קוק און געשמאַק פון נייַע וועדזשטאַבאַלז און פירות. מוטיקן נייַגעריקייַט!
זאָגן קינדער פֿון וואַנען עס קומט עסן. אָפט, ווען קינדער לערנען וועגן ווו עסנוואַרג קומט פון און ווי צו וואַקסן און צוגרייטן עסנוואַרג, זיי ווערן מער אינטערעסירט און יקסייטאַד. באזוכן פאַרמס און פאַרמערס מארקפלעצער ווו איר קענען קויפן היגע פּראָדוקטן און לאָזן קינדער צו נעמען אָנטייל אין די זאַמלונג און צוגרייטונג פון עסנוואַרג וועט פאַרגרעסערן די מאַשמאָעס אַז זיי וועלן צו עסן וועדזשטאַבאַלז.
דו זאלסט נישט זיין נאַרן דורך פאַלש וועדזשטאַבאַלז. טשיפּס און קראַקערז זענען אָפט בונט, אַרטאַפישאַלי פלייווערד, און לייבאַלד ווי געזונט סנאַקס מיט צוגעלייגט וועדזשטאַבאַלז, אָבער זיי פאקטיש פעלן נוטרישאַנאַל און געזונט בענעפיץ, און זיי אָפט מיסינפאָרמירן קינדער וועגן די קאָליר, געשמאַק און געוועב פון וועדזשטאַבאַלז.
פרעגן פֿראגן. געפינען אויס וואָס דיין קינד טוט נישט ווי זיכער פודז. פּראָבלעם אין אויסזען, געוועב אָדער געשמאַק? עס קען זיין גענוג צו שנייַדן, מישן אָדער ווישן עפּעס - און די פּראָבלעם איז ניטאָ. רעדן וועגן עסן איז אַ גרויס געדאַנק, ווייַל מאל ווען קינדער לערנען ווי פיל מי איר שטעלן אין פּריפּערינג עסנוואַרג און ווי וויכטיק יעדער עלעמענט פון אַ שיסל איז פֿאַר זייער גוף, זיי זענען מער מסתּמא צו עסן אפילו וואָס זיי טאָן ניט ווי.
עס איז קיינמאָל צו פרי אָדער צו שפּעט צו לערנען קינדער וועגן געזונט עסן און פֿאַרבעסערן זייער נוטרישאַנאַל געוווינהייטן. פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן, איר קענען אויך באַראַטנ אַ נוטרישאַניסט מיט דיין דאָקטער.
עסן וועדזשטאַבאַלז מיט די גאנצע משפּחה און זיין געזונט!