סעעדס ווי אַ פֿאַרבייַסן אָדער אַ דערצו צו אַ שיסל זענען אַ נוציק דערצו צו דיין דיעטע. זונרויז זאמען זענען אַ מקור פון גרינס פאַץ, פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס וואָס קענען רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין די בלוט און פּאַמעלעך די יידזשינג פּראַסעסאַז פון סעלז. דאַנק צו אַ רייַך סאָרטירונג פון שפּור עלעמענטן, זאמען נאָרמאַלייז די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, העלפּס צו האַלטן די געזונט פון ניילז און האָר, עלימינירן דרוק, פֿאַרבעסערן שטימונג.
דער זאַץ פון זונרויז זאמען - סאַטשערייטאַד פאַץ, פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ, מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, מאַגניזיאַם, אייַזן, דייאַטערי פיברע, קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעין, צוקער, וויטאַמינס א, C, ד, E, ב-6, ב-12 .
עס איז מער וויטאַמין די אין זונרויז זאמען ווי אין די לעבער פון דאָרש. דעם וויטאַמין וועט העלפן דיין הויט און מיוקאָוסאַ קוקן געזונט, די סעלז מיט עס זענען דערהייַנטיקט פאַסטער. וויטאַמין איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר קינדער.
וויטאַמין E אין זאמען איז אַ נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס נוטראַלייזיז די קאַמף פון פריי ראַדאַקאַלז וואָס באַפאַלן דעם גוף. עס פּראַמאָוץ צעל רידזשענעריישאַן און רידזשווואַניישאַן. וויטאַמין E איז גאָר וויכטיק פֿאַר די שטאַט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם - עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק און אנדערע האַרץ חולאתן, געהעריק בלוט קלאַטינג און ווונד היילונג, ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון צוקערקרענק און בלוט קלאַץ אין די כלים.
זאמען זענען אַ מקור פון פיברע, וואָס ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, נאָרמאַלייזיז דיידזשעסטשאַן און העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און סלאַגז פון דעם גוף. פיברע אויך העלפּס צו רעדוצירן שעדלעך קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
עסן אַ קליין סומע פון זונרויז זאמען טעגלעך האט אַ positive ווירקונג אויף דעם מאַרך - גייַסטיק טעטיקייט ימפּרוווז, ופמערקזאַמקייט קאַנסאַנטריישאַן ינקריסיז. זאמען אַנטהאַלטן טריפּטאָפאַן, וואָס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין אין דעם מאַרך - דער נערוועז סיסטעם קאַלמז אַראָפּ, ימפּרוווז שטימונג און ריליווז שפּאַנונג.
זאמען זענען ביכולת צו מאַכן זיך פֿאַר די פעלן פון נאַטירלעך מינעראַלס וואָס אונדזער גוף דאַרף. זיי וועלן פארשטארקן די ימיון סיסטעם, באַשיצן פרויען ס געזונט, נאָרמאַלייז בלוט דרוק און באַשיצן דעם גוף פון די פּאַסירונג פון ראַק.
דער זייער פּראָצעס פון עסן זונרויז זאמען מעדיטאַטיוולי רילאַקסיז די נערוועז סיסטעם, אַלאַוז איר צו דיסטראַקט זיך פון שלעכט געדאנקען, אַנטוויקלען פינגער מאָטאָר סקילז.
די שאָדן פון זונרויז זאמען
טראָץ אַלע זייַן בענעפיץ. סעעדס זענען זייער הויך אין קאַלאָריעס, און עסן זיי מער ווי די קלאַל פּער טאָג איז פראָט מיט נעגאַטיוו פאלגן פֿאַר די פיגור. 100 גראַמז פון זונרויז זאמען אין קאַלאָריק צופרידן איז ניט ווייניקער ווי אַ שאָקאָלאַד באַר.
די געוווינהייטן פון פּילינג זאמען מיט ציין פירט צו שעדיקן צו די ינאַמאַל און די אויסזען פון טשיפּט ציין אויף די פראָנט ציין, די פאָרמירונג פון טאַרטאַר און די אויסזען פון קאַריעס.
זונרויז זאמען קענען אַרויסרופן די אַקטאַוויישאַן פון בייל אַוטפלאָו, אַזוי עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן זונרויז זאמען אין חולאתן פון די לעבער און גאַל פּענכער.
רעכט צו דער פּראַסעסינג פון פעלדער מיט זונרויז נייטרייץ און פאָספאַטעס, די מאַטעריע קאַדמיום אַקיומיאַלייץ אין דעם גוף, וואָס קענען ווירקן די נערוועז סיסטעם און אַרויסרופן חולאתן פון די ביינער און קידניז.