ינהאַלט
ניילז זענען אַ שפּיגל פון מענטשלעך געזונט. זייער שיינקייט און גראָאָמינג הייַנט זענען איינער פון די וויכטיק ינדאַקייטערז פון די מענטשלעך געזעלשאַפטלעך סטאַטוס. מאַניקור און אָפּגעהיט נאָגל זאָרגן זענען גרויס, אָבער אָן אַ באַלאַנסט דיעטע, זייער שיינקייט קענען בלויז זיין געחלומט.
פֿון אַ בייאַלאַדזשיקאַל פונט פון מיינונג, ניילז זענען האָרני דעריוואַטיווז פון מענטשלעך הויט, דער הויפּט ציל איז צו באַשיצן די פינגגערטיפּס פון שאָדן. אין דערצו, ניילז יקספּאַנד די קייט פון אַפּעריישאַנז געטאן. אין עטלעכע פאלן, זיי זענען געניצט פֿאַר זעלבשוץ צוועקן.
דאָס איז טשיקאַווע:
די לאָנגעסט ניילז רעקאָרדעד דורך די גויננעסס ספר פון רעקאָרדס געהערן צו אַ טוישעוו פון לאַס וועגאַס, קריסטין וואַלטאָן. די גאַנץ לענג פון איר ניילז ריטשאַז 6,2 מעטער!
געזונט פּראָדוקטן פֿאַר ניילז
- קעראַץ מיט ייל. ווען ניצן אַזאַ סאַלאַדס, דער גוף איז ממש סאַטשערייטאַד מיט וויטאַמין א, וואָס גיט שייַנען צו די ניילז, פּרעווענטינג זיי פון בריטטלענעסס און סטראַטיפיקאַטיאָן.
- ניסלעך, סעסאַמי זאמען און אַוואַקאַדאָוז. זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון וויטאַמין E, וואָס איז יקערדיק פֿאַר דעם וווּקס און שיינקייט פון ניילז. וויטאַמין E איז אפילו גערופן די וויטאַמין פון יוגנט.
- מילך און מילכיק פּראָדוקטן. א נאַטירלעך מילכיק פּראָדוקט כּולל אַ פּלאַץ פון קאַלסיום, וואָס איז נייטיק פֿאַר דער נאָרמאַל סטרוקטור פון די נאָגל טעלער. עס זאָל זיין דערמאנט אַז קאַלסיום איז געזונט אַבזאָרבד בלויז מיט וויטאַמין די, וואָס דער גוף טראגט אין די זון אַליין אין זומער, אָבער אין ווינטער, האַרבסט און פרי פרילינג עס דאַרף פיש בוימל.
- פאַטי פיש. פיש ייל איז די הויפּט סאַפּלייער פון וויטאַמין די, וואָס איז יקערדיק פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום.
- קיוקאַמערז, צוקיני, פריש קרויט. זיי אַנטהאַלטן שפּור עלעמענטן נוציק פֿאַר ניילז אַזאַ ווי שוועבל, סיליציום.
- טונקל ברויט, קריספּברעאַד, טוווע. זיי אַנטהאַלטן וויטאַמינס פון גרופּע ב, וואָס זענען נייטיק פֿאַר די גיך וווּקס פון ניילז, זייער שיינקייט און שייַנען.
- סעאַפאָאָד, האָבערגריץ, באַקוויט, זאמען. די צינק אין די פּראָדוקטן גיט די ניילז שטאַרקייַט.
- פּערסיממאָן, יאַמ - גראָז. זיי אַנטהאַלטן ייאַדיין, וואָס איז יקערדיק פֿאַר געזונט ניילז און ימפּרוווינג זייער אויסזען.
- קירבעס זאמען. סעלעניום, וואָס איז געפֿונען אין זאמען, פּראַטעקץ ניילז פון שעדלעך ינווייראַנמענאַל ינפלואַנסיז.
אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז
די געזונט פון דיין ניילז איז אַ מאָס פון די געזונט פון דיין גאנצע גוף. אויף די גרונט פון ניילז, דאקטוירים מאל פירן צו באַשליסן חולאתן פון יחיד אָרגאַנס.
כּדי די ניילז זאָלן זײַן געזונט, דאַרף מען פֿאָלגן די ווײַטערדיקע רעקאָמענדאַציעס:
עס איז קעדייַיק צו וואָג דיין דיעטע אַזוי אַז די דיעטע כולל ווי פילע פריש און געזונט פודז ווי מעגלעך. אין דער זעלביקער צייט, עס איז נייטיק צו רעדוצירן די נוצן פון קאַנסערוויישאַן, וואָס כּולל ווייניק סאַבסטאַנסיז נויטיק פֿאַר דעם גוף.
די נוצן פון גרינס דזשוסאַז וועט העלפן געשווינד ומקערן די שטאַרקייַט און שייַנען פון ניילז, און פאַרגיכערן זייער וווּקס. ספּעציעל נוציק איז מער-וגערקע זאַפט, וואָס כּולל קעראַטין, סיליציום און שוועבל, וואָס איז פשוט נייטיק פֿאַר די שיינקייט און געזונט פון ניילז!
אויך, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די נוצן פון גרינז. פּעטרעשקע, באַסיל, סילאַנטראָו און סאַלאַט וועט צושטעלן די גוף מיט די נוטריאַנץ עס דאַרף צו קאָרמען ניילז.
איר קענען באַקומען באַפרייַען פון די מידע פון בייטינג דיין ניילז אויב איר נוצן סעלדעריי און פּאַסטערנאַק דזשוסאַז סקוויזד פון וואָרצל וועדזשטאַבאַלז. רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי אַנטהאַלטן מאַגניזיאַם, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די געזונט פון די נערוועז סיסטעם, דעם געוווינהייטן קען באַלד פאַרשווינדן.
טראַדיציאָנעל מעטהאָדס פון ימפּרוווינג ניילז
- ראַבינג דיין ניילז מיט אַ רעפטל פון לימענע וועט העלפן זיי קוקן כעלטיער און שייַנען. אין דעם פאַל, דערנערונג און פֿאַרשטאַרקונג פון די נאָגל טעלער אַקערז. אין דערצו, לימענע זאַפט סאָפאַנז די קוטיקלעס, וואָס קענען זיין לייכט פּושט צוריק, געבן די ניילז אַ מער געזונט-גרומד קוק.
- ברוער הייוון מיט סעלעניום. סטרענגטאַנז די נאָגל פּלאַטעס, ימפּרוווז זייער בלוט צושטעלן.
שעדלעך נאָגל פּראָדוקטן
- ונפּעעלעד ראָוסטיד זאמען. ווען רייניקונג אַ גרויס נומער פון זאמען מיט דיין הענט, מעטשאַניקאַל שעדיקן צו די נאָגל טעלער אַקערז.
- זאַלץ. אין גרויס קוואַנטאַטיז, עס פּריווענץ די פול אַסימאַליישאַן פון וויטאַמינס.