אויסשטרעקן ווי אַ קאַץ יעדער מאָרגן איידער עפן דיין אויגן. אויסשטרעקן מיט יעדער צעל פון דיין גוף. נאָך 3-4 מינוט אָנהייבן לאַפינג, און פֿאַר 5 מינוט נאָר לאַכן מיט דיין אויגן פֿאַרמאַכט. אין די אָנהייב איר וועט מאַכן אַ מי, אָבער באַלד געלעכטער וועט ווערן נאַטירלעך. געבן זיך צו געלעכטער. עס קען נעמען איר אַ ביסל טעג פֿאַר דעם קלערן צו פּאַסירן, פֿאַר מיר זענען אויס פון די מידע פון געלעכטער. אבער אַמאָל עס כאַפּאַנז ספּאַנטייניאַסלי, עס וועט טוישן די ענערגיע פון דיין גאנצע טאָג.
פאר די וואס זענען שווער צו לאכן הארצי, און פאר די וואס זייער געלעכטער זעהט אויס פאלש, האט אושא פארגעשלאגן די פאלגענדע פשוטע טעכניק. פרי אין דער מאָרגן, איידער פרישטיק, טרינקען אַ קרוג פון וואַרעם וואַסער מיט זאַלץ. טרינקט אין אײן געלענק, אנדערש װעסטו נישט קאנען פיל טרינקען. דערנאָך בייגן איבער און הוסט - דאָס וועט לאָזן די וואַסער צו גיסן אויס. מער דאַרף מען גאָרנישט טאָן. צוזאמע ן מי ט װאסע ר װע ט אי ר באפרײ ט װער ן פו ן דע ם בלאק , װא ס הא ט אפגעהאלט ן דײ ן געלעכטער . יאָגאַ הארן לייגן גרויס וויכטיקייט צו דעם טעכניק, זיי רופן עס "נייטיק קלענזינג". עס קלינז די גוף זייער געזונט און רימוווז ענערגיע בלאַקס. איר וועט ווי עס - עס גיט אַ געפיל פון לייטנאַס איבער דעם טאָג. דיין געלעכטער, דיין טרערן, און אפילו דיין ווערטער וועט קומען פון טיף אינעווייניק, פון דיין צענטער. טאָן דעם פּשוט פיר פֿאַר 10 טעג און דיין געלעכטער וועט זיין די מערסט קאַנטיידזשאַס! מקור: osho.com איבערזעצונג: Lakshmi