די וויסנשאפטלעכע נאָמען פֿאַר די מורא פון גיינינג וואָג איז אַביסאָפאָביאַ. די סיבות פון אַביסאָפאָביאַ קענען זיין אַנדערש, ווי געזונט ווי די גראַד פון זייַן שטרענגקייַט. דאָ זענען עטלעכע פון די סיבות פֿאַר דעוועלאָפּינג אַ מורא פון גיינינג וואָג:
– דער פאַרלאַנג צו טרעפן די סטאַנדאַרדס פון שיינקייט, רידזשעקשאַן פון דעם אייגן אויסזען אָדער אַ פאַרקרימט מערקונג פון זיין פיגור.
- עס זענען פעט מענטשן אין דער משפּחה, עס איז אַ פּרידיספּאַזישאַן צו זיין יבערוואָג. איר האָבן פאַרלאָרן וואָג און זענען דערשראָקן צו צוריקקומען צו די לעצטע שטאַט.
- די פּראָבלעם איז נישט יבערוואָג - קעסיידערדיק קאַלאָריע קאַונטינג, וועריז וועגן וואָס איר עסן העלפּס איר דיסטראַקט פון אַ מער ערנסט פּראָבלעם.
קיין מורא ראַדוסאַז די קוואַליטעט פון אונדזער לעבן, און דאָס איז קיין ויסנעם. אין דערצו, סייאַנטיס האָבן קומען צו די מסקנא אַז די קעסיידערדיק מורא פון געטינג פעט און די מורא פון עסנוואַרג קענען אַרויסרופן וואָג געווינען. געוואקסן אַפּעטיט איז אונדזער גוף ס ענטפער צו די פּראָדוקציע פון קאָרטיסאָל, די דרוק האָרמאָנע. אָבעסאָפאָביאַ קענען פירן צו אַזאַ פאלגן ווי אַנאָרעקסיאַ און בולימיאַ.
אַזוי וואָס זאָל מיר טאָן אויב מיר זענען פייסט מיט אַזאַ אַ צושטאַנד?
פּרוּווט צו אָפּרוען און פֿאַרשטיין די סיבות פֿאַר דיין פירז. וואס שרעקט דיר דאס מערסטע? פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן פייסינג דיין מורא אין די פּנים. דאָס וועט העלפֿן רעדוצירן די באַטייַט צו איר.
האָבן איר באגעגנט דיין מורא? די רגע זאַך צו טאָן איז צו ימאַדזשאַן די ערגסט פאַל סצענאַר. ימאַדזשאַן אַז וואָס איר האָט מורא געהאט רובֿ געטראפן. ימאַדזשאַן די פאלגן פון דעם. די גייַסטיק דערפאַרונג פון דעם פּראָבלעם העלפט צו באַקומען געוויינט צו אים, נאָך וואָס עס איז ניט מער אַזוי סקערי, און עס וועט אויך זיין גרינגער צו געפֿינען וועגן צו סאָלווע דעם פּראָבלעם.
- אַן אַקטיוו לייפסטייל און ספּאָרט וועט העלפֿן איר אַנטלויפן פון אַבסעסיוו געדאנקען. אין מינדסטער, איר וועט האָבן ווייניקער צייט פֿאַר זיך-באַשולדיקונג. אין אַדישאַן, פּלייינג ספּאָרט קאַנטריביוץ צו די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז פון פרייד, און דאָך עס וועט זיין גרינגער פֿאַר איר צו האַלטן זיך אין פאָרעם. און דאָס וועט געבן איר מער בטחון אין זיך און דיין אַבילאַטיז.
– עסן מיינדפאַלי. עס איז גרויס אויב איר האָבן די געלעגנהייט צו באַראַטנ אַ נוטרישאַניסט און שאַפֿן דיין אייגענע דערנערונג סיסטעם. פּרוּווט צו עלימינירן שעדלעך פודז פון דיין דיעטע, פאַרבייַטן זיי מיט געזונט.
- צום סוף, פאָקוס נישט אויף די אַרבעט פון "זיין דין", אָבער אויף די אַרבעט פון "זיין געזונט." געזונט איז אַ אַרבעט מיט אַ "+" צייכן, אַ positive, אין דעם פאַל איר וועט נישט האָבן צו באַגרענעצן זיך, אָבער אויף די פאַרקערט, איר וועט דאַרפֿן צו לייגן אַ פּלאַץ פון נייַע און נוציק זאכן צו דיין לעבן (ספורט, געזונט עסן, טשיקאַווע ביכער, אאז"ו ו). אזוי, אַלע ומנייטיק דורך זיך וועט לאָזן דיין לעבן.