ווי צו שייַעך-דערציען די פּערינעום?

פּערינעום: אַ וויכטיק מוסקל צו באַשיצן

די פּערינעום איז אַ גאַנג פון מאַסאַלז וואָס פארמען אַ כאַמאַק, צווישן די פּוביס און די באַזע פון ​​די רוקנביין. דעם מוסקל באַנד שטיצט די קליין פּעלוויס און אָרגאַנס ווי די פּענכער, יוטעראַס און רעקטום. די פּערינעום העלפט טייַנען יעראַנערי און אַנאַל קאַנטאַנאַנס. די אַנגלאָ-סאַקסאָנס רופן עס די "פּעלוויק שטאָק" פֿאַר "פּעלוויק שטאָק", און עס טאַקע האט דעם ראָלע פון ​​שטאָק, דערפאר זייַן וויכטיקייט! אינעווייניק, די פּערינעום איז געמאכט פון פאַרשידענע לייַערס פון מאַסאַלז, גערופן פּליינז. צווישן זיי איז דער לעוואַטאָר אַני מוסקל, וואָס פּאַרטיסאַפּייץ אין דיגעסטיווע קאַנטאַנאַנס און שפּילט אַ וויכטיק ראָלע אין פּעלוויק סטאַטיק. די פּובאָ-קאָקסיגעאַל מוסקל איז אַ שטאַרק אַגענט פון שטיצן פֿאַר פּעלוויק וויסעראַ, רעקטום, וואַגינע, יוטעראַס. פון אַ געשלעכט פונט פון מיינונג, עס אַלאַוז אַ כייטאַנד יקסייטמאַנט.

ריכאַבילאַטיישאַן פון די פּערינעום: רעקאַמאַנדיישאַנז

פּערינעום און פּערינעאַל ריכאַבילאַטיישאַן: ווו זענען מיר?

אין דעצעמבער 2015, די נייַע רעקאַמאַנדיישאַנז פון די גיינאַקאַלאַדזשאַסץ (CNGOF) האָבן די ווירקונג פון אַ (מיני) באָמבע! " פּערינעאַל ריכאַבילאַטיישאַן אין פרויען אָן סימפּטאָמס (ינקאַנטאַנאַנס) אין 3 חדשים איז נישט רעקאַמענדיד. […] קיין לערנען האט עוואַלואַטעד די ריכאַבילאַטיישאַן פון די פּערינעום מיט די ציל פון פּרעווענטינג יעראַנערי אָדער אַנאַל ינקאַנטאַנאַנס אין די מיטל אָדער לאַנג טערמין ”, טאָן די פּראָפעססיאָנאַלס. פֿאַר Anne Battut, אַקושערקע: "ווען די CNGOF זאגט:" עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טאָן ... ", עס מיטל אַז שטודיום האָבן נישט געוויזן אַז טאן דעם קאַמף ראַדוסאַז די ריסקס. אבער עס איז נישט פאַרבאָטן צו טאָן אַזוי! גאַנץ פאַרקערט. פֿאַר די נאַשאַנאַל קאַלידזש פון מידוויוועס פון פֿראַנקרייַך, עס זענען צוויי יסודות צו ויסטיילן: פּערינעאַל בילדונג און פּערינעאַל ריכאַבילאַטיישאַן. ווער זענען די פרויען וואָס זענען אַווער פון סיטואַטיאָנס וואָס קענען זיין שעדלעך אָדער וווילטויק פֿאַר די פּערינעום? אָדער די וואס וויסן ווי צו ופהיטן עס אויף אַ טעגלעך יקער? וואָמען זאָל האָבן אַ בעסער וויסן פון דעם טייל פון דער אַנאַטאַמי. פֿאַר דעם מאָמענט און זינט 1985, פּערינעאַל ריכאַבילאַטיישאַן (בעערעך 10 סעשאַנז) איז גאָר באדעקט דורך סאציאל סעקוריטי, פֿאַר אַלע פרויען, נאָך קימפּעט.

פּערינעום: אַ מוסקל צו טאָן

איצט פּאָסטנאַטאַל באַזוכן מיט די גיינאַקאַלאַדזשאַסט אָדער אַקושערקע, ין זעקס צו אַכט וואָכן נאָך קימפּעט, דער פאַכמאַן וועט אַססעסס אונדזער פּערינעום. עס איז מעגלעך אַז עס באמערקט קיין אַנאַמאַליז. עס וועט נאָך האָבן צו זיין רעזאַנייטאַד מיט צונויפצי עקסערסייזיז צו טאָן אין שטוב, איידער ריזומינג קיין ספּאָרטינג טעטיקייט. מען קען, פון דעם טאג נאך דער געבורט, פירן "פאַלש קאַסטן ינספּיראַציע"ווי אַדווייזד דורך ד"ר Bernadette de Gasquet, דאָקטער און יאָגאַ לערער, ​​​​מחבר פון "Périnée: לאָמיר האַלטן די שחיטה", ארויס דורך Marabout. עס איז וועגן גאָר ויסאָטעמען: ווען די לונגען זענען ליידיק, איר דאַרפֿן צו קניפּ די נאָז און מאַכן זיך ווי איר נעמען אַ אָטעם, אָבער אָן טאן אַזוי. דער בויך איז פּוסט. דעם געניטונג זאָל זיין געטאן צוויי אָדער דרייַ מאָל אין אַ רודערן צו פילן די אַבדאָמינאַל און פּערינעום גיין אַרויף. איר זאָל נישט וואַרטן צו פיר די ריינפאָרסמאַנץ. נייַ-געבוירן בייביז קען פילן אַ געפיל פון העאַווינעסס אין די מאָגן ווען שטייענדיק, ווי אויב די אָרגאַנס זענען ניט מער געשטיצט.

פּערינעום: מיר שטעלן עס אין רו

אין אַן אידעאל וועלט, אין דעם חודש נאָך קימפּעט, מער צייט זאָל זיין פארבראכט ליגנעריש ווי שטייענדיק איבער אַ 24-שעה צייַט. דעם פּריווענץ ווייַטער דיסטאַנסיאָן פון די פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז. פּונקט פֿאַרקערט, אַז די געזעלשאַפֿט לייגט אויף די מאַמעס! מיר פאָרזעצן צו געבן געבורט אין אַ גיינאַקאַלאַדזשיקאַל שטעלע (שלעכט פֿאַר די פּערינעום) און מיר זענען געצווונגען צו שטיין אַרויף ווי געשווינד ווי מעגלעך צו נעמען קעיר פון די נייַ-געבוירן (און גיין שאַפּינג!). בשעת עס וואָלט נעמען בלייַבן אין בעט און באַקומען הילף. אן אנדער פּראָבלעם איז פּאָסטפּאַרטום פאַרשטאָפּונג, וואָס איז אָפט און זייער שעדלעך צו די פּעלוויק שטאָק. עס איז וויכטיק נישט צו לאָזן פאַרשטאָפּונג שטעלן אין, און קיינמאָל "שטופּן". ווען מיר זענען אין די קלאָזעט, צו לייטאַן די וואָג אויף די פּערינעום, מיר שטעלן אַ ווערטערבוך אָדער אַ שריט אונטער אונדזער פֿיס. מיר ויסמיידן בלייבן צו לאַנג אין די זיצפּלאַץ און מיר גיין דאָרט ווי באַלד ווי מיר פילן די נויט.

ווען פּערינעאַל ריכאַבילאַטיישאַן איז יקערדיק

נאָך קימפּעט, עס זענען דריי גרופּעס פון פרויען: 30% האָבן קיין פּראָבלעם, און די רוען 70% פאַלן אין צוויי גרופּעס. "אין וועגן 40% פון קאַסעס, ביי די פּאָסטנאַטאַל וויזיט, מיר באַמערקן אַז די מאַסאַלז פון די פּערינעום זענען אַ ביסל דיסטאַנדיד. עס קען זיין וואַדזשיינאַל לופט נויזיז (בעשאַס געשלעכט) און ינקאַנטאַנאַנס (יעראַנערי, אַנאַל אָדער גאַז). אין דעם פאַל, אין אַדישאַן צו די פערזענלעכע עקסערסייזיז וואָס איר האָט דורכגעקאָכט אין שטוב, אָנהייבן אַ ריכאַבילאַטיישאַן, אין אַ קורס פון 10-15 סעשאַנז, מיט אַ פאַכמאַן ", אַדווייזיז Alain Bourcier, פּערינעאָלאָגיסט. עלעקטראָסטימיאַליישאַן, אָדער ביאָפעעדבאַקק, איז טריינינג מיט עפּיסאָודז פון אָפּרו און אָפּרו, ניצן ילעקטראָודז אָדער אַ זאָנד ינסערטאַד אין די וואַגינע. דער טריינינג איז אָבער אַ ביסל לימיטעד און טוט נישט לאָזן איר וויסן אין טיף די פאַרשידענע סטאַגעס פון די פּערינעום. Dominique Trinh Dinh, אַקושערקע, האט דעוועלאָפּעד אַ ריכאַבילאַטיישאַן גערופן קמפּ (וויסן און קאָנטראָל פון די פּערינעום). עס איז וועגן וויזשוואַלייזינג און קאַנטראַקטינג דעם גאַנג פון מאַסאַלז. איבונגען זאָל זיין פארבליבן אין שטוב יעדער טאָג.

פּראַקטישנערז ספּעשאַלייזינג אין פּערינעום ריכאַבילאַטיישאַן

לעצטע אָבער נישט מינדסטער, אין 30% פון פרויען, די שעדיקן צו די פּערינעום איז זייער וויכטיק. די ינקאַנטאַנאַנס איז פאָרשטעלן און עס קען זיין אַ פּראָלאַפּסע (אַריבערגאַנג פון אָרגאַנס). אין דעם פאַל, דער פּאַציענט איז געשיקט פֿאַר אַ פּערינעאַל אַסעסמאַנט אין אַ ספּעשאַלייזד צענטער, ווו אַן X-Ray דורכקוק, וראָדינאַמיק עקספּלעריישאַן און אַלטראַסאַונד וועט זיין דורכגעקאָכט. אויב איר זענט זארגן, קאָנטאַקט אַ פיסיאָטהעראַפּיסט אָדער אַ מידוויפע וואָס ספּעשאַלייזיז אין פּערינעאַל פּאַטאַלאַדזשי. די נומער פון סעשאַנז וועט זיין אַססעססעד אין די ליכט פון באדערפענישן. דאס פּערינעאַל ריכאַבילאַטיישאַן איז יקערדיק צו ריגיין טאָן און פאַרמייַדן די דיסאָרדערס פון ווערסאַנינג בעשאַס מענאַפּאַוז. אויב סימפּטאָמס אָנהאַלטן טראָץ אָפּגעהיט ריכאַבילאַטיישאַן מיט קוואַלאַפייד כעלטקער פּראָפעססיאָנאַלס, כירורגיע זאָל זיין קאַנסידערד. עס איז מעגלעך צו נוץ פון די ימפּלאַנטיישאַן פון אַ סובורעטראַל וואַרפלקע, פון די TVT אָדער TOT טיפּ. קוואַלאַפייד ווי "מינימאַל ינווייסיוו כירורגיע", עס ינוואַלווז פּלייסינג, אונטער היגע אַניסטיזשאַ, אַ זיך-קלעפּיק פּאַס אויף די מדרגה פון די ורעטהראַל ספינקטער. עס העלפט האַלטן יעראַנערי ליקאַדזש אויף יגזערשאַן, און טוט נישט פאַרמייַדן נאָך אנדערע קינדער. אַמאָל די פּערינעום איז געזונט טאָונד, מיר קענען צוריקקומען צו ספּאָרט.

דריי וועגן צו בויען מוסקל אין שטוב

געישאַ באַללס

געישאַ באַללס, באטראכט ווי געשלעכט טויז, קענען העלפן מיט ריכאַבילאַטיישאַן. דאס זענען ספערעס, יוזשאַוואַלי צוויי אין נומער, פארבונדן דורך אַ פאָדעם, צו זיין ינסערטאַד אין די וואַגינע. זיי קענען זיין פון פאַרשידענע סיזעס, שאַפּעס און מאַטעריאַלס (סיליקאָנע, פּלאַסטיק, אאז"ו ו). זיי זענען ינסערטאַד מיט אַ ביסל לובריקייטינג געל און קענען זיין וואָרן בעשאַס דעם טאָג. עס וועט סטימולירן די פּערינעום פון די וואס טאָן ניט דאַרפֿן ריכאַבילאַטיישאַן שטרענג גערעדט.

וואַדזשיינאַל קאָנעס

דעם אַקסעסערי ווייז בעערעך 30 ג און פיץ אין די וואַגינע. עס איז יקוויפּט מיט אַ שנור ענלעך צו אַז פון אַ טאַמפּאָן. די פאַרשידענע שאַפּעס און ווייץ מאַכן עס מעגלעך צו אַדאַפּט די עקסערסייזיז לויט די קאַפּאַציטעט פון די פּעלוויק שטאָק. דאַנק צו אַ נאַטירלעך מעקאַניזאַם, די וואַדזשיינאַל קאָנעס שליימעסדיק פּערינעאַל ריכאַבילאַטיישאַן עקסערסייזיז. מען זאָל פּרובירן צו האַלטן די ווייץ בשעת שטייענדיק.

פּערינעום טויגיקייט

עס זענען נעוראָמוסקולאַר עלעקטראָסטימיאַליישאַן דעוויסעס וואָס העלפֿן פארשטארקן די פּערינעום אין שטוב. די 8 ילעקטראָודז געשטעלט אין די שפּיץ פון די טייז קאָנטראַקט און קאָנסאָלידירן אַלע די מאַסאַלז פון די פּעלוויק שטאָק. בייַשפּיל: יננאָוואָ, 3 סיזעס (ד, ב, ל), € 399, אין פאַרמאַסיז; טייל ריימבערסט דורך געזונט פאַרזיכערונג אין די געשעעניש פון אַ מעדיציניש רעצעפּט.