וואָס איז געלעכטער יאָגאַ?
געלעכטער יאָגאַ איז פּראַקטיסט אין ינדיאַ זינט די מיטן 1990 ס. דעם פירונג ינוואַלווז ניצן געלעכטער ווי אַ פאָרעם פון געניטונג, און די גרונט האַנאָכע איז אַז דיין גוף קענען און טוט לאַכן, קיין ענין וואָס דיין מיינונג זאגט.
געלעכטער יאָגאַ פּראַקטישנערז טאָן ניט דאַרפֿן צו האָבן אַ גרויס חוש פון הומאָר אָדער וויסן דזשאָוקס, און טאָן ניט אפילו דאַרפֿן צו פילן צופרידן. מען דאַרף נאָר לאַכן אָן אַ סיבה, לאַכן צוליב לאַכן, נאָכמאַכן געלעכטער ביז עס ווערט אָפנהאַרציק און פאַקטיש.
געלעכטער איז אַן גרינג וועג צו פארשטארקן אַלע ימיון פאַנגקשאַנז, געבן מער זויערשטאָף צו דעם גוף און מאַרך, אַנטוויקלען positive געפילן און פֿאַרבעסערן ינטערפּערסאַנאַל סקילז.
געלעכטער און יאָגאַ: די הויפּט זאַך איז ברידינג
איר מיסטאָמע שוין האָבן אַ קשיא וועגן וואָס די קשר צווישן געלעכטער און יאָגאַ קענען זיין און צי עס יגזיסץ בכלל.
יא, עס איז אַ קשר, און דאָס איז ברידינג. אין אַדישאַן צו די עקסערסייזיז וואָס אַרייַנציען געלעכטער, די פיר פון געלעכטער יאָגאַ אויך כולל ברידינג עקסערסייזיז ווי אַ וועג צו אָפּרוען דעם גוף און גייַסט.
יאָגאַ לערנט אַז דער גייַסט און גוף שפּיגל יעדער אנדערער און אַז דער אָטעם איז זייער לינק. דורך דיפּאַנינג דיין ברידינג, איר רויק דעם גוף - די דויפעק קורס סלאָוז אַראָפּ, די בלוט איז אָנגעפילט מיט פריש זויערשטאָף. און דורך קאַמינג דיין גוף, איר אויך רויק דיין מיינונג, ווייַל עס איז פשוט אוממעגלעך צו זיין פיזיקלי רילאַקסט און מענטאַלי סטרעסט אין דער זעלביקער צייט.
ווען דיין גוף און גייַסט זענען רילאַקסט, איר ווערן אַווער פון די פאָרשטעלן. די פיייקייַט צו לעבן צו די פולאַסט, צו לעבן אין די איצטיקע מאָמענט איז זייער וויכטיק. דאָס אַלאַוז אונדז צו דערפאַרונג עכט גליק, ווייַל זייַענדיק אין די פאָרשטעלן פריי אונדז פון די ריגרעץ פון די פאַרגאַנגענהייַט און די זאָרג פון דער צוקונפֿט און אַלאַוז אונדז צו פשוט הנאה לעבן.
געשיכטע אין קורץ
אין מערץ 1995, האָט דער אינדיאַנישער דאָקטער מאַדאַן קאַטאַריאַ באַשלאָסן צו שרייבן אַן אַרטיקל מיטן נאָמען "געלעכטער איז דער בעסטער מעדיצין." ספעציעל פאר דעם צוועק האט ער דורכגעפירט א שטודיע, וואס די רעזולטאטן פון וועלכע האבן אים שטארק איבערראשט. עס ווײַזט זיך אויס, אַז צענדליקער יאָרן פֿון וויסנשאַפֿטלעכער פֿאָרשונג האָט שוין באַשטימט, אַז געלעכטער האָט טאַקע אַ פּאָזיטיווע ווירקונג אויף דער געזונט און קען ווערן גענוצט ווי אַ פֿאָרמע פֿון פֿאַרהיטנדיקע און טעראַפּיוטיקע מעדיצין.
קאַטאַריאַ איז געווען דער הויפּט ימפּרעסט דורך די געשיכטע פון אמעריקאנער זשורנאַליסט נאָרמאַן קאַזינס, וואָס איז געווען דיאַגנאָסעד מיט אַ דידזשענעראַטיוו קרענק אין 1964. כאָטש קאַזינס איז געווען פּרעדיקטעד צו לעבן פֿאַר מאַקסימום 6 חדשים, ער געראטן צו מאַכן אַ פול אָפּזוך מיט געלעכטער ווי זיין געלעכטער. הויפּט פאָרעם פון טעראַפּיע.
זייענדיק אַ מענטש פון קאַמף, ד"ר קאַטאַריאַ באַשלאָסן צו פּרובירן אַלץ אין פיר. ער האָט געעפֿנט דעם "געלעכטער־קלוב", דער פֿאָרמאַט פֿון וועלכער האָט אָנגענומען, אַז די באַטייליקטע וועלן זיך אומקערן דערציילן וויצן און אַנעקדאָטן. דער קלוב האט אנגעהויבן מיט בלויז פיר מיטגלידער, אָבער נאָך אַ ביסל טעג די נומער איז געווען איבער פופציק.
אבע ר אי ן עטלעכ ע טע ג אי ז אויסגעמאטער ט געװאר ן ד י פארזארגונ ג פו ן גוט ע װיצן , או ן ד י באטייליקטע ר האב ן שוי ן ניש ט אזו י פאראינטערעסיר ט צ ו קומע ן אוי ף קלוב־פארזאמלונגען . ז ײ האב ן ניש ט געװאל ט צוהערן , לאז ט זי ך דערצײל ן פארמאכטע , אדע ר פויעריש ע װיצן .
אנשטאט אפצושטעלן דעם עקספערימענט, האט ד״ר קאטאריה באשלאסן צו פרובירן אפשטעלן די וויצן. ער האָט באַמערקט, אַז געלעכטער איז אָנשטעקנדיק: ווען אַ וויץ אָדער אַנעקדאָט, וואָס מען דערציילט, איז נישט מאָדנע, איז געווענליך גענוג געווען איין לאַכן צו מאַכן די גאַנצע גרופּע לאַכן. אַזוי קאַטאַריאַ געפרוווט עקספּערימענטינג מיט די פיר פון געלעכטער פֿאַר קיין סיבה, און עס געארבעט. די שטיפערישע אויפפירונג איז נאטירלעך אריבער פון באטייליקטער צו באטייליקטער, און זיי וואלטן ארויסגעברענגט מיט זייערע אייגענע געלעכטער איבונגען: נאָכמאַכן אַ נאָרמאַלע וואָכעדיקע באַוועגונג (אַזאַ ווי צו שאָקלען די הענט) און נאָר לאַכן צוזאַמען.
מאַדאַן קאַטאַריאַ ס פרוי, מאַדהורי קאַטאַריאַ, אַ האַטהאַ יאָגאַ פּראַקטישנער, סאַגדזשעסטיד ינקאָרפּערייטינג ברידינג עקסערסייזיז אין די פיר צו פאַרבינדן יאָגאַ און געלעכטער.
נאך א צײט האבן זשורנאליסטן געהערט װעגן די דאזיקע אומגעװײנלעכע פארזאמלונגען פון מענטשן און געשריבן אן ארטיקל אין דער לאקאלער צײטונג. ינספּייערד דורך די געשיכטע און די רעזולטאַטן פון דעם פיר, מענטשן אנגעהויבן צו קומען צו ד"ר קאַטאַריאַ פֿאַר עצה ווי צו עפענען זייער אייגן "לאַך קלובס". דאָס איז ווי דעם פאָרעם פון יאָגאַ פאַרשפּרייטן.
געלעכטער יאָגאַ האט דזשענערייטאַד אַ גרויס אינטערעס אין געלעכטער טעראַפּיע און האט געפֿירט צו אנדערע געלעכטער-באזירט טעראַפּיוטיק פּראַקטיסיז וואָס פאַרבינדן אלטע חכמה מיט די ינסייץ פון מאָדערן וויסנשאַפֿט.
געלעכטער בלײַבט ביזן הײַנטיקן טאָג אַן אונטער־געפֿאָרשטער דערשײַנונג, און מע קאָן זאָגן, אַז אין משך פֿון די חדשים און יאָרן, וועלן מיר זיך לערנען נאָך מער ווי אַזוי צו באַנוצן איר היילונג־כּוח אין אונדזער טאָג־טעגלעכן לעבן. פּרוּווט דערווײַל צו לאַכן פּונקט אַזוי, פֿון האַרצן, לאַכן פֿון דײַנע פחדים און צרות, און איר וועט באַמערקן, ווי אַזוי דיין וווילזײַן און אויסקוק אויף לעבן וועט זיך טוישן!