ינהאַלט
סאַביישאַס גלאַנדז זענען פונדרויסנדיק ויסשיידונג גלאַנדז וואָס זענען ליגן אין די ייבערפלאַך לייַערס פון מענטשלעך הויט. זייער גרייס ריינדזשאַז פון 0,2 צו 2 מם. זיי דערגרייכן זייער גרעסטע אַנטוויקלונג אין דער צייט פון פּובערטי. דאָס איז רעכט צו דער פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז אַזאַ ווי טעסטאַסטעראָון און פּראָודזשעסטעראָון. אין דער זעלביקער צייט, טעסטאַסטעראָון איז געשאפן אין יינגלעך וואָס ווערן מענטשן, און פּראָודזשעסטעראָון איז געשאפן אין גערלז וואָס ווערן וואָמען.
די סאַביישאַס גלאַנדז זענען רעפּריזענטיד דורך פּשוט אַלוועאָלאַר גלאַנדז, די דאַקאַץ זענען ליגן אין גרויס נומערן אין די סקאַלפּ. אין אַדישאַן, די גלאַנדז זענען געפֿונען כּמעט איבער דעם גוף. זיי זענען געפֿונען אויף די ליפן, יילידז, אין די פונדרויסנדיק אָדיטאָרי קאַנאַל און אויף די געשלעכט - אָרגאַנען. זיי זענען ניטאָ אויף די פּאַלמז און סאָלעס, און אויף די פּאַלמאַר און פּלאַנטער ייבערפלאַך פון די פינגער.
עס ס שפּאַס!
- בעשאַס דעם טאָג, נאָרמאַלי פאַנגקשאַנינג גלאַנדז פּראָדוצירן אַרויף צו 20 גראַמז פון סעבום, וועמענס הויפּט פאַנגקשאַנז זענען באַקטעריאָסטאַטיק און באַשיצן די הויט און האָר פון דריינג.
- אויף איין סענטימעטער פון דער הויט עס זענען פון 4 צו 360 סאַביישאַס גלאַנדז.
נוציק פּראָדוקטן פֿאַר די סאַביישאַס גלאַנדז
- וואָלנאַץ. זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז און זענען אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון די מענטשלעך דיעטע. אין אַדישאַן, די פיטאָנסידע דזשוגלאָנע קאַנטיינד אין זיי באטייטיק ינקריסיז די באַקטעריאָסטאַטיק פונקציע פון סעבום.
- הינדל עגגס. רעכט צו דער הויך סומע פון נוטריאַנץ, עגגס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין צושטעלן די סאַביישאַס גלאַנדז מיט טויגן דערנערונג.
- מער. די סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין קעראַץ זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די סאַביישאַס גלאַנדז. דאָס איז רעכט צו דעם בייַזייַן פון פּראָוויטאַמין א אין קעראַץ אין די פאָרעם פון ביתא-קעראַטין.
- פאַטי פיש. די פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז קאַנטיינד אין פיש זענען אַקטיוולי ינוואַלווד אין די פּראָדוקציע פון סעבום, וואָס פיעסעס אַ וויכטיק אַנטיבאַקטיריאַל און פּראַטעקטיוו פונקציע.
- הינדל פלייש. עס איז אַ מקור פון פּראָטעין, וואָס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די קאַנסטראַקשאַן פון סעלז פון די סאַביישאַס גלאַנדז.
- יאַמ - גראָז. עס כּולל אַ פּלאַץ פון ייאַדיין, וואָס צוזאַמען מיט פיטאָנסידע דזשוגלאָנע ינוואַלווז די אַנטוויקלונג פון באַקטיריאַסטאַטיק סעבום.
- ביטער טונקל שאָקאָלאַד. סטימיאַלייץ די מעלדונג פון סעראַטאָונין, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּראַוויידינג די גאנצע גוף, און די סאַביישאַס גלאַנדז אין באַזונדער, מיט אַ נאָרמאַל סומע פון זויערשטאָף. עס קען זיין קאַנסומד בלויז אין קליין קוואַנטאַטיז.
- שפּינאַט. א גוט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. פּאַרטיסאַפּייץ אין מיינטיינינג די וואַסער-זאַלץ וואָג פון די סעלז פון די סאַביישאַס גלאַנדז.
- גרינז און ליפי וועדזשטאַבאַלז. אַ ויסגעצייכנט מקור פון מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם און אָרגאַניק קאַלסיום. ימפּרוווז די אַרבעט פון די סאַביישאַס גלאַנדז. פּריווענץ וידעפדיק סעבום ויסשיידונג.
- בוריק. קלינז דעם גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. פּראַמאָוץ די נאָרמאַליזיישאַן פון די סאַביישאַס גלאַנדז.
אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז
פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, עס איז וויכטיק אַז דער גרעסטער אָרגאַן, גערופֿן די הויט, איז געזונט און קענען נאָרמאַלי דורכפירן זייַן פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז. אָבער צו טאָן דאָס, עס איז נייטיק אַז די הויט סעלז האָבן גוט טורגאָר און זיין פּראָטעקטעד פון די ווירקונג פון פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז. און פֿאַר דעם, ווי אויבן דערמאנט, די סאַביישאַס גלאַנדז זענען פאַראַנטוואָרטלעך. און כּדי זיי זאָלן קענען דערפילן זייער ראָלע, דאַרף מען זיי צושטעלן ניט בלויז די גענוגע דערנערונג, נאָר אויך א געהעריקע טרענירונג.
- אין דעם פאַל, מאַסאַזש מיט די נוצן פון פּאַטינג מווומאַנץ העלפּס זייער גוט, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די בלוט כלים פון די הויט זענען אַקטיווייטיד וואָס שפּייַזן די סאַביישאַס גלאַנדז.
- אויך, צו פאַרמיידן די גלאַנדז קלאָגינג, עס איז נוצלעך צו באַזוכן די סאָנאַ (פריער, עס איז קעדייַיק צו באַראַטנ זיך אַ קאַרדיאַלאַדזשיסט).
- א קאַנטראַסט שפּריץ איז אויך גוט, ווי אַ רעזולטאַט פון דעם, די אַרבעט פון די סאַביישאַס גלאַנדז ימפּרוווז.
מיטל פֿאַר קלענזינג און היילונג די סאַביישאַס גלאַנדז
גוט רעזולטאַטן פֿאַר קלענזינג די סאַביישאַס גלאַנדז, ווי געזונט ווי פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אַקני, געוויזן דורך די אַפּטייק טאָקער, וואָס כּולל סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי שוועבל און רעסאָרסינאָל. דאַנק צו די קאַמפּאָונאַנץ, די סאַביישאַס פּאַסידזשיז יקספּאַנדיד און ויסמעקן שמוץ און סאַביישאַס פּלאַגז. איר קענען סדר אַזאַ אַ טשאַטטערבאָקס אין פאַרמאַסיז וואָס זענען ינוואַלווד אין זיך-צוגרייטונג פון מעדאַסאַנז.
שעדלעך פּראָדוקטן פֿאַר די סאַביישאַס גלאַנדז
- אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז. טרינקט אַלקאָהאָל סטימיאַלייץ די אָנפאַנג פון ספּאַזמע אין די עקסקרעטאָרי דאַקץ פון די סאַביישאַס גלאַנדז, ווי אַ רעזולטאַט פון זייער גאַנץ בלאַקידזש און די אויסזען פון וואַן (ליפּאָמאַס) איז מעגלעך.
- לאַנג-טערמין סטאָרידזש פּראָדוקטן. רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון פּראַזערוואַטיווז אין זיי, זיי אויך האָבן אַ אַדווערס ווירקונג אויף די סעלז פון די סאַביישאַס גלאַנדז.
- באַקינג און סוויץ. ליבהאבערס פון אַלץ מעל און זיס, ריזיקירן פון דיסראַפּטינג די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די סאַביישאַס גלאַנדז. אין דעם פאַל, די ינקרעאַסעד פּראָדוקציע פון סעבום הייבט, ווי אַ רעזולטאַט פון דעם הויט אַ אַנטיידי אויסזען, שיינט און אַקני איז דערשייַנען אויף אים.