ינהאַלט
טראָץ סאָף די זומער צייַט נאַטור האלט צו דערפרייען אונדז מיט זייער גיפס. קירבעס קענען זיין זייער נוציק פֿאַר דיין דיעטע. עס וועט העלפן צו רייניקן דעם גוף און פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צוגרייטן די ימיון סיסטעם פֿאַר די קומענדיק צייַט פון ווירוסעס.
קירבעס איז אַ גרויס מקור פון ביתא-קעראַטין, וויטאַמינס C, E, B1, B2, PP, דייאַטערי פיברע, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, אייַזן, מאַגניזיאַם, צינק און פלאָרייד. עס העלפּס צו עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף און האט אַ שטאַרקעכץ ווירקונג.
קירבעס דיעטע לאַסץ 12 טעג און קענען מאַכן איר אַרויף צו 8 קילאָוז. דיעטע מעניו איז דיזיינד פֿאַר 4 טעג און עס ריפּיץ.
מעניו פון קירבעס דיעטע
קסנומקס טאָג
- פרישטיק: קירבעס סאַלאַט מיט אַלמאַנדז אָדער קירבעס זאמען און קירבעס קאַשע מיט רייַז אין אָפּשעפּן מילך.
- לאָנטש: קירבעס זופּ
- מיטאָג: סטוד קירבעס מיט צימערינג אָדער אנדערע בשמים אָדער קירבעס פֿאַר אַ פּאָר.
טאָג קסנומקס
- פרישטיק: קירבעס סאַלאַט מיט אַלמאַנדז אָדער קירבעס זאמען און קירבעס קאַשע מיט רייַז אין אָפּשעפּן מילך אָדער אַ סאַלאַט פון קירבעס און קירבעס פּיוריי.
- לאָנטש: זופּ פון פריש וועדזשטאַבאַלז, קירבעס פּאַטיז מיט פּראָטעין עגגס אָדער קירבעס פּאַנקייקס צו האָבערגריץ.
- מיטאָג: פריש אָדער בייקט apples.
טאָג קסנומקס
- פרישטיק: קירבעס סאַלאַט מיט אַלמאַנדז אָדער קירבעס זאמען און קירבעס קאַשע מיט רייַז אין אָפּשעפּן מילך.
- לאָנטש: גרינס זופּ מיט מיטבאָלז פון דאַר פלייש אָף.
- מיטאָג: קירבעס סאַלאַט מיט אַנאַנאַס.
טאָג קסנומקס
- פרישטיק: קירבעס סאַלאַט מיט אַלמאַנדז אָדער קירבעס זאמען און קירבעס קאַשע מיט רייַז אין אָפּשעפּן מילך.
- לאָנטש: גרינס זופּ אָדער זופּ פון פלייש, בייקט אָדער גרילד וועדזשטאַבאַלז.
- מיטאָג: בראַזעד צימעס מיט קירבעס און וועדזשטאַבאַלז.
עס איז וויכטיק! קירבעס דיעטע איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט כראָניש חולאתן פון די דיגעסטיווע שעטעך אָדער דיגעסטיווע דיסאָרדערס.
דער רעצעפּט פון קירבעס זופּ פֿאַר וואָג אָנווער וואַך אין די ווידעא אונטן:
