"שלעכט געוווינהייטן פּראָגרעס געזונט און זענען רילאַקטאַנט צו פאַרלאָזן זייער הארן. געזונט געוווינהייטן זענען שווער צו אַנטוויקלען, אָבער פיל גרינגער און מער ענדזשויאַבאַל צו לעבן מיט, "זאגט ד"ר וויטפיעלד, ניקנאַמע דער "היפּ-האָפּ דאָקטאָר" פֿאַר זיין אַרבעט מיט טיניידזשערז.
איר קענט נוצן די פּשוט עצות פון Whitfield צו יבערמאַכן געוווינהייטן, קיין ענין דיין עלטער!
האַלטן אין מיינונג אַז די אַנטוויקלונג פון אַ נייַע געוווינהייטן אָדער נאַטור נעמט 60-90 טעג. געדענקט דאָס.
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אַ שלעכט געוווינהייטן איז אַדיקטיד צו רעגע צופֿרידנקייט - אַ באַלדיק געפיל פון טרייסט. אבער דער ענטפֿער ליגט פאָרויס, און דאָס איז די כאַפּן. גוט געוווינהייטן, אויף די פאַרקערט, וועט נישט געבן שנעל צופֿרידנקייט, אָבער וועט טראָגן פרוכט איבער צייַט.
טראַכטן פון די אַרבעט ווי ריפּלייסינג (אַ שלעכט געוווינהייטן מיט אַ גוט איינער) אלא ווי אַ דעפּראַוויישאַן. Whitfield זאגט אַז עס איז וויכטיק צו געפֿינען וואָס טאַקע מאָוטאַווייץ איר. עס איז בישליימעס פּאַסיק צו האָבן עטלעכע אנדערע מאָוטאַוויישאַן, און ניט נאָר די פאַרלאַנג צו ווערן כעלטיער. "פילע מענטשן טאָן דאָס פֿאַר די קידס," ער זאגט. "זיי ווילן צו זיין אַ ביישפּיל."
Whitfield ס שפּיץ עצות פֿאַר דעוועלאָפּינג געזונט געוווינהייטן:
1. ברעכן אַ גרויס ציל אַראָפּ אין קלענערער אָנעס. פֿאַר בייַשפּיל, איר עסן פינף שאָקאָלאַד באַרס פּער טאָג, אָבער איר ווילן צו רעדוצירן דיין קאַנסאַמשאַן צו זעקס פּער חודש. שנייַדן אַראָפּ צו צוויי טיילז אַ טאָג. איר וועט אָנהייבן צו זען רעזולטאַטן און זיין מער מאָוטאַווייטאַד צו דערגרייכן דיין ציל.
2. זאָגן עמעצער איר צוטרוי וועגן דעם עקספּערימענט. נאָר נישט צו עמיצן וואָס וועט דיך דערוועקן. עס איז גאָר שווער צו פאָרעם אַ נייַע געזונט געוווינהייטן אָן שטיצן. צום ביישפיל, א מאן פרובירט אויפצוהערן רייכערן, בשעת זיין ווייב רויכערט פאר אים יעדעס מאל. עס איז נייטיק צו געפֿינען ינערלעך זיך-מאָוטאַוויישאַן און שטעקן צו אים.
3. לאָזן זיך שוואַכקייַט פון צייַט צו צייַט. איר ריפריינד פון סוויץ איבער די וואָך, טאן ווערקאַוץ. לאָזט זיך אַ קליין שטיקל עפּל פּיראָג בײַ די עלטערן אין שטוב!
4. טוישן די מידע פון וואַטשינג טעלעוויזיע צו געניטונג.
"פילע מענטשן פּרובירן צו פּלאָמבירן אַן ינער פּאָסל דורך שלעכט געוווינהייטן, אָדער פאַרשטיקן דעפּרעסיע געפֿירט דורך זיכער לעבן שוועריקייטן," זאגט Whitfield. "זיי טאָן ניט פֿאַרשטיין אַז דורך טאן אַזוי זיי נאָר פאַרשטאַרקן זייער פראבלעמען."