ינהאַלט
מענטשלעך לעבן, אָן דעם ליממאַטיק כלים אין עס, איז אין קעסיידערדיק געפאַר אין פראָנט פון פילע פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז. דאָס איז די לימפאַטיק סיסטעם וואָס שפּילט די ראָלע פון אַ בייאַלאַדזשיקאַל פילטער וואָס פּראַטעקץ די גוף פון ווירוסעס, באַקטיריאַ, ראַק סעלז און אנדערע נעגאַטיוו סיבות פון מאָדערן יקאַלאַדזשי.
די לימפאַטיק סיסטעם באשטייט פון נאָודז פארבונדן דורך כלים. א בלאַס פליסיק וואָס כּולל נישט עריטהראָסיטעס, אָבער איז רייַך אין לימפאָסיטעס, לימף סערקיאַלייץ דורך זיי אַרום די זייגער. ווי אַ רעזולטאַט פון סערקיאַליישאַן, לימף פון די ווייַט טיילן פון דעם גוף פלאָוז צו די הויפט אָנעס, גייט פארביי לעבן די גרויס וועינס, אויף וואָס די לימף נאָודז זענען ליגן. אין די לימף נאָודז, די לימף איז קלירד פון ימפּיוראַטיז און, ענריטשט מיט אַנטיבאָדיעס, פלאָוז ווייַטער.
דאָס איז טשיקאַווע:
- לימף אָוז זייַן אָריגין צו בלוט פֿון די פּלאַזמע פון וואָס עס איז געשאפן.
- דער מענטש גוף כּולל XNUMX-XNUMX לימפער לימף.
- לימף, איבערגעזעצט פון לאַטייַן, מיטל "ריין וואַסער".
געזונט פּראָדוקטן פֿאַר לימף
- מער. רעכט צו דער אינהאַלט פון ביתא-קעראַטין, קעראַץ קענען פאַרגיכערן די יידזשינג פּראָצעס באטייטיק. אין דערצו, עס פּריווענץ די צעשטערונג פון לימפאָסיטעס און העלפּס אין דער פּראָדוקציע פון אַנטיבאָדיעס.
- וואָלנאַץ. רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון וויטאַמינס און מינעראַלס, ניסלעך זענען אַ וויכטיק פּראָדוקט פֿאַר די גאנצע לימפאַטיק סיסטעם. זיי אָנטייל נעמען ניט בלויז אין דער דערנערונג פון די לימף נאָודז און בלוט כלים, אָבער אויך פאַרגרעסערן די פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס פון די לימף, דאַנק צו די פיטאָנסידע קאַנטיינד אין זיי - דזשוגלאָנע.
- הינדל עגגס. דאַנק צו לוטעין, עס האט אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג אויף די רידזשענעראַטיוו קאַפּאַציטעט פון די לימף.
- הינדל פלייש. עס איז אַ מקור פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין, וואָס, ווי אַ בנין מאַטעריאַל, איז ינוואַלווד אין דער שאַפונג פון נייַע בלוט כלים.
- יאַמ - גראָז. עס איז באַרימט פֿאַר זייַן גרויס סומע פון ייאַדיין. דאַנק צו דעם, עס איז ביכולת צו פאַרגרעסערן די ימיון פּראָפּערטיעס פון די לימף.
- פאַטי פיש. די פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז קאַנטיינד עס העלפֿן צו טייַנען די ילעקטראַליטיק וואָג פון די לימף און אויך ענשור די געזונט פון די כלים זיך.
- טונקעלע טשאקאלאד. עסן שאָקאָלאַד סטימיאַלייץ די מעלדונג פון סעראַטאָונין, וואָס אַקטאַווייט די לימפאַטיק כלים. דעריבער, די לימף מאכט זיין סערקיאַליישאַן פאַסטער, און אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען באַקומען די אַנטיבאָדיעס זיי דאַרפֿן אין אַ רעכט צייט צו קעמפן די פּאַטאַלאַדזשי.
- שפּינאַט. א גוט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. פּראַטעקץ לימפאָיד געוועב פון דידזשענעריישאַן. פּאַרטיסאַפּייץ אין מיינטיינינג די וואַסער-זאַלץ וואָג פון די לימף.
אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז
פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, עס איז נייטיק אַז אַלע זיין אָרגאַנס און סיסטעמען זענען פּראָטעקטעד פון די נעגאַטיוו יפעקס פון דער סביבה. דאָס איז די ראָלע וואָס די לימפאַטיק כלים שפּילן. אָבער זיי אויך דאַרפן ופמערקזאַמקייט. כּדי דער גאנצער לימפאטישער סיסטעם זאָל זײַן אין ארבעט, דאַרף מען פאלגן די פאלגענדע רעקאמענדאציעס:
- ויסמיידן כייפּאַטערמיאַ. לימף נאָודז זענען זייער שפּירעוודיק פֿאַר קאָולדז.
- טאָן ספּאָרט. דאָס וועט האַלטן די טאָן פון די לימפאַטיק כלים.
- ויסמיידן סמאָוקינג און טרינקט אַלקאָהאָל. צוליב דעם, די לימפאַטיק כלים וועט האַלטן אַן עפעקטיוו שטאַט פֿאַר פילע יאָרן, און די לימף וועט פרילי דערגרייכן די מערסט ווייַט טייל פון דעם גוף.
- זיין אָפט אין די פריש לופט. גיין וועט פארשטארקן די דיפענסיז פון די גאנצע לימפאַטיק סיסטעם.
פאָלק רעמאַדיז פֿאַר קלענזינג און היילונג לימף
צו צושטעלן דעם גוף געזונט לימף, עס מוזן זיין קלענזד. פֿאַר דעם, די פאלגענדע טעכניק איז געניצט:
טעגלעך, פֿאַר צוויי וואָכן, נעמען 4 טאַבלעץ פון אַקטיווייטיד האָלצקוילן, 2 אין דער מאָרגן און 2 אין די אָוונט. אין אַ ברעכן צווישן קוילן ינטייק, נעמען אַ זאַץ פון קראַשט ירגיי בעריז און שוואַרץ קורראַנץ, דאַר אַפּראַקאַץ, דאַטעס, פייגן און פּרונז. נעמען אַלץ אין גלייַך אַמאַונץ. לייג 1 טייבאַלספּונז פון האָניק צו 3 קג פון די געמיש, פּרעפעראַבלי באַקוויט. קאָך, נעמען אַ פאַרבייַסן לעפל 3 מאל אַ טאָג. וואַש אַראָפּ מיט אַ דעקאָקטיאָן פון טשאַגאַ אָדער יוואַן טיי.
לייענען אויך ווי צו רייניקן לימף נאָודז און דאַקץ מיט סיטרוס זאַפט.
שעדלעך פּראָדוקטן פֿאַר לימף
- אַלקאָהאָליש טרינקען... זיי גרונט וואַסאָספּאַסם און צעשטערן לימף סערקיאַליישאַן.
- זאַלץ... יבעריק זאַלץ ינטייק ינקריסאַז די דרוק ין די כלים, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די כלים "ריזיקירן" בראָך.
- סאָסידזשיז, קאַנד עסנוואַרג און "קראַקערז"... זיי אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס זענען שעדלעך פֿאַר די לימף, וואָס שטערן די פילטערינג מעקאַניזאַם פון די לימף נאָודז.