ווי צו פאַרלענגערן ליבע: אַ וויסנשאפטלעכע צוגאַנג

ווי צו שפּייַזן און פארשטארקן ליבע, ווי צו מאַכן באַציונגען שטאַרק און באַקוועם? עס טורנס אויס אַז הייַנט עס זענען גאַנץ ספּעציפיש ענטפֿערס צו די פראגעס. עטלעכע שטודיום פונט צו די ראָלע פון ​​די "אַטאַטשמאַנט האָרמאָנע" אָקסיטאָסין. אנדערע טאָן אַז עס איז גאָרנישט נייַ אין די פּסיכאָלאָגיע פון ​​די פּאָר. אָבער, וואָס מען האָט געוויינט פֿאַר געגעבן איז פּראָווען דורך ריסערטשערז, און זייער פיינדינגז אין די פאָרעם פון עצה זענען אַ גרויס הילף אין מיינטיינינג לאַנג-טערמין באציונגען.

1. ווייַזן ליבשאַפט מער אָפט

קיסאַז, כאַגז, גלעטן, עראָטיש מאַסאַזש ... די מער אָפט עס איז אַ גוף קאָנטאַקט מיט אַ שוטעף, די מער די מאַרך טראגט אָקסיטאָסין. אין ענגליש, עס איז עמפאַטיקלי גערופן די "סאַבסטאַנסע פון ​​ליבע" - "ליבע מעדיצין". עס איז סינטאַסייזד אין גרויס קוואַנטאַטיז אין די מוטער 'ס גוף בעשאַס קימפּעט און סאַבסאַקוואַנט ברעסטפידינג.

אָקסיטאָסין פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דער פאָרמירונג און פֿאַרשטאַרקונג פון קייטן, ביידע משפּחה און ליבע, און אפילו פרענדשיפּ, און דאָס איז באשטעטיקט דורך פילע שטודיום.

טיפּ: ניט דערוואַרטן אַ האַרץ קלאַפּן. דאָ אַפּלייז די הערשן "אַפּעטיט קומט מיט עסן": די מער אָפט מיר מאַך אַ שוטעף, אַרומנעמען און אָנרירן אים, די מער מיר ווילן צו פאָרזעצן דעם אָנגענעם ינטעראַקשאַן.

2. רעדן רעספּעקטפוללי

די ברירה פון ווערטער, דער טאָן פון קול - אַלץ איז וויכטיק ווען מיר אַדרעס די כייפעץ פון אונדזער ליבע. וואס מער מיר אויסדריקן רעספּעקט פאר דעם שטאנדפונקט פון אן אנדערן און זיינע ווערטן, וואס מיר רעדן א פרענדליכער און מילדער טאן, אלץ ברייטער פילט ער, אז ער ווערט פארשטאנען און ווערט ערשט. ווען מיר זעען נישט דעם אַנדערן ווי אַ קאָנקורענט און קאָנקורענט אָדער באַלעבאָס און בעל, ווערט גרינגער צו פֿאַרשטאַרקן נאָענטע פֿאַרבינדונגען, און עס איז גרינגער צו קומען צו אַ פשרה. און קאָנפליקט פּאַסירן ווייניקער אָפט.

טיפּ: אַנטשולדיקן יעדער מאָל איר אָפּנייגן פון דעם הערשן, און טאָן ניט אַנדערעסטאַמאַט די פּראַל דיין טאָן און ווערטער האָבן אויף די אנדערע.

3. עקספּרעסס דאנקבארקייט אָפט

דאנקבארקייט איז דער קליי פון ליבע באציונגען, לויט צו אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ ריסערטשערז וואָס טעסטעד 77 קאַפּאַלז. דאָ ווידער, אָקסיטאָסין איז ינוואַלווד: זייַן מדרגה ריסעס שטארק אין ביידע פּאַרטנערס נאָך יעדער אויסדרוק פון דאנקבארקייט, וואָס ינוואַלווז די פּאָר אין אַ ערלעך קרייַז. טאקע, דער איינער וואס נעמט דאנקבארקייט, אין קער, סענדז אַ positive אָנזאָג צו אנדערן. ווי אַ רעזולטאַט, ביידע ווילן צו שפּילן און אויסדריקן זיך "positively".

טיפּ: טאָן ניט צעמישן ינטימאַסי מיט פאַמיליעראַטי: דער ערשטער איז וווילטויק, און די רגע קענען באַליידיקן. דאנקבארקייט, קאַמפּלאַמענץ, באַשטעטיקונג פון ווערט - לאָזן אַלע דעם זיין קעסיידער פאָרשטעלן אין די שייכות. טריינג צו האַנדלען ווי איר האָט נאָר באגעגנט יעדער אנדערע פֿאַר אַ ביסל טעג קענען זיין אַ עפעקטיוו וועג צו מאַכן די שייכות קווייט.

4. האַלטן positive ילוזשאַנז

די מער מיר האַלטן די מיינונג פון די שוטעף וואָס איז געווען אין די אָנהייב פון די שייכות, די מער מיר גלויבן אין די קוואַלאַטיז וואָס מיר אַטריביאַטאַד צו אים, די בעסער די "ליבע אילוזיע" איז אפגעהיט און די מער די שייכות לאַסץ. מיר אַלע טענד צו שטימען מיט עמעצער אַנדערש ס מיינונג פון אונדז, און רובֿ בעסער באַציונגען וואָס זענען נאַרסיסיסטיקלי וואוילגעפעלן צו אונדז.

אַנשטאָט צו פאַרגלייכן אַ שוטעף קעגן אנדערע אין זיין טויווע אָדער מאַכן שאַרף קריטיש משפט, שטאַרק קאַפּאַלז פאָרזעצן צו זען און ונטערשטרייַכן ערשטער פון אַלע וואָס פאַסאַנייץ זיי אין יעדער אנדערער.

טיפּ: נאָך יעדער קריטיק, געפֿינען וואָס איז גוט אין דיין שוטעף און זאָגן אים וועגן אים. דעם וועג איר וועט נישט לאָזן אַ עמאָציאָנעל ווייַטקייט צווישן איר צו אויפשטיין.

5. שרייב און רירייט דיין דערציילונג

מיר קענען דערציילן אונדזער ליבע געשיכטע ניט ווי אַ מייַסע פון ​​פעריז, אָבער ווי אַ מייַסע פון ​​וויטשיז. פֿאַר בייַשפּיל, אויב מיר ווילן צו קריטיקירן אַ שוטעף, בלאָזן אַוועק פּאַרע אָדער פאַרווייַלן די צוהערערס. אבער די ברירה פון אַזאַ אַ זשאַנראַ איז נישט אָן קאַנסאַקווענסאַז: פילע שטודיום ווייַזן אַז נעגאַטיוו דערציילונגען ווירקן די ליבע געשיכטע, וואָס אין דעם פאַל, ווי אַ הערשן, ענדס שלעכט.

אָבער פֿון דער אַנדערער זײַט, אַפֿילו אויב אונדזער געשיכטע האָט געהאַט אויפֿן און אַראָפּגיין, ווען מיר קלײַבן אויס אַ פּאָזיטיווע געשיכטע דערוועגן, ווײַזט זיך דער המשך אַרײַן אויף דער זעלבן צעטל, און דערפֿאַר כאַפּט די ווירקלעכקייט זיך אָן מיט בעלעטריסטיק. האט נישט שייקספּיר געזאגט אַז מיר זענען געמאכט פון די זעלבע שטאָף ווי אונדזער חלומות? אַזוי עס איז בעסער נישט צו לייגן צו פיל וויכטיקייט צו נייטמערז.

טיפּ: נעמען די צייט צו מאַכן אַ רשימה פון אַלע די בענעפיץ פון לעבעדיק צוזאַמען מיט אַ שוטעף, און דיין אויגן וועט ווערן טשיפּער. דאָס איז ווי מיר פיר מאַדזשיקאַל טראכטן און קלייַבן די בעסטער פֿאַר אונדזער פּאָר.

6. קלייַבן מחילה

אין פאַל פון ביטרייאַל אָדער ביטרייאַל, אַלעמען טשוזיז פֿאַר זיך צי צו פאַרלאָזן אָדער בלייַבן. אבער אויב מיר זענען פֿאַר די רגע אָפּציע, דעמאָלט עס איז בעסער צו טאָן אַלץ אין אונדזער מאַכט צו מוחל מיט אַלע אונדזער הערצער, געבן זיך ווי פיל צייַט ווי עס נעמט. ווען דער באַשלוס איז געמאכט און דער פּראָצעס פון "דיידזשעסטשאַן" איז איבער, עס איז נייטיק צו אָפּהאַלטן פון רעפּראָאַטשעס און באשולדיקונגען קעגן די שוטעף.

דאָס איז אַ ינדיספּענסאַבאַל צושטאַנד צו געבן די שייכות יעדער געלעגנהייט צו פאָרזעצן אין אַ פרייַנדלעך אַטמאָספער. לאָמיר נישט פֿאַרגעסן, אַז מחילה הייסט נישט קריגן מאַכט איבער אַ שותּף אָדער מאַניפּולירן אים, ניצן זײַן רעכטקייט, נאָר מאַכן אַ פֿאַראַנטוואָרטלעכן באַשלוס צו פֿאַרקערן דעם בלאַט.

טיפּ: לערן צו מוחל דיין שוטעף ס קליין עבירות אין וואָכעדיק לעבן, אַנשטאָט פון האַלטן גראַדזשאַז און רעאַגירן אַגרעסיוו.