לויט די טעקסץ פון ייַורוועדאַ, טרוקן הויט איז געפֿירט דורך וואַטאַ דאָשאַ. מיט אַ פאַרגרעסערן אין וואַטאַ דאָשאַ אין דעם גוף, קאַפּהאַ דיקריסאַז, וואָס ריטיין נעץ און סאָפטנאַס פון די הויט. קאַלט, טרוקן קלימאַט דילייד מעלדונג פון וויסט פּראָדוקטן (יעראַניישאַן, דעפעקאַטיאָן), ווי ווויל ווי אַ פרי צופֿרידנקייט פון הונגער, דאָרשט ירעגיאַלער עסן, וואַקינג שפּעט בייַ נאַכט גייַסטיק און גשמיות יבערראַשן עסן געווירציק, טרוקן און ביטער עסנוואַרג פּרובירן צו האַלטן דעם גוף וואַרעם.
טאָן אַ טעגלעך זיך-מאַסאַזש פון דעם גוף מיט סעסאַמי, קאָקאָסנוס אָדער מאַנדל בוימל
ויסמיידן געפּרעגלט, טרוקן, אַלט - געבאַקן עסנוואַרג
עסן פריש, וואַרעם עסנוואַרג מיט אַ ביסל מאַסלינע ייל אָדער גהע
די דיעטע זאָל אַנטהאַלטן זויער און געזאָלצן טעם.
זאַפטיק, זיס פירות זענען רעקאַמענדיד
טרינקען 7-9 ברילן פון וואַרעם וואַסער יעדער טאָג. דו זאלסט נישט טרינקען קאַלט וואַסער ווי עס ינקריסיז וואַטאַ.
נאַטירלעך כאָוממייד רעסאַפּיז פֿאַר טרוקן הויט מישן מאַשט 2 bananas און 2 טבספּ. האָניק. מאַכן אַ אַפּלאַקיישאַן אויף טרוקן הויט, לאָזן פֿאַר 20 מינוט. וואַש אַוועק מיט וואַרעם וואַסער. מישן 2 טבספּ. גערשטן מעל, 1 צפּ טורמעריק, 2 צפּ זענעפט ייל, וואַסער צו אַ פּאַפּ קאָנסיסטענסי. מאַכן אַ אַפּלאַקיישאַן אויף די אַפעקטאַד טרוקן געגנט, לאָזן פֿאַר 10 מינוט. מאַסאַזש לייטלי מיט דיין פינגער. וואַש אַוועק מיט וואַרעם וואַסער.