מאַנגאָ איז איינער פון די מערסט פאָלקס און נערעוודיק פירות מיט יינציק טעם, אַראָמאַ און געזונט בענעפיץ. עס וועריז אין פאָרעם, גרייס דיפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט. זיין פלייש איז זאַפטיק, האט אַ געל-מאַראַנץ קאָליר מיט אַ פּלאַץ פון פייבערז און אַ אָוואַל-שייפּט שטיין ין. דער אַראָמאַ פון מאַנגאָ איז אָנגענעם און רייַך, און דער טעם איז זיס און אַ ביסל טערפּקע. אַזוי, וואָס זענען די געזונט בענעפיץ פון מאַנגאָ: 1) די מאַנגאָ פרוכט איז רייַך אין פּרעביאָטיק דייאַטערי פיברע, וויטאַמינס, מינעראַלס און פּאָליפענאָליק פלאַוואָנאָיד אַנטיאַקסאַדאַנץ. 2) לויט א פרישע שטודיע, מאַנגאָ איז ביכולת צו פאַרמייַדן צווייפּינטל, ברוסט, פּראָסטאַט ראַק, ווי געזונט ווי לוקימיאַ. עטלעכע פּילאָט שטודיום האָבן אויך געוויזן אַז די פיייקייט פון די פּאָליפענאָליק אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמפּאַונדז אין מאַנגאָאָוז צו באַשיצן קעגן ברוסט און צווייפּינטל ראַק. 3) מאַנגאָ איז איינער פון די בעסטער קוואלן וויטאַמין א און פלאַוואָנאָידס אַזאַ ווי ביתא- און אַלף-קעראַטין, ווי געזונט ווי ביתא-קריפּטאָקסאַנטהין. די קאַמפּאַונדז האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און זענען וויכטיק פֿאַר אויג געזונט. 100 ג פון פריש מאַנגאָ גיט 25% פון די רעקאַמענדיד טעגלעך פּענסיע פון וויטאַמין א, וואָס איז יקערדיק פֿאַר געזונט הויט. 4) פריש מאַנגאָ כּולל אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם. 100 ג מאַנגאָ גיט 156 ג פּאַטאַסיאַם און בלויז 2 ג סאָדיום. פּאַטאַסיאַם איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון מענטש סעלז און גוף פלוידס וואָס קאָנטראָלס האַרץ קורס און בלוט דרוק. 5) מאַנגאָ - מקור וויטאַמין ב 6 (פּירידאָקסינע), וויטאַמין C און וויטאַמין E. וויטאַמין C ינקריסאַז די גוף ס קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז און ילימאַנייץ פריי ראַדאַקאַלז. וויטאַמין ב 6, אָדער פּירידאָקסינע, קאָנטראָלס די מדרגה פון האָמאָסיסטין אין די בלוט, וואָס אין גרויס קוואַנטאַטיז איז שעדלעך צו בלוט כלים און ז קאָראַנערי האַרץ קרענק, ווי געזונט ווי מאַך. 6) אין מאַדעריישאַן, מאַנגאָ אויך כּולל קופּער, וואָס איז איינער פון די סיבות פֿאַר פילע וויטאַל ענזימעס. קופּער איז אויך דארף פֿאַר די פּראָדוקציע פון רויט בלוט סעלז. 7) צום סוף, מאַנגאָ שאָלעכץ רייַך אין פיטאָנוטריענץ פּיגמענט אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי קאַראָטענאָידס און פּאָליפענאָלס. טראָץ דער פאַקט אַז דער "מלך פון פירות" טוט נישט וואַקסן אין די לאַטאַטודז פון אונדזער לאַנד, פּרובירן צו נאָכגעבן זיך פון צייַט צו צייַט מיט ימפּאָרטיד מאַנגאָ, וואָס איז בנימצא אין אַלע הויפּט רוסישע שטעט.
2022-11-11