ינהאַלט
אַלגעמיינע באַשרייַבונג פון די קרענק
דימענשיאַ איז אַ סינדראָום קעראַקטערייזד דורך אַ קונה פאַרקלענערן אין סייכל און ימפּערד געזעלשאַפטלעך אַדאַפּטיישאַן פון די פּאַציענט (דיקריסט פיייקייַט פֿאַר פאַכמאַן טעטיקייט, זיך-זאָרגן) און דעוועלאָפּס ווי אַ רעזולטאַט פון מאַרך שעדיקן.
א פאַרקלענערן אין סייכל איז ארויסגעוויזן אין אַזאַ דיסאָרדערס ווי: אַ דיסאָרדער פון קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז (ופמערקזאַמקייט, רייד, זכּרון, גנאָסיסאַפּראַקסיס), די פיייקייט צו מאַכן דיסיזשאַנז און פּלאַן, קאָנטראָלירן אַקשאַנז. די קרענק איז טאָכיק אין די עלטער, זינט דורך דעם עלטער די אַנטוויקלונג פון וואַסקיאַלער און דידזשענעראַטיוו חולאתן איז באמערקט, עלטער-פֿאַרבונדענע אַטראָפיק ענדערונגען אין דעם מאַרך דערשייַנען.
פּרירעקוואַזאַץ פֿאַר די אַנטוויקלונג פון דימענשיאַ:
פאַרשידן חולאתן וואָס אַרויסרופן מולטיפאָקאַל אָדער דיפיוזד שעדיקן צו די סובקאָרטיקאַל און קאָרטיקאַל טיילן פון דעם מאַרך (סערעבראָווואַסקיאַלער קרענק, דימענשיאַ מיט לעווי ללבער, וואַסקיאַלער דימענשיאַ, אַלקאָהאָליקער דימענשיאַ, מאַרך טומאָרס, פּיקס קרענק (פראָנטאָטעמפּאָראַל דימענשיאַ), נאָרמאָטענסיווע הידראָסעפאַלוס, דיסמאַטאַבאָליק ענסעפאַלוס, פּאָסט-טראַוומאַטיש ענסעפאַלאָפּאַטהי, מאַך).
אָפט, די סיבה פון דימענשיאַ איז אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין די מאַרך כלים, וואָס איז פּראַוואָוקט דורך יבערוואָג, סמאָוקינג, ניט גענוגיק פיזיש טעטיקייט, אָווועריטינג, די נוצן פון סאַטשערייטאַד מילך און כייַע פאַץ און לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ.
פרי וואונדער פון דימענשיאַ:
דיקריסט איניציאטיוו, פיזיש, אינטעלעקטואַל, געזעלשאַפטלעך טעטיקייט, וויקאַנד אינטערעס אין דער סביבה, די פאַרלאַנג צו יבעררוק פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר באַשלוס-מאכן צו אנדערע, געוואקסן אָפענגיקייַט אויף אנדערע, געוואקסן סליפּינאַס, דיקריסט ופמערקזאַמקייַט בעשאַס שמועסן, געוואקסן דייַגעס, דערשלאָגן שטימונג, זיך-אפגעזונדערטקייט , באגרענעצט ע געזעלשאפטלעכ ע קרײז .
דימענשיאַ סימפּטאָמס:
פארגעסן, פראבלעמען מיט אָריענטירונג, שוועריקייט פּרידיקטינג און פּלאַנירונג ווען פּערפאָרמינג נאָרמאַל אַקטיוויטעטן, געדאַנק דיסאָרדערס, ענדערונגען אין נאַטור און כאַראַקטער טרייץ, יבעריק אַדזשאַטיישאַן, דייַגעס בייַ נאַכט, חשד אָדער אַגרעסיוונאַס, שוועריקייט אין דערקענען פרענדז און משפּחה, שוועריקייט צו באַקומען אַרום.
געזונט פודז פֿאַר דימענשיאַ
- פודז וואָס נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס: נאַטירלעך טרוקן רויט ווייַן (אין קליין קוואַנטאַטיז און מיט מילז), אַלמאַנדז, אַוואַקאַדאָוז, גערשטן, לעגיומז, לענטילס, בלובעריז, אָוץ, גרינס ייל (פּרייַז, זונרויז, לינסיד).
- עטלעכע סייאַנטיס גלויבן אַז די מעדיטערראַנעאַן דיעטע באטייטיק ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דימענשיאַ. איר דיעטע כולל: אַ קליין סומע פון פלייש פּראָדוקטן און פלייש, מאַסלינע ייל, אַ פּלאַץ פון וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, פירות און פיש (טונאַ, לאַקס).
- פודז מיט אַ נידעריק מדרגה פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל: מילכיק פּראָדוקטן (למשל, קעפיר), דאַר פלייש, אָף, דאַר פיש (העכט סידעלע, האַק, דאָרש, העכט, סידעלע), סעאַפאָאָד (שרימפּ, טינטפיש, יאַמ - גראָז), סאַוערקראַוט. , רוטאַבאַגאַס, בשמים (קורקומין, זאַפרען, סאַגע, צימערינג, לימענע באַלזאַם).
- לויט די לעצטע וויסנשאפטלעכע שטודיום, קאַפין אויך העלפּס צו "ברעכן אַראָפּ" די פּלאַק פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט כלים פון דעם מאַרך.
קיילים זאָל זיין סטימד, בוילד, בייקט אָדער סימערד מיט אַ מינימום סומע פון זאַלץ. עסן זאָל זיין גענומען אין קליין פּאָרשאַנז אָן אָווועריטינג בייַ נאַכט. טרינקען אַ פּלאַץ פון ריין וואַסער (בייַ מינדסטער 30 מל פּער קג פון גוף וואָג).
פאָלק רעמאַדיז פֿאַר דימענשיאַ
- אַראָומאַטעראַפּי - לימענע באַלזאַם ייל און לאַוואַנדע ייל זענען געניצט (למשל, אין אַראָמאַ לאַמפּס אָדער מאַסאַזשיז);
- מוזיק טעראַפּיע - קלאַסיש מוזיק און "ווייַס ראַש" (ראַש פון רעגן, ינדנברעך, סאָונדס פון נאַטור);
- פריש זשורעכלינעס זאַפט;
- סאַגע יויך.
געפערלעך און אַנכעלטי פודז פֿאַר דימענשיאַ
צו פאַרמייַדן דימענשיאַ און זייַן אַנטוויקלונג, איר זאָל ויסמיידן עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל. די אַרייַננעמען: כייַע פאַץ (אָף הויט, מאַרגאַרין, לאַרד), יי יאָוק, כייַע ינטריילז (קידניז, סייכל, לעבער), קעז, זויער קרעם, מילך, קאַנסאַנטרייטאַד בראָטהס, ביין בראָטהס, מייַאָנעז, פּייסטריז, קייקס, ווייַס ברויט, צוקער. .
ופמערקזאַמקייַט!
די אַדמיניסטראַציע איז נישט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קיין פּרווון צו נוצן די צוגעשטעלט אינפֿאָרמאַציע, און קען נישט גאַראַנטירן אַז עס וועט נישט שאַטן איר פּערסנאַלי. די מאַטעריאַלס קענען ניט זיין געניצט צו פאָרלייגן באַהאַנדלונג און מאַכן אַ דיאַגנאָסיס. שטענדיק באַראַטנ דיין מומכע דאָקטער!