ווי צו פאַרלירן וואָג אָן דיעטע: עצות פֿאַר געזונט עסנוואַרג

איז עס טאַקע מעגלעך צו פאַרלירן וואָג אָן דייאַטינג?

אויב איר קאָנטאַקט אַ מומכע, ער וועט ערשטער פאָרשלאָגן צו פֿאַרשטיין די סיבות פון וידעפדיק וואָג און שיקן איר פֿאַר טעסץ. טאָמער עס זענען דיסאָרדערס אין די פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד דריז אָדער אַ טענדענץ צו טיפּ XNUMX צוקערקרענק. דעמאָלט דער טעמע "גיך און יפעקטיוולי פאַרלירן וואָג אָן דיייץ און ספּאָרט" איז נישט פֿאַר איר. ערשטער איר דאַרפֿן צו האַנדלען מיט די באַהאַנדלונג פון די אַנדערלייינג קרענק. אויב אַלץ איז אין סדר מיט דיין געזונט, אַ נוטרישאַניסט קענען אָפּשיקן איר צו אַ סייקאָוטעראַפּיסט אָדער אַ מומכע פֿאַר עסן דיסאָרדערס, וואָס וועט העלפֿן צו פֿאַרשטיין די סיבות פון אָווועריטינג. אָדער צו אַ סאָמנאָלאָגיסט: רעכט צו דער מאַנגל פון נאָרמאַל שלאָפן, וידעפדיק וואָג איז אויך גיינינג. איר וועט האָבן צו טאָן עפּעס מיט דרוק - פֿאַר זיכער, אין אַדישאַן צו זיס און פאַטי פודז, עס זענען אנדערע, סאַפער מעטהאָדס צו האַנדלען מיט עס. אַ אָנגענעם גיין, אַ וואַנע מיט עראַמאַטיק אָילס, אַ מאַסאַזש - און איר ניט מער ווילן צו "קלעם" קאָנפליקט און פּראָבלעמס.

ווי צו עסן אָן דיייץ צו פאַרלירן וואָג

אפֿשר ינטואַטיוו עסן איז פֿאַר איר. די נייַע ריכטונג איז ארויס אין אייראָפּע און אַמעריקע אין ענטפער צו אַ ציבור בעטן פֿאַר וואָג אָנווער אָן דיייץ און ספּאָרט. די קריייטערז גלויבן אַז אויב מיר לערנען צו ויסטיילן הונגער פון אַפּעטיט און עסן נאָר ווען מיר זענען הונגעריק, אויב מיר ינטויטיוולי מאַך מער, מיר קענען פאַרלירן די געהאסט וואָג.

ווי צו עסן צו פאַרלירן וואָג אָן דייאַטינג? עס איז זייער וויכטיק צו האַלטן דיטיילד עסנוואַרג אין געזונט און שעדלעך. ערשטער, ווייַל די פאַרבאָטן פרוכט איז זיס. און צווייטנס, הינדל ברוסט און בראַקאַלי זענען ניט מער וויכטיק פודז ווי ייַז קרעם און שאָקאָלאַד. אַלץ האט אַ פּלאַץ אין די דיעטע! "איז עס מעגלעך צו פאַרלירן וואָג אויב עס איז אַלץ?" - פאַרלירן וואָג זענען פּערפּלעקסט. בלי ספק. עסן ינטואַטיוו מיטל עסן מיינדפאַלי, נישט אַנקאַנטראָולאַבלי. האַלטן ווען איר פילן פול, עסן "דאָ און איצט", אָן דיסטראַקטאַד דורך שמועסן און גאַדזשאַץ. דער ינטואַטיוו יטער איז זייער אַטענטיוו צו זיין תאוות. היינט וויל ער שאקאלאד, מארגן וויל ער רינדערנס און רייז, איבערמארגן וויל ער אוואקאדא טאָסט. ער עסט פּאַמעלעך, סאַווירינג, טוט נישט וואַרפן עסנוואַרג אין זיך. און יאָ, ער ווייסט ווי צו פאַרלירן וואָג שנעל אָן דייאַטינג.

איז פיזיש טעטיקייט נייטיק פֿאַר וואָג אָנווער?

וואָס גוף טריטמאַנץ וועט העלפן איר פאַרלירן וואָג

עס זענען פילע מגילה פֿאַר גוף פורעמונג אין שיינקייט סאַלאַנז. מיאָסטימולאַטיאָן, ליפּאָמאָדעלינג, קריאָליפּאָליסיס, ינדזשעקשאַנז מיט ליפּאָליטיקס, קאַמפּרעשאַן-ווייבריישאַן מאַסאַזש ... עס טוט נישט ענין צי איר קעמפן סעללוליטע אָדער ריגיינינג פאָרעם נאָך שוואַנגערשאַפט, אַ יקספּיריאַנסט מומכע וועט שטענדיק אויסקלייַבן אַ פּראָצעדור וואָס קענען העלפֿן איר. (און יאָ, דאָס איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר פויל מענטשן וואס חלום פון לוזינג וואָג אָן דייאַטינג און טריינינג.) אָבער איר קענען גאָר פאַרלאָזנ אויף וואָג אָנווער פּראָוסידזשערז ווען עס קומט צו 1-3 קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג. נאָך, פֿאַר מער ימפּרעסיוו דערגרייכונגען, עס איז נייטיק צו מאַכן ענדערונגען אין די וועג פון לעבן.

מאַסאַזש

ראַפּס

ווי צו פאַרלירן וואָג אָן דיייץ? גיין פֿאַר ראַפּס! יוזשאַוואַלי זיי זענען געמאכט אין אַ שיינקייט סאַלאָן, אָבער עס זענען אָפּציעס פֿאַר היים נוצן - איר נאָר דאַרפֿן צו קויפן ספּעציעל פאָרמיוליישאַנז און פרעגן עמעצער צו צולייגן זיי צו איר (עס איז נישט זייער באַקוועם פֿאַר זיך). ראַפּינג מיט קעלפּ בלעטער און אנדערע אַלדזשי אַרבעט ספּעציעל יפעקטיוולי. דעם פּראָצעדור טייטאַנז די הויט, ינקריסיז זייַן טורגאָר, רימוווז וידעפדיק פליסיק, ריליווז געשווילעכץ.

ווי צו פאַרלירן וואָג אָן דיייץ און ספּאָרט: נוציק עצות

אונטן זענען עטלעכע נוציק עצות וואָס מיר האָבן געפֿונען.

ווי צו נעמען קעיר פון דיין הויט בשעת לוזינג וואָג

עס קענען ווערן פויל און בייגן אפילו מיט געהעריק וואָג אָנווער. און אפילו מער אַזוי אויב די וואָג איז געשווינד אַוועק, און איר זענט נישט מער 20 יאר אַלט. וואָס צו טאָן צו פאַרמייַדן דעם פון געשעעניש, מיר געשריבן אין דעטאַל דאָ. זאל אונדז בעקיצער צוריקרופן די מיטל וואָס וועט האַלטן טאָן, מאָיסטוריזע און פאַרווייכערן די הויט - זיי זאָל זיין געוויינט איבער די גאנצע צייט פון וואָג אָנווער.

אַנטי-יידזשינג קרעם "Revitalift Lifting" קעגן רינגקאַלז פֿאַר די פּנים, קאַנטורז און האַלדז, L'Oréal Paris

פאַסיאַל באַהאַנדלונג "אַקטיוו ליפטינג 45+. טאָג זאָרגן, גאַרניער

אין דער זאַץ - פאַבריק סעלז פון יוגנט און שיי פּוטער. די געצייַג האט אַ קאָמפּלעקס אַנטי-יידזשינג ווירקונג. די קאַנטורז פון די פּנים ווערן קלירער, רינגקאַלז זענען סמודד, די מיקראָרעליעף פון די הויט איז יוואַנייטיד. די "אַקטיווע ליפטינג 45+" סעריע אויך כולל נאַכט זאָרגן און הויט זאָרגן פֿאַר די הויט אַרום די אויגן - אויך מיט אַ טייטנינג ווירקונג.

אַנטיגליקאַטיאָן קרעם פֿאַר דערוואַקסן הויט עלטער ינטעררופּטער, סקינסעוטיקאַלס

מאָיסטוריזינג קרעם פֿאַר פּנים און גוף, CeraVe

היאַלוראָניק זויער סאַטשערייץ די הויט מיט נעץ, און סעראַמיידז יפעקטיוולי האַלטן עס אין די סעלז. די קרעם ריסטאָרז די ליפּיד שלאַבאַן און יוואַנז די געוועב פון די הויט.

פערמינג גוף מילך "אַלטראַ ילאַסטיסאַטי", גאַרניער גוף

יאַמ - גראָז עקסטראַקט בישליימעס טייטאַנז און סטרענגטאַנז די הויט. א שטאַרקעכץ פיטאָ-קאַפין האט אַ דריינאַדזש ווירקונג און רימוווז וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף.

עמאָלליענט גוף מילך מיט ביפידאָ קאָמפּלעקס און מאַנגאָ פּוטער, גאַרניער

נאַטירלעך מאַנגאָ פּוטער סאָפאַנז די הויט בישליימעס. און די ביפידאָ קאָמפּלעקס, וואָס אָפּטימיזעס זייַן וואַסער וואָג, אַקסעלערייץ די אָפּזוך פּראַסעסאַז. אויב איר נוצן מילך קעסיידער, די הויט ביסלעכווייַז ווערט מער גומע און שיין.

מאָיסטוריזינג גוף מילך Lait Corporel L'Original, Biotherm

קיצער רעזולטאטן

בקיצור וועגן דעם עיקר.