דער רעפֿעראַט האָט זיך אָנגעהויבן מיט אַ דערציילונג פֿון זשימבאַ דאַנזאַנאָוו וועגן וואָס איז טיבעטישע מעדיצין און אויף וואָס זי איז באזירט.
טיבעטאַן מעדיצין באשטייט פון דריי פּרינסאַפּאַלז - דריי דאָשאַ. דער ערשטער איז ווינט, דער ווייַטער איז בייל, און די לעצטע איז מיוקאַס. די דריי דאָשאַס זענען די דריי לעבן באַלאַנסעס וואָס ינטעראַקט מיט יעדער אנדערע איבער אַ מענטש 'ס לעבן. די סיבה פֿאַר די פּאַסירונג פון חולאתן איז די ימבאַלאַנס, למשל, איינער פון די "ביגינינגז" איז געווארן יקסעסיוולי פּאַסיוו אָדער, אויף די פאַרקערט, מער אַקטיוו. דעריבער, ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו ומקערן די אויפגערודערט וואָג.
אין די מאָדערן וועלט, לעבן פֿאַר אַלע מענטשן איז כּמעט די זעלבע וועג, דעריבער די חולאתן אין די רעזידאַנץ פון מעגאַסיטיעס זענען ענלעך. וואָס ינפלואַנסיז געזונט?
1. לייפסטייל - אַרבעט - היים; 2. ארבעטן באדינגונגען - שטענדיק בייַזייַן אין די אָפיס, זיציק לייפסטייל; 3. מילז - שנעל סנאַקס צוזאמען דעם וועג.
דער הויפּט פאַקטאָר פֿאַר די פּאַסירונג פון די קרענק איז די צושטאַנד. מי ר אלײן שאפ ן ד י באדינגונגע ן פא ר זײ ן דערשײנונג . פֿאַר בייַשפּיל, אין ווינטער, אַנשטאָט פון אָנטאָן וואָרמער, מיר גיין אויס אין גומעשיך און קנעכל-לענג דזשינס. לויט זשימבאַ דאַנזאָנאָוו, "אַ מענטש 'ס געזונט איז זיין אייגענע געשעפט."
אין טיבעטאַן מעדיצין, עס זענען פיר קאַטעגאָריעס פון חולאתן:
- אויבנאויפיקער חולאתן; - קונה (פֿאַרבונדן מיט דעם אומרעכט וועג פון לעבן); – ענערגיע; – קאַרמיק.
אין קיין פאַל, פאַרהיטונג איז בעסער ווי היילן. דעריבער, מיזרעכדיק מעטהאָדס זענען אַימעד צו פאַרהיטונג (מאַסאַזש, כערבאַל דעקאָקטיאָנס, אַקיופּאַנגקטשער, און מער). פֿאַר בייַשפּיל, צו פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, איר זאָל געניטונג און עסן רעכט. אין דער זעלביקער צייט, עס זאָל זיין פארשטאנען אַז אויב אַ ערנסט קרענק געפֿונען אין אַ מענטש, קיין איינער וועט מייַכל עס מיט קרייַטעכץ אַליין, טראַדיציאָנעל מעדיציניש זאָרג איז שוין פארלאנגט דאָ.
מיזרעכדיק מעדיצין ספּעשאַלאַסץ קיינמאָל מיד פון ריפּיטינג אַז געהעריק דערנערונג איז דער שליסל צו גוט געזונט. פֿאַר יעדער מענטש, די דיעטע איז יחיד, דיפּענדינג אויף זיין פּרעפֿערענצן און גוף קאָנסטיטוציע. אָבער, קיין ענין וואָס מין פון עסנוואַרג איר בעסער וועלן, די מילז מוזן זיין באַזונדער. איינער פון די מערסט באַרימט פּרינסאַפּאַלז: מילך זאָל נישט זיין קאַמביינד מיט פרוכט, מיטאָג זאָל זיין איידער 19:XNUMX, און אַלע פּאָרשאַנז בעשאַס דעם טאָג זאָל זיין קליין. יעדער מענטש באַשטימט פֿאַר זיך זייער גרייס.
נאך א וויכטיגע נקודה וואס איז אויפגעשטעלט געווארן ביים רעפעראט, איז די שמירה פון יוגנט, און פראפעסיאנאל גערעדט, די שמירה פון די ענערגיע פון פייער. ווען מיר עסן פאַלש, עס אַפעקץ דעם גוף. עסנוואַרג איז ברענוואַרג פֿאַר דעם גוף, אַזוי איר זאָל נישט אָווועריט. Danzanov סטרעסט אַז יעדער טאָג איר זאָל עסן פודז הויך אין קאַלסיום, ווייַל עס איז געשווינד געוואשן אויס פון דעם גוף.
אויך, צו טייַנען יוגנט, טעגלעך געניטונג איז נייטיק. אין דער זעלביקער צייט, דער וועג צו אַרבעט און צוריק היים איז נישט ציילן, אַחוץ דעם פאַל ווען איר מענטאַלי שטעלן זיך צו טאָן פיזיש געניטונג איבער די גאנצע נסיעה צו אַרבעטן. אָבער אין אַלגעמיין, עס איז בעסער צו פאַרברענגען 45 מינוט פּער טאָג אויף טריינינג. פֿאַר יעדער טיפּ פון "אָנהייב" אַ זיכער ריכטונג אין ספּאָרט איז צוגעשטעלט. יאָגאַ איז בילכער פֿאַר ווינט, טויגיקייט פֿאַר בייל און עראָוביקס פֿאַר מיוקאַס.
אין דערצו, דער דאָקטער רעקאַמענדיד צו מאָניטאָר דיין האַלטנ זיך און גיין פֿאַר אַ מאַסאַזש בייַ מינדסטער אַמאָל אַ חודש, ווייַל דאָס איז די פאַרהיטונג פון פילע חולאתן (לימף סטאַגניישאַן פארמען אין דעם מענטש גוף רעכט צו אַ זיציק לייפסטייל).
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן רוחניות עקסערסייזיז. ידעאַללי, יעדער טאָג איר זאָל טראַכטן וועגן די טייַטש פון לעבן, דורכויס אַססעסס וואָס איז געשעעניש אַרום איר און האַלטן די שלום פון גייַסט.
דאַנזאַנאָוו האָט בעת דער רעפֿעראַט געוויזן אַ דיאַגראַמע פֿון אָרט פֿון די נקודות אויפֿן מענטשלעכן קערפּער און קלאָר באַווײַזן, ווי אַזוי מען קען זיך, למשל, באַזאָרגן פֿון אַ קאָפּווייטיק, דורך דריקן אויף אַ געוויסער פּונקט. די דיאַגראַמע קלאר ווייזט אַז אַלע טשאַנאַלז פון ווייזט פירן צו די מאַרך.
וואָס איז, עס טורנס אויס אַז אַלע חולאתן קומען פון די קאָפּ?
- אזוי האט זשימבא באשטעטיגט.
און אויב אַ מענטש כאַבז אַ כעס קעגן עמעצער אָדער כּעס, דעמאָלט ער זיך פּראַוואָוקס די קרענק?
- אלעס אין ארדענונג. געדאנקען בלי ספק השפּעה חולאתן. דעריבער, יעדער מענטש דאַרף צו קוקן אין זיך, כאָטש עס איז גאַנץ שווער, ווייניק מענטשן קענען זיך-קריטיש אָפּשאַצן זיך. איר דאַרפֿן צו לערנען צו קאָנקורירן מיט זיך און זיין בעסער מאָרגן ווי הייַנט.