נערוועז מידקייַט איז גשמיות און גייַסטיק יגזאָסטשאַן מיט קייפל סיבות. עס זאָל ניט זיין אָפּגעלאָזן ווייַל עס קען פירן צו מער ערנסט פּאַטאַלאַדזשיז אַזאַ ווי דעפּרעסיע אָדער בערנאַוט. ווי צו דערקענען עס? וואָס קענען פירן צו נערוועז מידקייַט? ווי צו ויסמייַדן עס? מיר נעמען אַקציעס מיט Boris Amiot, פּערזענלעך אַנטוויקלונג קאָוטש. 

מענטשן וואָס ליידן פון נערוועז מידקייַט ויסשטעלונג שטרענג גשמיות מידקייַט, שלאָפן דיסטערבאַנסיז, שוועריקייט קאַנסאַנטריישאַן און כייפּערמאָטיוויטי. "עס אַקערז ווען מיר האָבן נישט צוגעהערט און געפֿיטערט אונדזער אייגענע לאַנג-טערמין באדערפענישן. נערוועז מידקייַט ענדיקט זיך ווען מיר נאָכגיין אַ סוויווע וואָס ניט מער פּאַסן אונדז, "דערקלערט באָריס עמיוט. דעם פּסיכיש יגזאָסטשאַן איז אין פאַקט אַ ווארענונג סיגנאַל פון אונדזער גוף און אונדזער מיינונג צו טוישן די טינגז אין אונדזער לעבן. "צום באַדויערן, ווען נערוועז מידקייַט שלאָגן אונדז, מיר אָדער טאָן ניט וויסן וואָס קען האָבן געפֿירט צו דעם סיטואַציע, אָדער מיר פילן אָפענטיק.", אַנדערליינז די מומכע אין פּערזענלעך אַנטוויקלונג. עס איז דעריבער יקערדיק צו פרעגן זיך צו פאַרטראַכטנ זיך אויף וואָס געפֿירט דעם נערוועז מידקייַט און אַזוי בעסער באַקומען עס.

פיזיש מידקייַט איז אַ נאָרמאַל שטאַט אַז אויס נאָך באַטייַטיק גשמיות יגזערשאַן אָדער געזונט-יידענטאַפייד עמאָציאָנעל דרוק. עס יוזשאַוואַלי גייט אַוועק נאָך איין אָדער מער נעכט פון שלאָפן און גשמיות מנוחה. בשעת נערוועז מידקייַט קענען האָבן די זעלבע סימפּטאָמס ווי גשמיות מידקייַט, עס קענען זיין אונטערשיידן דורך זייַן ינטענסיטי און געדויער. טאקע, נערוועז מידקייַט לאַסץ טראָץ אַ גוט נאַכט ס שלאָף, סעטאַלז מיט צייַט און דיסראַפּט אַלע ספערעס פון לעבן (אַרבעט, חתונה לעבן, משפּחה לעבן, אאז"ו ו). "די ווייניקער מיר הערן צו עס, די מער עס וועט זיין פּעלץ", ינסיסץ באָריס עמיאָט.

עטלעכע סיבות קומען אין שפּיל אין נערוועז מידקייַט:

• פּראָבלעמס אין די פּאָר. ווען די אַנויאַנסיז זענען ריפּיטיד אין די פּאָר אָן פאַקטיש קוועסטשאַנינג, זיי קענען פירן צו נערוועז מידקייַט. די יבערכאַזערונג פון פּראָבלעמס אין אַ קויל ווי וויכטיק ווי די פּאָר איז געפערלעך פֿאַר אונדזער גייַסטיק געזונט.
• א מאַנגל פון באַטראַכטונג און דאנקבארקייט אין אַרבעט. דער נויט צו זיין דערקענט אין אַרבעט קאַנטריביוץ צו וווילזייַן אין דער פירמע. ווען דער נויט איז נישט באגעגנט און די סימנים פון אומדאנקבארקייט ביי חברים און העכערע מערן זיך און דויערן א לאנגע צייט, איז די ריזיקירן פון נערוועז מידקייט גרויס.
• די גייַסטיק מאַסע. מיר רופן "מענטאַל מאַסע" די פאַקט פון קעסיידער טראכטן וועגן די אַרבעט וואָס אַווייץ אונדז אין די אָפיס אָדער אין שטוב און פּלאַנירונג אין שטייַגן די פאַרוואַלטונג און אָרגאַניזאַציע פון ​​פאַכמאַן אָדער הויזגעזינד טאַסקס, צו באַפרידיקן אנדערע (קאָללעגז, ספּאַוס, קינדער ...) . עס דזשענערייץ דרוק וואָס קענען פירן צו סייקאָוסאַמאַטיק דיסאָרדערס אַרייַנגערעכנט נערוועז מידקייַט.

עס איז יקערדיק צו הערן צו דיין גשמיות און גייַסטיק באדערפענישן צו ויסמיידן נערוועז מידקייַט. ווי? 'אדער וואס ?

• דורך נעמען קעיר פון זיין לייפסטייל. ווען אונדזער גוף בעט אונדז צו פּאַמעלעך אַראָפּ, מיר מוזן הערן צו אים! געבן זיך מאָומאַנץ פון מנוחה און אָפּרו נאָר פֿאַר זיך איז יקערדיק, ווי פּראַקטיסינג רעגולער פיזיש טעטיקייט און אַדאַפּטינג גוט עסן געוווינהייטן. צו זיין גוטהאַרציקייַט צו זיך איז ערשטער פון אַלע צו זאָרגן פֿאַר זיין גשמיות געזונט. "איר פיר זיך-עמפּאַטי דורך לערנען צו הערן צו דיין גוף ס באדערפענישן", ינדיקייץ די פּערזענלעך אַנטוויקלונג קאָוטש.
• דורך סקאַנינג זיין לעבן צו ידענטיפיצירן וואָס טוט נישט פּאַסן אונדז. "ריוויוינג אַלע געביטן פון דיין לעבן צו זען וואָס איז נישט אין שורה מיט אונדזער אַספּעריישאַנז אָן אויב משפטן זיי, אַלאַוז איר צו שטעלן דיין פינגער אויף וואָס קען, אין די לאַנג טערמין, פירן צו נערוועז מידקייַט.", אַדווייזיז באָריס עמיאָט. אַמאָל די שפּאַנונג און פראבלעמען זענען יידענאַפייד, מיר פרעגן זיך וואָס אונדזער באדערפענישן זענען און מיר פּרובירן צו פעסטשטעלן זיי טאָג נאָך טאָג, ביז עס ווערט אַ געוווינהייטן.
• דורך לערנען צו פּאַמעלעך אַראָפּ. אין אַ פעסט-פּייסט געזעלשאַפט, עס מיינט שווער צו פּאַמעלעך אַראָפּ. אָבער, עס איז יקערדיק צו פאַרקלענערן אין סדר צו לעבן צו די פולאַסט און אַזוי בליען. "מיר זענען אין אַ 'טאן' פרענזי וואָס פּריווענץ אונדז פון צוגעהערט צו אונדזער אייגענע באדערפענישן. צו פּאַמעלעך אַראָפּ, עס איז נייטיק צו מאַך אַוועק פון אַלץ וואָס דיסקאַנעקץ אונדז פון אנדערע און פון נאַטור, און אַזוי לאָזן פּלאַץ פֿאַר אונדזער שעפֿערישקייט., ענדיקט די פּערזענלעך אַנטוויקלונג מומכע.