ינהאַלט
וואָס זענען די געזונט בענעפיץ פון מעלאָן?
די רשימה פון אַלץ וואָס מעלאָן פּאַפּ כּולל קען ויסקומען שרעקלעך אין ערשטער בליק: וואַסער, שוגערז און קראָכמאַל, פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, דייאַטערי פיברע, פריי אָרגאַניק אַסאַדז, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, וויטאַמינס C, פּפּ, ב1, ב2, קעראַטין, פאַליק זויער, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, קאַלסיום, האָניק, ינאָסיטאָל, סיליציום ... אַבראַקאַדאַבראַ? יא. אבער גאָר נוציק. זאל ס פּרובירן צו רעכענען עס אויס.
סיליציום האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די הויט און האָר, פּרעסן איז נוציק פֿאַר די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם (און, דורך דעם וועג, עס איז 17 מאל מער פון עס אין אַ מעלאָן ווי אין מילך, און 3 מאל מער ווי אין פיש), וויטאַמין C סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם און ימפּרוווז ימיונאַטי.
ביתא-קעראַטין (און עס איז אפילו מער פון עס אין אַ מעלאָן ווי אין אַ מער!) גיט אונדז אַ איידעלע פערשקע הויט טאָן, מאכט עס גלאַט. א מאַטעריע מיט אַ מאָדנע נאָמען "ינאָסיטאָל» פּראַמאָוץ האָר וווּקס און מאכט עס טיקער.
פאַליק זויער גאָר נוציק פֿאַר די נערוועז סיסטעם - עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר עמאָציאָנעל וואָג און גוט שטימונג. און מאַגניזיאַם זייער גוט פֿאַר די האַרץ מוסקל.
מעלאָן מעדיצין
אבער די מעלאָן קענען ניט נאָר זיין געגעסן. אנהענגערס פון טראדיציאנעלן מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג מאַכן לאָושאַנז, קאַמפּרעסיז, טראפנס, רינסעס און אפילו באַטס פון די מעלאָן! צי אַלע די רעמאַדיז העלפן מיט קייפל יילמאַנץ איז אַ גרויס קשיא. אבער פארוואס טאָן ניט פּרובירן עס? דערצו, עס איז יוזשאַוואַלי זייער אָנגענעם.
מעלאָן זאַפט איז אויך גערעכנט ווי היילונג. עס העלפט מיט אַ קאַלט, וראָליטהיאַסיס (עס איז אַדווייזד צו טרינקען מעלאָן זאַפט מיט אַ דעקאָקטיאָן פון פּעטרעשקע) און יקספּעלז וואָרמס פון דעם גוף (עס איז אַדווייזד צו נעמען 1 גלאז פון זאַפט אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן).
מעלאָן וואַנע
א גלאז פון מעלאָן זאַפט איז אויסגעגאסן אין וואַרעם, אָבער נישט הייס וואַסער (36-37 ° C), מעלאָן אָדער מעלאָן רינדס שנייַדן אין ברעקלעך זענען געשטעלט. עס איז געגלויבט אַז אַזאַ אַ וואַנע וועט העלפן באַפרייַען אַ אַלערגיע באַפאַלן.
מעלאָן קאָמפּרעס
מעלאָן פּאַפּ קאָמפּרעס אויף די קאַסטן ריליווז בראָנטשיטיס, לונגענ-אָנצינדונג און אַזמאַ אנפאלן. מעלאָן פּאַפּ און מעלאָן פּילז זענען אַדווייזד צו זיין געווענדט צו אַבסעסיז און ברוזאַז - עס איז געמיינט אַז זיי וועלן פאָרן פאַסטער.
ווי צו עסן אַ מעלאָן
דער הויפּט הערשן איז צו עסן בלויז מעלאָן. נאָר טאָן ניט טראַכטן אַז מיר בעטן איר צו פאַרלאָזן די רעשט פון די פּראָדוקטן. דער פאַקט איז אַז מעלאָן איז אַ שווער פּראָדוקט (נאָר ווייַל פון די פיברע, וואָס ז ינטעסטאַנאַל אָפּרו), עס איז אַ ערנסט מאַסע אויף דעם גוף. דעריבער, מיקסינג עס מיט עפּעס אַנדערש, ספּעציעל מיט אַלקאָהאָל און מילכיק פּראָדוקטן, לייטלי, איז נישט ווערט עס - די ווירקונג קען זיין די מערסט אומגעריכט. עס איז בעסטער צו עסן די מעלאָן צוויי שעה איידער אָדער נאָך דיין הויפּט מאָלצייַט. און די הויפּט זאַך איז צו וויסן ווען צו האַלטן: קיין ענין ווי געשמאַק דעם שמעקנדיק שיינקייט איז, איר זאָל נישט באַקומען געפירט אַוועק.
ווער איז נישט ערלויבט צו עסן מעלאָן?
עס זענען פּראַקטאַקלי ניט אַזאַ מענטשן. אבער אין עטלעכע קאַסעס, איר זאָל נאָך זיין אָפּגעהיט.
- שוועסטעריי מוטערס זאָל זיין ספּעציעל אָפּגעהיט - די בעיבי קען האָבן פּראָבלעמס מיט בענקל.
- פֿאַר אַ לאַנג צייַט עס איז געווען געגלויבט אַז מעלאָן איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק - ווייַל פון די גרויס סומע פון פאַרשידן שוגערז אין זייַן פּאַפּ. צי דאָס איז אמת אָדער נישט איז נישט גאָר באַוווסט, אַזוי די וואס נאָך האָבן פּראָבלעמס מיט בלוט צוקער זאָל נישט ריזיקירן עס.
- מיט אַ געשוויר פון די מאָגן אָדער דואַדאַנאַם, איר וועט אויך האָבן צו אָפּהאַלטן פון דעם נאַש.