ינסאַמניאַ איז אַ זייער פּראָסט פּראָבלעם. אויב איר ליידן פון טראַנזשאַנט ינסאַמניאַ, איר מיסטאָמע וויסן די סיבה. אויב דעם ינסאַמניאַ איז שווער צו טראָגן, סליפּינג פּילז קען זיין נוציק פֿאַר אַ קורץ צייַט פון 2 אָדער 3 וואָכן, ניט מער.

אויב איר האָבן כראָניש ינסאַמניאַ, די פּראָבלעם איז גאָר אַנדערש און איך טאָן ניט מוטיקן כיפּנאַטיקס אַרויס די קעסטל. די דרוגס גענומען איבער אַ לאַנג צייַט (אַז קליין ווי 4-6 וואָכן) זענען שטענדיק פסיכאלאגישן און אָפט פיזיש אַדיקשאַן; עס איז זייער שווער צו באַקומען באַפרייַען פון עס. געראָטן ווינינג ריקווייערז אַ נייַע רוטין איידער בעט און די קאַגניטיוו טעראַפּיע וואָס מיר האָבן דיסקרייבד. עס איז דעריבער פיל מער קעדייַיק צו פירן די כּללים ערשטער און אויך צולייגן די עצה געפֿינט אין די פּרעווענטיאָן אָפּטיילונג.

אויך, אויב איר טראַכטן אַז אַ געזונט פּראָבלעם איז די גרונט פון דיין ינסאַמניאַ (כראָניש ווייטיק, ברידינג שוועריקייטן, גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק, דעפּרעסיע, אאז"ו ו), זען דיין דאָקטער. דיין דאָקטער קען פֿאָרשלאָגן באַהאַנדלונג אָדער אַדזשאַסטיד דיין מעדאַקיישאַן.

צום סוף, אויב דיין ינסאַמניאַ בלייַבט ווייַל עס איז געפֿירט דורך אַ דרוק וועמענס מקור איז באקאנט (אַ פּראָבלעם אין אַרבעט אָדער אין דיין פּערזענלעך לעבן, אאז"ו ו), טאָן ניט קווענקלען צו באַראַטנ זיך אַ סייקאַלאַדזשאַסט אויב נייטיק. איר קען באַקומען צוריק צו שלאָפן!

D^r דזשאַק אַלאַרד, מד, פקמפק