"מייַן משפּחה איז קעגן מיר צו זאָרגן פֿאַר זיך"

צו טרעפן זיך מיט פריינט, גיין צו אַ טאַנצן קלאַס, אָדער נאָר גיין אויס אַליין, איר דאַרפֿן צו געפֿינען אַ גוט סיבה, אָדער פאַרטראָגן אַזאַ טרויעריק קוקן אַז איר וואָלט אלא בלייַבן אין שטוב? "זיי ווילן אַלע זייער פריי צייט צו זיין מיט מיר," עס וואָלט ויסקומען, וואָס קען זיין בעסער? די מענטשן איר ליבע דאַרפֿן איר! אָבער יעדער פון אונדז דאַרף פּערזענלעך פּלאַץ און עטלעכע צייט פֿאַר זיך.

איך לערנען פרויען ס טאַאָיסט פּראַקטיסיז. די מײדלעך קוקן פאָרויס צו נײַע סעמינאַרן. אָבער אָפט אין שטוב רעאַגירן זיי דיסאַפּרוווינגלי צו זייער פערדל: "עס וואָלט זיין בעסער אויב איר בלייבן מיט אונדז ..." עס איז שווער צו מאַכן אַ באַשלוס: אויף די איין האַנט, טשיקאַווע אַקטיוויטעטן, אויף די אנדערע, אַ משפּחה וואָס דאַרף איר. איך אנגעהויבן צו קוקן פֿאַר די סיבה פון דעם ימבאַלאַנס: פֿאַר קלאסן איר דאַרפֿן בלויז 2-3 שעה אין די אָוונט. דעם רעשט פון טאָג איז די מוטער אין שטוב (אָבער זיי פאַרפירן און לאָזן נישט אַפֿילו די וואס פאַרברענגען די גאנצע טאָג אין דער משפּחה), מאָרגן — אויך מיט דיר. און איבערמאָרגן. ימפּיריקאַללי, מיר געפֿונען די "שורש פון בייז." ד י לאג ע אי ן װעלכ ן ד י גאנצ ע פאמילי ע הא ט זי ך אזו י פארצװײג ט װעג ן מאמענ ־ שאפט ן צײגט , א ז ד י פאמילי ע הא ט זי ך פארפעלט . זיי פעלן איר ופמערקזאַמקייַט, צערטלעכקייַט, ענערגיע.

איך וועל זאָגן איר וועגן די סיבות פון דעם ענערגיע קריזיס און ווי צו עלימינירן עס. קען דאָס אויך זיין דיין סיטואַציע?

סיבות פון די ענערגיע קריזיס

מאַנגל פון ענערגיע

מיר אַלע לעבן אין אַ שטאַט פון "ענערגיע קריזיס": עסנוואַרג קוואַליטעט, יקאַלאַדזשי, פעלן פון שלאָפן, ניט צו דערמאָנען דרוק. אין די יום טוּב, ווען די שטאַרקייַט קומט, מיר ווילן צו שפּילן מיט דעם קינד, און די שייכות מיט דעם מאַן ווערט ברייטער. אויב עס איז קיין שטאַרקייַט, ווי פיל צייַט אַ פרוי ספּענדז מיט איר משפּחה, זי וועט נישט זיין גענוג פֿאַר זיי - ווייַל זי איז נישט ביכולת צו טיילן וואַרעמקייַט און פרייד. און די משפּחה וועט וואַרטן און פרעגן: געבן דעם איינער מיט וואָס עס איז טשיקאַווע. און מוטערס, אין סדר צו געווינען שטאַרקייַט, זאָל גיין פֿאַר אַ מאַסאַזש אָדער יאָגאַ - אָבער איר קענען נישט, ווייַל די משפּחה טוט נישט לאָזן איר. ראָצכיש קרייַז!

דערענדיקט ופמערקזאַמקייַט

דאָס איז די צווייטע פּראָסט סיבה, וואָס איז לאַרגעלי שייך צו דער ערשטער. א קינד (און אַ מאַן) דאַרף קוואַליטעט צייט צוזאַמען - עס איז קעראַקטערייזד דורך אַנדיווידעד, העל, אינטערעסירט ופמערקזאַמקייט אַז איר געבן צו אים.

אין עטלעכע משפחות, די סיטואַציע איז ווי גייט: אַלע די פאָרסעס זענען פארבראכט אויף קוקינג, גיין (די קינד גייט, מאָם סאַלווז זאכן אויף די טעלעפאָן), רייניקונג, אַ סיימאַלטייניאַס סעסיע פון ​​​​קאָנטראָלירן לעקציעס און וויוינג פּאָסט. ופמערקזאַמקייַט איז צעטיילט אין עטלעכע טאַסקס אין אַמאָל: עס וואָלט ויסקומען אַז מוטער און קינד פאַרברענגען די גאנצע טאָג צוזאַמען, אָבער יעדער איז פאַרנומען מיט זיין אייגן געשעפט, און עס איז קיין פול-פלעדזשד קאָנטאַקט. און אױב אַ קינד איז אַ גאַנצן טאָג אָפּגעטאָן געװאָרן פֿון דער מאַמעס אַכטונג, און אין אָוונט װערט פֿון אים אַװעקגענומען דעם לעצטן, איז פֿאַראַן אַ סיבה זיך צו צעטראָגן: ער האָט געהאָפֿט נאָר מיט איר צו פֿאַרברענגען.

די סיטואַציע איז שייַכות צו דער ערשטער: ופמערקזאַמקייַט איז צעוואָרפן אויף עטלעכע זאכן (וואָס מוזן זיין געטאן בשעת עס איז צייַט) קעגן דעם הינטערגרונט פון די זעלבע גאַנץ מאַנגל פון שטאַרקייַט. פּלוס אונדזער אָפענגיקייַט אויף סמאַרטפאָנעס.

די לייזונג

וואָס צו טאָן אַזוי אַז די משפּחה וואָלט זיין צופרידן צו לאָזן אונדז גיין אין די אָוונט / נאָכמיטאָג / מאָרגן און זיין צופרידן צו טרעפן נאָך פּלייינג ספּאָרט אָדער באַגעגעניש פריינט?

ציילן דיין אָטעם; קאַנסאַנטרייט זיך דזשענטלי אָבער זיכער אויף יעדער וואָס פלאָוז אונטער דיין דלאָניע. אָנהייב פּראַקטיסינג פון דריי מינוט: איידער איר זיצן אַראָפּ, שטעלן די שרעק פֿאַר 3 מינוט און ווי נאר ער גיט דעם סיגנאל, שטעל זיך אפ. אפילו אויב איר ווילן צו פאָרזעצן. לאָזן דעם "הונגער" פֿאַר מאָרגן, ווייַל דער סוד פון מצליח קלערן איז נישט אין זייַן געדויער, אָבער אין רעגיאַלעראַטי. נאָך אַ וואָך, איר קענען פאַרגרעסערן די געדויער מיט 1 מינוט. דערנאָך - נאָך איינער.

לויט די לעצטע וויסנשאפטלעכע פאָרשונג, צו רידזשווואַנייט דעם מאַרך, באַקומען נאָך ענערגיע און וואָג ימאָושאַנז, איר דאַרפֿן צו קלערן פֿאַר 12 מינוט פּער טאָג. אָנהייב מיט דריי און אַרבעט דיין וועג אַרויף צו דעם נומער.

2. אָפּגעבן דיין פּראַקטיסיז צו די משפּחה

עס איז איין כאַפּן: אויב אונדזער קרובים פעלן אונדז, דאַן די טעגלעך קלערן קענען אויך ווערן אַ שטאָמפּערן. אַזוי ווען איר זיצן אַראָפּ צו קלערן אָדער גיין צו אַ ספּאָרט אָדער אָנהייבן אַ נייַ געשעפט, זאָגן צו זיך: איך טאָן דאָס צו באַקומען ענערגיע צו טיילן מיט מיין ליב געהאט אָנעס. דעריבער, מיר אָפּגעבן אונדזער שטודיום צו זיי. און - איך טאָן ניט וויסן ווי אָדער וואָס - אָבער עס אַרבעט! פון קורס, ליב געהאט אָנעס וועלן נישט וויסן וואָס מיר זאָגן צו זיך - אָבער אין עטלעכע מדרגה דעם דעדיקאַציע איז פּעלץ. און גלויבן מיר, עס וועט ווערן גרינגער פֿאַר איר צו אַלאַקייט פּערזענלעך צייט.