ינהאַלט
אַ זן קימפּעט מיט היפּנאָסיס
קימפּעט רייזאַז פילע פראגעס און אַפּיראַנסאַז אין שוואַנגער פרויען. די מורא פון געפיל די פּיינז שייַכות צו די קאַנטראַקשאַנז, די דייַגעס שייַכות צו די דורכפאָר פון די בעיבי און די גוט פּראָגרעס פון די סוף פון שוואַנגערשאַפט זענען טייל פון די נאַטירלעך פירז צוקונפֿט מוטערס. עטלעכע מידווייווז פאָרשלאָגן היפּנאָסיס עקסערסייזיז בעשאַס קימפּעט צוגרייטונג סעשאַנז. דורך אַ positive און פאַרביק וואָקאַבולאַרי, די וויזשוואַלאַזיישאַן פון סודינג סינז און "מיטלען ערטער", די צוקונפֿט מוטער דעוועלאָפּס מכשירים צו העלפֿן זיי אָטעמען, פאָקוס און אָפּרוען פֿאַר די גרויס טאָג. זי וועט קענען צו פירן זיי אין פיר פון די ערשטער קאַנטראַקשאַנז אָדער ביי אָנקומען אין די מאַטערניטי שפּיטאָל צו שאַפֿן אַ פרידלעך סוויווע.
וואָס איז היפּנאָבירטה?
היפּנאָבירטה איז אַ זיך-היפּנאָסיס טעכניק וואָס אַלאַוז איר צו געבן געבורט פּיספאַלי, רידוסינג ווייטיק און פּריפּערינג צו באַגריסן דיין בעיבי. דער אופֿן, דעוועלאָפּעד אין די 1980 ס דורך היפּנאָטהעראַפּיסט מאַריע מאָנגאַן, האט איצט מער ווי 1 פּראַקטישנערז אַרום די וועלט. עס איז באזירט אויף די פיר פון זיך-היפּנאָסיס. זיין ציל? הילף פרויען לעבן זייער שוואַנגערשאַפט און קימפּעט אין שלום, אלא ווי אין מורא און דייַגעס. "היפּנאָבירטה איז אין די דערגרייכן פון יעדער פרוי וואָס וויל צו געבן געבורט געוויינטלעך," אַשורז עליזאַבעטה עקלין, פּראַקטישנער אין היפּנאָבירטה, "אָבער זי מוזן זיין מאָוטאַווייטאַד און טריינד. "
היפּנאָנאַסאַנס: ווי טוט עס אַרבעט?
היפּנאָנאַסאַנס איז באזירט אויף 4 פונדאַמענטאַל פּילערז: ברידינג, אָפּרו, וויזשוואַלאַזיישאַן און דיפּאַנינג. דעם פאָרעם פון געבורט צוגרייטונג קענען אָנהייבן פון די 4 חודש פון שוואַנגערשאַפט מיט אַ פּראַקטישנער טריינד אין דעם ספּעציפיש אופֿן. די גאַנץ צוגרייטונג כולל 6 לעקציעס פון 2 שעה, אָבער, זיין אָפּגעהיט, עס קומט נישט אין דער קלאַסיש סיסטעם פון צוגרייטונג פֿאַר קימפּעט געשטיצט דורך סאציאל סעקוריטי. בעשאַס די סעשאַנז, איר וועט לערנען פאַרשידענע ברידינג טעקניקס אַז איר קענען דעריבער צולייגן בעשאַס קימפּעט. די כוואַליע ברידינג איז די מערסט וויכטיק, עס איז דער איינער וואָס איר וועט נוצן בעשאַס די קאַנטראַקשאַנז צו פאַסילאַטייט די פאַסע פון עפן פון די סערוויקס. אַמאָל איר האָט געלערנט צו אָטעמען אין אַ פעסט גאַנג און אָפּרוען עפערטלאַסלי, איר קענען מאַך אויף צו אָפּרו עקסערסייזיז. איר וועט געוויינטלעך ווענדן צו די וואָס איר בעסער וועלן און וואָס באַווייַזן צו זיין די מערסט עפעקטיוו פֿאַר איר.
די ראָלע פון דער טאַטע אין היפּנאָבירטה
אין אַלע קאַסעס, די ראָלע פון דער באַגלייטער איז יקערדיק. דער טאַטע קען טאַקע באַפרייַען די מוטער און העלפן איר צו דיפּער איר מדרגה פון אָפּרו דורך ספּעציפיש מאַסאַזשיז און סטראָקעס. איינער פון די שליסלען צו היפּנאָסיס איז קאַנדישאַנינג. עס איז בלויז דורך פּראַקטיסינג די טעקניקס קעסיידער אַז איר קענען טאַקע צוגרייטן פֿאַר קימפּעט. נאָר אַטענדינג קלאַס איז נישט גענוג. דערצו, אַ רעקאָרדינג צו הערן אין שטוב איז צוגעשטעלט צו מוטערס אין סדר צו דיפּער זייער פיייקייַט צו אָפּרוען.
געבן געבורט פּיינלאַסלי מיט היפּנאָסיס?
"דער ווייטיק פון קימפּעט איז עפּעס זייער פאַקטיש פֿאַר פילע פרויען," זאגט עליזאַבעטה עקלין. די מורא פון געבורט כינדערז דעם נאַטירלעך פּראָצעס און קריייץ טענסיאָנס וואָס זענען אין דער וואָרצל פון צאָרעס. "דרוק און דייַגעס פּאַמעלעך אַראָפּ און קאָמפּליצירן די אַרבעט." דער אינטערעס פון היפּנאָנבירט איז ערשטער פון אַלע צו העלפן די פרוי צו באַקומען באַפרייַען פון די דרוק שייַכות צו קימפּעט. באפרייט פון איר פירז, זי קענען אָפּרוען פון די אָנהייב פון אַרבעט. זיך-היפּנאָסיס אַלאַוז די מוטער צו פאָקוס אויף וואָס זי איז געפיל, אויף איר וווילזייַן און אַז פון איר בעיבי און צו דערגרייכן אַ שטאַט פון טיף אָפּרו. זי דעמאָלט מאַנידזשיז צו בעסער פירן די ומבאַקוועמקייַט פון די קאַנטראַקשאַנז. דעם שטאַט פון אָפּרו אַקסעלערייץ די פּראָדוקציע פון ענדאָרפינז און אָקסיטאָסין, כאָרמאָונז אַז פאַסילאַטייט קימפּעט. אונטער זיך-היפּנאָסיס, מאָם איז נישט שלאָפנדיק, זי איז גאָר באַוווסטזיניק און קענען קומען אויס פון דעם שטאַט ווען זי וויל. "א פּלאַץ פון מאל פרויען נוצן דעם אָפּרו בעשאַס קאַנטראַקשאַנז," זאגט עליזאַבעטה עקלין. זיי לעבן די איצטיקע מאָמענט ינטענסלי, דעמאָלט קומען אויס פון דעם שטאַט פון קאַנסאַנטריישאַן. "
היפּנאָנאַסאַנס, וואָס איז עס פֿאַר?
היפּנאָבירטה איז פֿאַר אַלע צוקונפֿט מוטערס, און ספּעציעל צו די וואס שרעקן קימפּעט. צוגרייטונג פֿאַר געבורט דורך היפּנאָבירטה נעמט אָרט איבער עטלעכע סעשאַנז, געפירט דורך אַ ספּעשאַלייזד פּראַקטישנער. די וואָקאַבולאַרי געניצט איז שטענדיק positive: אַ צונויפצי איז גערופן "כוואַליע", דער ווייטיק ווערט "ינטענסיטי". קעגן דעם הינטערגרונט פון אָפּרו, די יקספּעקטאַנט מוטער יוואָוקס איר גוף אין אַ positive וועג, און די בעיבי איז גערופן צו מיטאַרבעטן אין זיין אייגן געבורט.
וויכטיק: היפּנאָבירטהינג קלאסן טאָן ניט פאַרבייַטן די שטיצן פון דאקטוירים און מידווייווז, אָבער דערגאַנג עס מיט אַ מער פּערזענלעך צוגאַנג, באזירט אויף אָפּרו און positive וויזשוואַלאַזיישאַן.