דערנערונג פֿאַר די נערוועס

די כעלטייסט פודז פֿאַר נערוועס

עס איז אַן אויסדרוק אַז "אַלע חולאתן זענען פֿון די נערוועס." טאקע, מיט אַ וויקאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם, עס איז אַ ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער, דיגעסטיווע און געניטאָורינאַרי סיסטעמען.

געהעריק דערנערונג איז יקערדיק צו טייַנען אַ געזונט נערוועז סיסטעם. די פאלגענדע פּראָדוקטן זענען ספּעציעל נייטיק פֿאַר די נערוועז סיסטעם:

• Bananas און פריש טאַמייטאָוז. סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם, פּריווענץ דעפּרעסיע.
• מאַקרעל, דאָרש, לאַקס. כּולל געזונט פאַץ. זיי טאָן די לעבער, וואָס העלפּס צו באַשיצן די נערוו פייבערז פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז. רעדוצירן די ריזיקירן פון דעפּרעסיע מיט 60 מאָל!
• עגגס. רייַך אין לעסיטהין, וואָס העלפּס צו קעמפן שלעכט שטימונג. בריטיש דאקטוירים רעקאָמענדירן צו עסן XNUMX-XNUMX יי עגגס פּער טאָג.
• מילכיק פּראָדוקטן, קרויט, קעראַץ, apples. זיי אַנטהאַלטן קאַלסיום און פאַספעראַס אין פּראַפּאָרשאַנז ידעאַל פֿאַר יומאַנז. קאַלסיום העלפט באַפרייַען נערוועז שפּאַנונג, בשעת פאַספעראַס סטימיאַלייץ די נערוועז סיסטעם.
• גרינז. עס איז רייַך אין מאַגניזיאַם, וואָס איז נויטיק פֿאַר דער נאָרמאַליזיישאַן פון ינאַבישאַן פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
• ספּראַוטאַד ווייץ גריינז, ברויט, טוווע. זיי זענען רייַך אין ב וויטאַמינס, וואָס זענען נויטיק צו ענשור די קעגנשטעל פון דעם גוף צו דרוק.
• גרינס אָילס, ניסלעך, אַוואַקאַדאָוז. זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין E. זיי באַשולדיקן דעם גוף מיט ענערגיע, סטימולירן מוסקל טעטיקייט.
• סטראָבעריז זענען די יאַגדע פון ​​"גוט שטימונג". סטימיאַלייץ די נערוועז סיסטעם. עס איז אַ גוט אַנטידיפּרעסאַנט.
• קעז, פּאַטייטאָוז, ברוין רייַז, הייוון, סוי, פּינאַץ, סעסאַמי זאמען. זיי אַנטהאַלטן וויכטיק אַמינאָ אַסאַדז: גלייסין, טיראָסינע, טריפּטאָפאַן און גלוטאַמיק זויער. די אַמינאָ אַסאַדז פאַרגרעסערן די יפעקטיוונאַס פון דעם גוף און פֿאַרבעסערן די נערוועס.

פאָאָדס וואָס זענען שלעכט פֿאַר די נערוועס

• אַלקאָהאָל. קריייץ אַ נארן געפיל פון אָפּרו. דריינז די נערוועז סיסטעם. עס ימפּערז זכּרון, די פיייקייט פון לאַדזשיקאַל טראכטן, וויקאַנז די מאַכט פון די ווילד.
• קאַווע און טיי. זיי אַנטהאַלטן קאַפין, וואָס איז שעדלעך צו דעם גוף אין גרויס קוואַנאַטיז. אָווערעקססיטעס די נערוועז סיסטעם. בלאַקס די גוף סיגנאַלז צו רו. ינקריסאַז געפילן פון דייַגעס.
• קאַנפעקשאַנערי, בייקט סכוירע. זיי אַנטהאַלטן ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זענען געשווינד אַבזאָרבד אין די בלאַדסטרים, קאָזינג אַ קורץ-טערמין פֿאַרבעסערונג אין שטימונג און אַ סערדזש פון ענערגיע. אָבער די ווירקונג ווערז אַוועק זייער געשווינד, קאָזינג שוואַכקייַט, אַלערדזשיז און כראָניש מידקייַט סינדראָום.

לייענען אויך וועגן דערנערונג פֿאַר אנדערע אָרגאַנס: