ווי צו ווענדן פּלוצעמדיק ענדערונגען אין אַ מיטל?

מיר זענען אָפט צעריסן דורך פאַרקערט געפילן - די פאַרלאַנג צו טוישן און אין דער זעלביקער צייַט די מורא פון זיי, ווייַל עס איז נישט באקאנט וואָס וועט פּאַסירן ווייַטער. עמעצער קען נישט באַשליסן אויף עפּעס: "איך טאָן ניט ווי די אַרבעט, אָבער איך בין דערשראָקן צו לאָזן פֿאַר אנדערן, ווייַל ...". אבער מאל ענדערונגען זענען אויסדערוויילט פֿאַר אונדז, פּלאַצן אין לעבן אָן אַסקינג. ווי צו אַדאַפּט און נוץ אפילו אין אַ פּאָנעם נעגאַטיוו סיטואַציע?

צווישן רוטין און דערפאַרונג

דער מחבר פון טראַנסאַקטיאָנאַל אַנאַליסיס, Eric Berne, אַרגיוד אַז מענטשן זענען געטריבן דורך דעם אָדער אַז נויט, וואָס ער גערופן "הונגער". ער האָט אויסגעצייכנט דריי הויפּט טייפּס דערפון (צוגעשטעלט אַז די גרונט באדערפענישן זענען צופֿרידן - פֿאַר זיכערהייט, עסן און טרינקען, שלאָפן): הונגער פֿאַר ינסענטיווז, פֿאַר דערקענונג און פֿאַר סטרוקטור. און דאָס איז די קאָמבינאַציע פון ​​​​די באדערפענישן אָדער ימבאַלאַנסיז וואָס דרייווז אונדז צו טוישן.

Claude Steiner, אַ חסיד פון בערן, האָט אין זיין בוך דיסקרייבד די אַזוי גערופענע סטראָקעס ווי אַ וויכטיק פאָרעם פון סאַטיספייינג הונגער פֿאַר סטימיאַליי, אָן וואָס דאָס לעבן פון קיין מענטש, קליין אָדער דערוואַקסן, איז אוממעגלעך.

א קינד דאַרף סטראָקעס אין די ליטעראַל זינען - רירט, קיסאַז, אַ מוטער 'ס שמייכל, כאַגז. אָן זיי, לויט צו פילע שטודיום, קינדער אָפּשטיי אין אַנטוויקלונג. ווען מיר וואַקסן אַרויף, מיר פאָרזעצן צו באַפרידיקן אונדזער סטימול הונגער, אָבער איצט מיר פאַרבייַטן אָדער העסאָפע גשמיות סטראָקעס מיט געזעלשאַפטלעך סטראָקעס.

אַז איז וואָס "לייקס" אין געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, קאַמפּלאַמענץ פון אַקוויינטאַנסיז און פרעמדע, ינקעראַדזשינג ווערטער פון ליב געהאט אָנעס זענען אַזוי וויכטיק צו אונדז. מיר ווילן הערן פון אנדערן: "איך באַמערקן איר." אפילו אויב אונדזער נאָמען איז גערעדט אין אַ נייַע פירמע אָדער סיטואַציע, מיר וועלן טיילווייז באַפרידיקן אונדזער הונגער פֿאַר דערקענונג.

האָבן איר באמערקט אַז נייַ-געקומענער אין קאָמפּאַניעס נעמען די איניציאטיוו אין אַלע מעגלעך וועג, פּרובירן צו זיין אַטענטיוו צו אַלעמען, און זענען אין אַ ייַלן צו דינען? זינט מיר האָבן געארבעט אין די מאַנשאַפֿט פֿאַר פילע יאָרן, מיר האָבן שוין באקומען אונדזער טיילן פון "לייקס", מיר טאָן ניט דאַרפֿן צו באַווייַזן אונדזער וויכטיקייט, און פֿאַר ביגינערז דאָס איז אַ בילכערקייַט אַרבעט.

אבער מאל עס איז די פעלן פון פריש סטימיאַליי וואָס מאכט אונדז גיין אויף די גיינ אַף פֿאַר נייַקייַט. סטימולוס הונגער האלט אונדז פון לאַנג בלייַביק רוטין און אפגעזונדערטקייט. געוווינהייטן אָרט פון אַרבעט, פאַנגקשאַנאַליטי באַקאַנט צו די גרינדינג פון ציין, די זעלבע כאַביז איין טאָג קער פון אַ טרייסט זאָנע אין אַ ומבאַקוועמקייַט זאָנע אָנגעפילט מיט באָרדאַם.

פֿאַר אַ אָטעם פון פריש לופט, מיר זענען גרייט צו נעמען ריזיקירן. עס איז וויכטיק פֿאַר אונדז צו פילן לעבעדיק, און דערטרונקען געווארן אין אַ רוטין, מיר פאַרלירן דעם געפיל. דאָ קומט דער פאַרלאַנג צו טוישן!

אבער אפילו ווען מיר זענען גרייט צו אָנהייבן טוישן אונדזער לעבן, דער דריט הונגער לייגט אַ רעד אין אונדזער ווילז - דער הונגער פֿאַר סטרוקטור. מיר אָפט טאָן ניט וויסן וואָס צו טאָן מיט אונדזער פריי צייט. ווען עס איז קיין פּלאַן, קיין צו-טאָן רשימה, מיר פאַרלירן אונדזער פוס. מיר ווילן פּרידיקטאַביליטי, מיר ווילן צו וויסן וואָס אַווייץ אונדז אין דער צוקונפֿט.

קלאָר דיין צוקונפֿט

כּדי די צוקונפֿט זאָל אונדז נישט דערשרעקן, כּדי מיר זאָלן קענען קוקן פֿאַראויס און ווייטער גיין, דאַרף מען נעמען עטלעכע טריט.

שריט 1. שטעלן די רעכט ציל. וואָס טאָן מיר דערוואַרטן פון טוישן? פאָרמולירן אַ ציל. אויב עס איז גלאבאלע און וואַלומאַנאַס, צעטיילן עס אין ינטערמידייט גאָולז און אַבדזשעקטיווז. ווען די ענדערונגען - ביידע פּלאַננעד און אומגעריכט - סוף, מיר ווילן צו צוריקקומען צו פעסטקייַט, דערגרייכן אַ נייַע מדרגה - פינאַנציעל אָדער רוחניות, מיר ווילן צו באַקומען עטלעכע בענעפיץ און באָנוסעס. נאָך אַלע, עס איז נישט אומזיסט אַז זיי זאָגן אַז אַלץ איז פֿאַר די בעסטער.

שריט 2. געבן דאַנקען און לאָזן גיין פון די פאַרגאַנגענהייַט. ווען ענדערונגען שלאָגן אונדז, מיר אָנהייבן צו האַנדלען מיט זיך, דעלוו אין דער פאַרגאַנגענהייט. "איך זאָל האָבן געטאן אַנדערש", "האַ, אויב איך געגאנגען צוריק איצט, איך וואָלט דעמאָלט ...", "און אויב איך האט נישט געמאכט דעם באַשלוס?", "פארוואס איך נישט הערן צו איר אָדער אים דעמאָלט?" , "פארוואס זאָל איך האָבן איר קויפן דעם בילעט אָדער בילעט?

פילע האַלטן אין די אָנהייב, סאָף זוכן פֿאַר די שולדיק און סאָרטינג אויס מעגלעך סאַלושאַנז אין דער פאַרגאַנגענהייט. אבער לעבן איז נישט אַ קאָמפּיוטער שפּיל, מיר קענען נישט צוריקקומען צו די פריערדיקע מדרגה און גיין דורך עס ווידער. אבער מיר קענען אָננעמען וואָס געטראפן און טראַכטן וועגן ווי צו האַנדלען מיט עס איצט. מיר קענען מאַכן די מערסט פון די ענדערונג פֿאַר זיך.

און מען דאַרף דאַנקען און זאָגן זייַ געזונט דער פאַרגאַנגענהייט. מאל וויזשוואַלז העלפן. קומען אַרויף מיט דיין אייגן און מעלדונג מיט דאנקבארקייט.

שריט 3. קוק די ציל פֿאַר ינווייראַנמענאַל פרייַנדלעכקייַט, איז עס קאָנפליקט מיט דיין וואַלועס? זאל ס זאָגן דיין ציל איז צו נעמען אַ העכער שטעלע, אָבער אין דער זעלביקער צייַט דיין כאַווערטע וועט זיין פייערד פון עס. זיי זאָגן איר: "מיר וועלן זי סייַ ווי סייַ, קיין ענין ווער נעמט איר שטעלע." אויב דאָס איז געשעפט פֿאַר איר און גאָרנישט פּערזענלעך, רובֿ מסתּמא דער ציל איז ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך פֿאַר איר. אויב איר קענען נישט נעמען דעם אָרט פון אַ פרייַנד, דער ציל איז טאַקסיק פֿאַר איר.

אָדער איר באַשליסן צו קאַטער אַ פּרויעקט מיט אַ ויסקער פון 1 מיליאָן רובל פּער חודש אין זעקס חדשים, אָבער עפּעס דערציילט איר אַז דער ציל איז אַנריליסטיק. אבער איר טאַקע ווילן עס. איר פאַרשטיין אַז דער ציל איז אַנאַטאַינאַבאַל, איר וועט אין יעדער מעגלעך וועג צוריקקריגן די ימפּלאַמענטיישאַן פון די פּרויעקט. אַזוי, אפֿשר איר נאָר דאַרפֿן צו מאַך די דעדליינז אָדער רעדוצירן די גרייס פון דער געוואלט ויסקער אין ערשטער?

עס איז אפילו מער געפערלעך צו נייען צוויי אָדער מער אין איין ציל אין אַמאָל. און די צילן קאָנפליקט און ציען אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס, ווי אַ שוואַן, ראַק און העכט. פֿאַר בייַשפּיל, איין פרוי האט געזאגט: "איך וועל געבן געבורט צו אַ קינד ערשטער, און נאָר דעמאָלט איך אָנהייבן מיין אייגענע ויסשטעלונג."

אפשר איז זי נישט גרייט געווען צו ווערן שוואַנגער און ערגעץ טיף אינעווייניג האט זי פארשטאנען אז זי איז פיל מער גרייט פאר דער אויסשטעלונג. אָבער אַלע אירע חבֿרים האָבן אָנגעהויבן משפחות, און מײַן מאַמע, נײן, נײן, יאָ, װעט זאָגן, אַז ס'איז צײַט צו געבן אירע אײניקלעך. ווי אַ רעזולטאַט, ניט איינער אָדער די אנדערע ציל איז געווען איינגעזען.

ערלעך שמועס מיט זיך מאל אַרבעט וואונדער. פרעגן זיך וואָס איר טאַקע ווילן. און טאָן ניט מאַכן דיין גאָולז אָפענגיק אויף יעדער אנדערער.

שריט 4. באַמערקן און אָנכאַפּן נייַ אַפּערטונאַטיז. אויב דער ציל איז אויסדערוויילט ריכטיק, גאַנץ אַניקספּעקטיד אין דיין לעבן וועט אָנהייבן צו דערשייַנען די נייטיק געשעענישן, די נייטיק אינפֿאָרמאַציע, די נייטיק מענטשן וואָס וועט פירן איר צו אים. קיין מיסטיק. איר נאָר אָנהייבן צו פאָקוס אויף וואָס איז וויכטיק פֿאַר איר. און איר וועט אָנהייבן צו "ציען אויס" פון די דאַטן מענגע די וואָס זענען באַטייַטיק פֿאַר איר.

אבער עס איז נישט גענוג צו זען די געלעגנהייט - איר דאַרפֿן צו פאַרשטיין עס. און ווען דיין געלעגנהייַט פּאַסיז דורך איר, נאָר טאָן ניט פעלן עס.

שריט 5 קלייַבן אינפֿאָרמאַציע. טוישן סקערז די אומבאַקאַנט. און דער בעסטער וועג צו באַקומען מורא איז צו עלימינירן אַנליטעראַסי. מיר טאָן עס אין אַ דערוואַקסן וועג, אָן רויז-קאָלירט ברילן. כאט ש פארשטײ ט זיך , א ז אי ך װי ל טײלמא ל טאק ע זײ ן א סאל , פא ר װעמע ן גרײע , װעלכע ר אי ז צופאל ן געשװאומע ן אוי ף דע ר שיף , װע ט אל ץ טאן .

ווו צו באַקומען אינפֿאָרמאַציע? פֿון אָפֿן און פּרעפעראַבלי פאַרלאָזלעך מקורים. אויך געפינען די וואס האָבן דורכגעגאנגען אַ ענלעך וועג. זענט איר וועגן צו באַקומען אַ נייַע פאַך? רעדן צו די וואס האָבן שוין געטאן עס. עס איז בעסער צו אינטערוויו עטלעכע מענטשן, דעמאָלט דער בילד וועט זיין מער וואַלומאַנאַס. אַזוי, די אינפֿאָרמאַציע איז געזאמלט, דער ציל איז באַשטימט. עס איז צייט צו מאַכן אַ פּלאַן.

שריט 6. שרייב אַ פּלאַן און אָפּשאַצן רעסורסן. אויב איר ווילן ווי ווייניק סאַפּרייזיז ווי מעגלעך צוזאמען דעם וועג, מאַכן אַ סטראַטידזשיק פּלאַן. און פֿאַר יעדער נומער - אַ טאַקטיש פּלאַן.

איהר האט געמוזט אריבערציען אין אן אנדער שטאט. דאַרפֿן אַ וווינונג, אַ אַרבעט, אַ שולע און אַ קינדער - גאָרטן פֿאַר קינדער. שטעלן דעדליינז און פּרייאָראַטיז - וואָס קענען וואַרטן און וואָס איז דרינגלעך. וואָס רעסורסן זענען דארף פֿאַר ימפּלאַמענטיישאַן? ווער קען העלפן? איר וועט האָבן צו פאַרהאַנדלען מיט די שולע זיך, אָבער פריינט אָדער קרובים וועט העלפן איר געפֿינען די רעכט שולע אין די רעכט געגנט. און אַזוי אויף אַלע קאַונץ.

גיי די פּלאַן קיין ענין וואָס. דער נסיון איז גרויס צו אָווערלאָאַד עס מיט פונקטן. איר, ווי קיין איינער אַנדערש, וויסן זיך - דיין גאַנג, דיין וויקנאַסאַז, דיין וואַלנעראַביליטיז, דיין סטרענגקטס. קלייַבן אַ רעאַליסטיש גאַנג. באַגרענעצן זיך צו אַ ביסל אָבער רעאַליסטיש פונקטן.

שריט 7. אַרומרינגלען זיך מיט די רעכט מענטשן. עס איז גאָר שווער צו בלייַבנ לעבן ענדערונגען, אַדאַפּט צו זיי פאַסטער, זען דין ערטער אַליין. אפילו אויב איר זענט אַ אמת ינטראָווערט, דאָס איז די צייט צו פרעגן פֿאַר הילף און שטיצן. און עס איז בעסער צו טאָן דאָס אין אַ קרייַז פון ווי-מיינדיד מענטשן.

שאַפֿן אַ שטיצן גרופּע פון ​​די וואס גלויבן אין איר און דיין שטאַרקייַט, וואָס זענען גרייט צו שטיצן אין וואָרט און אַקט. שנייַדן אַוועק ומנייטיק קאָנטאַקטן. ווען די טינגז טוישן, מיר דאַרפֿן אַ מאַכט שפּאָרן מאָדע. אַלע אונדזער ענערגיע זאָל זיין פארבראכט אויף דערגרייכן דעם ציל און שטיצן זיך, אונדזער מיטל.

וויי, אַ פּלאַץ פון מי גייט צו נוטראַלייז די וואס צווייפל אונדז, וואס ציען ופמערקזאַמקייַט צו זיך. אָדער פשוט ינוואַלאַנטעראַלי דיסטראַקט פון די הויפּט ציל. למשל , אי ר בי ן געװע ן א מיטגלי ד פו ן עלטערן־קאמיטעט , אבע ר איצ ט , ערב ן זי ך אריבערצופיר ן אי ן א ן אנדע ר שטאט , געב ן אוי ף געזעלשאפטלעכ ע ארבעט , אדע ר געפינ ט זי ך א פארטרעטער . און אפילו מער אַזוי, האַלטן באציונגען און קאָמוניקאַציע מיט די וואס אַנדערמיין דיין אמונה אין זיך.

שריט 8. קאָנטראָלירן דיין ראָלעס. מאָם / טאַטע, פרוי / מאַן, מומכע, טאָכטער, כאַווערטע / פרייַנד, פאַרוואַלטער, אָנגעשטעלטער. וואָס פון די ראָלעס קומט צו די פאָר אין אַ תקופה פון ענדערונג? איז דער קינד קראַנק? אין דער ערשטער אָרט איז די ראָלע פון ​​די מוטער. אַלע איבעריק וועלקן אין די שאַדאָוז. אין אַ נויטפאַל, דאָס איז נאָרמאַל. גיכער אָדער שפּעטער, די אַקוטע פאַסע וועט פאָרן, און אנדערע ראָלעס וועט ביסלעכווייַז ווערן מער אַקטיוו.

אָבער דאָס איז ניט שטענדיק קלאָר ווי דער טאָג פֿאַר די שוטעף, און מאל צו זיך. עס איז זייער וויכטיק צו דערקענען און אָננעמען דעם. מיט אַ שוטעף, פאַרוואַלטער, מוטער, פרענדז, רויק דיסקוטירן און דערקלערן וואָס איז געשעעניש אין דיין לעבן איצט, ווי דאָס וועט טוישן דיין ראָלע ווי אַן אָנגעשטעלטער, באַלעבאָס, סאַבאָרדאַנייט, פרוי, מאַן, טאָכטער, זון. און אַזוי - פֿאַר אַלע ראָלעס.

זען ווו איר דאַרפֿן שטיצן און פארשטאנד - אין וואָס ראָלע? אין וואָס איז דיין הויפּט ראָלע איצט רייך און ווי קענען זיין געשטארקט און געשטיצט? פֿאַר בייַשפּיל, צו שטימען מיט פאַרוואַלטונג און אַרבעט אין שטוב צו זיין נעענטער צו אַ קראַנק זון אָדער טאָכטער פֿאַר די ערשטער מאָל. צו האָבן אַ מנוחה רובֿ, צו זיין פיואַלד דורך ענערגיע, גייט, ספּאָרט. באַקומען אַ פּלאַץ פון שלאָפן און עסן רעכט.

שריט 9. גלויבן אין זיך. דאָס איז טאָמער די מערסט וויכטיק זאַך. אפילו אויב עס מיינט צו איר אַז רעכט איצט איר טאָן ניט וויסן ווו צו גיין, ווו צו אָנהייבן, טאָן ניט וויסן ווי צו גיין געשווינד איבער פון שוואַרץ צו ווייַס, זאָגן זיך וואָס סקאַרלעטט אָהאַראַ האט געזאגט: "איך וועט טראַכטן פון עפּעס. דער מאָרגן וועט קומען, און מאָרגן וועט זיין אַ גאָר אַנדערש טאָג!