"פרילינג דעטאָקס" איז אַ פאָלקס אופֿן פון אַלגעמיין אָפּזוך איבער די וועלט. עס איז קיין סוד אַז אונדזער נאַטור איז אונטערטעניק צו סיזאַנאַל ענדערונגען, און רובֿ מענטשן אין ווינטער פירן אַ ווייניקער אַקטיוו לייפסטייל, עסן מער, אַרייַנגערעכנט אָפּפאַל עסנוואַרג.
סימפּטאָמס וואָס אָנווייַזן די אַקיומיאַליישאַן פון טאַקסאַנז אין דעם גוף אין אַ סומע וואָס ינדיקייץ די נויט פֿאַר אַ דעטאָקס: • קעסיידערדיק מידקייַט, לעטהאַרגי, מידקייַט; • מוסקל אָדער שלאָס ווייטיק פון אומבאַקאַנט אָריגין; • סינוס פּראָבלעמס (און העאַווינעסס אין די קאָפּ ווען בענדינג אַראָפּ פון אַ שטייענדיק שטעלע); • קאָפּווייטיק; • גאַז, בלאָוטינג; • ברענעניש; • דעקרעאַסעד קוואַליטעט פון שלאָפן; • פאַרפעלן-מיינדאַדנאַס; • ומכיישעק צו טרינקען פּראָסט ריין וואַסער; • שטאַרק פאַרלאַנג צו עסן קיין באַזונדער פודז; • הויט פראבלעמען (פּימפּלעס, בלאַקכעאַדס, אאז"ו ו); • קליין ווונדז היילן פֿאַר אַ לאַנג צייַט; • שלעכט אָטעם.
וועגעטאַריער-פרייַנדלעך אלטע ינדיאַן וויסנשאַפֿט פון האָליסטיק געזונט, ייַורוועדאַ, עמפאַסייזיז די וויכטיקייט פון אַ ליכט דעטאָקס אין די פרילינג. דעם איז דערקלערט דורך די פאַקט אַז אַ נייַ בייאַלאַדזשיקאַל ציקל הייבט זיך אין אונדזער גוף אין די פרילינג, פילע סעלז זענען באנייט. פרילינג איז די שליימעסדיק צייט פֿאַר וועללנעסס אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי דייאַטינג, קלענזינג, לייטער און קלינער דיייץ. ווי צו פירן אַ "פרילינג דעטאָקס" ריכטיק און אָן פיל דרוק?
ד"ר מייק הימאַן (צענטער פֿאַר לעבן, USA) האט קומען אַרויף מיט אַ נומער פון פּשוט און פאַרשטיייק רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר פרילינג דעטאַקסיפיקיישאַן פון די לעבער און די גאנצע גוף ווי אַ גאַנץ (זיי זאָל זיין נאכגעגאנגען פֿאַר אַ חודש אָדער אַ ביסל מער צו באַקומען די בעסטער רעזולטאַט):
1. טרינקען מער ריין מינעראַל וואַסער (1.5-2 ליטער פּער טאָג); 2. לאָזן זיך צו באַקומען גענוג שלאָפן און מנוחה; 3. צי ניט ברענגען זיך צו אַ געפיל פון שטרענג הונגער, עסן קעסיידער; 4. באַזוכן די סאָנאַ / וואַנע; 5. פּראַקטיס קלערן און יאָגיק (מאַקסימום טיף און פּאַמעלעך) ברידינג; 6. עלימינירן ווייַס צוקער, גלוטען-מיט פּראָדוקטן, מילכיק פּראָדוקטן, ווייַס מעל קאַנפעקשאַנערי, קאַפינאַטיד טרינקען און אַלקאָהאָל פון דיין דיעטע; 7. האַלטן אַ עסנוואַרג זשורנאַל און לייגן צו עס די סענסיישאַנז פון די קאַנסאַמשאַן פון פאַרשידענע פודז; 8. טאָן אויבנאויפיקער זיך-מאַסאַזש מיט אַ באַרשט מיט ווייך בריסאַלז; 9. טאָן אַ דעטאָקס דורך האלטן אַ לעפל פון קוואַליטעט גרינס ייל (אַזאַ ווי קאָקאָסנוס אָדער מאַסלינע) אין דיין מויל טעגלעך פֿאַר 5-15 מינוט.
ד"ר הימאַן גלויבט אַז אַלעמען דאַרף אַ פרילינג דעטאָקס: נאָך אַלע, אפילו מענטשן וואָס ויסמיידן אַנכעלטי עסנוואַרג און בכלל עסן אַ געזונט און ליכט דיעטע טייל מאָל נאָכגעבן "סוויץ" וואָס זענען אַוועקגענומען אין דעם גוף, און ספּעציעל שווער מאַסע פאַלן אויף די לעבער.
ספּעציעל אָפט דאָס קען פּאַסירן אין ווינטער - אין די מערסט ומבאַקוועם צייט פון די יאָר, ווען מיר דאַרפֿן "פּסיטשאָלאָגיקאַל שטיצן", וואָס איז יזיאַסט צו באַקומען דאַנק צו סוויץ און אנדערע אַנכעלטי פּראָדוקטן. דעריבער, טאָן ניט אַנדערעסטאַמאַט די וויכטיקייט פון פרילינג דעטאָקס, דער אמעריקאנער דאָקטער איז זיכער.