פערזענלעכע היגיענע, אין אַדישאַן צו צושטעלן אַ געפיל פון ריינקייַט און וווילזייַן, אויך האט אַ געזונט פֿונקציע, דורך פּרעווענטינג די פּראָוליפעריישאַן פון באַקטיריאַ. ווי צו שטעלן אַ אָנווינקען היגיענע צוגעפאסט צו די פראַגילאַטי פון דזשענאַטאַל געביטן און וואָס פּראָדוקטן צו נוצן פֿאַר וואַשינג?

אָנווינקען היגיענע קאָראַספּאַנדז צו די זאָרגן פון די אָנווינקען טיילן פון דעם גוף, דאָס איז ווען מיר וואַשן טעגלעך. ביי פרויען און סיי ביי מענער, זינט די געניטאַלס ​​(טראַכטן, ווולוואַ, אאז"ו ו) זענען רובֿ פון די צייַט קאַמפּרעסט אין קליידער, אָודערז קען זיין פּעלץ. אָבער, די אָודערז זענען גאָר נאָרמאַל און נאַטירלעך: זיי זענען אָנווינקען גוף אָודערז, לינגקט צו די הומידיטי פון דער געגנט. פערזענלעכע היגיענע איז אַנדערש פון פערזענלעכע היגיענע: עס זאָל אין קיין פאַל זיין אַסטרינדזשאַנט. אין פאַקט, די ווולוואַ, פֿאַר בייַשפּיל, איז אַ שוואַך מיוקאַס מעמבראַנע, וואָס מוזן זיין דזשענטלי געוואשן מיט צונעמען פּראָדוקטן. עס זאָל זיין געטאן אויף אַ טעגלעך יקער, און אין עטלעכע קאַסעס ספּעציעל נאָך געשלעכט.

אין וואָמען, פּערזענלעך היגיענע איז עפּעס שוין זאָרגן פון נאַטור. טאַקע, די וואַגינע, דאַנק צו וואַדזשיינאַל פלוידס קאַנטיניואַסלי, קלינז זיך. די פלוידס העלפֿן עוואַקוירן באַקטיריאַ און האַלטן די וואַדזשיינאַל פלאָראַ אין וואָג. דערנאָך, די ווולוואַ דינען ווי אַ שוץ פֿאַר די ינערלעך געשלעכט -אָרגאַנען, צו ויסמיידן ווי פיל ווי מעגלעך ינפעקשאַנז, כעמיש און באַקטיריאַל אנפאלן, וואָס קען גיין צו די וואַגינע אָדער אפילו די יוטעראַס. אין פאַקט, עס איז וויכטיק צו אָנערקענען די כּללים פון היגיענע און צו ריין די געגנט טעגלעך. אָבער, צו פיל טוילאַץ וואָלט שטערן די וואַדזשיינאַל וואָג. בעשאַס מענסטראַטיאָן, למשל, עס קען פּאַסירן אַז איר ווילן צו אָפּקילן עטלעכע מאָל פּער טאָג צו באַזייַטיקן טראַסעס פון בלוט. דאָס העלפּס צו באַזייַטיקן די בלוט אַזוי אַז עס קען נישט אָנקלייַבן און אַזוי פאַרמיידן די פּראַליפעריישאַן פון באַקטיריאַ. פֿאַר דעם, אַ פּשוט שאָס פון וואַסער קען זיין גענוג, ספּעציעל אויב די שאַוערז זענען ריפּיטיד.

ביי מענטשן, די פערזענלעכע היגיענע זאָל אויך זיין לייטווייט, אין דעם זינען אַז עס איז נייטיק צו אָנערקענען די סענסיטיוויטי פון דער געגנט, אָבער רעגולער, צו ויסמיידן חולאתן און ינפעקשאַנז. אין דער שפּריץ, איר דאַרפֿן צו רעכט צוריקציען די גלאַנס, צו וואַשן אַלע טיילן פון דעם פּעניס אָן ראַבינג וויגעראַסלי. וואַשינג מיט וואַסער, מיט אַ ביסל מילד זייף אויב נייטיק, איז גענוג. דאָ ווידער, אַ טעגלעך שפּריץ איז גענוג, אַחוץ אין די פאַל פון סוועטינג נאָך אַן מי אָדער געשלעכט, צו עלימינירן די בלייבט פון פלוידס און זיירע.

פערזענלעכע היגיענע מוזן זיין געטאן מיט די סאָפאַסט פּראָדוקטן מעגלעך. אויב איר נוצן שפּריץ געל, קלייַבן די ניט-יראַטאַנט, ד"ה סאָדיום לאַורעטה סאַלפייט פריי, אָדער סאָדיום לאַוריל סאַלפייט, פּרעפעראַבלי. איר קענען אויך גיין פֿאַר ספּעשאַלייזד בראַנדז, כאָטש זיי זענען אָפט מער טייַער. אין דעם פאַל, אָנווינקען דזשעלז זענען אַ גוט אָלטערנאַטיוו צו שפּריץ געל. אויב איר בעסער זייף, אַפּט פֿאַר אַ מילד דערמאַטאַלאַדזשיקאַל באַר, אָן זייף, געמאכט פון גרינס אָילס. דו זאלסט נישט נוצן שאַמפּו אָדער קיין אנדערע פּראָדוקט ניט פּאַסיק פֿאַר די הויט, און אפילו ווייניקער פֿאַר שפּירעוודיק געביטן ווי מיוקאַס מעמבריינז.

צי פֿאַר מענטשן אָדער פרויען, עס איז שטארק אַדווייזד נישט צו נוצן פּראָדוקטן וואָס זענען צו אַסטרינדזשאַנט פֿאַר פּערזענלעך היגיענע. ווי מיר האָבן געזען, עס איז בעסער צו ווענדן צו זייף-פֿרייַ, מילד און דערמאַטאַלאַדזשיקלי טעסטעד פּראָדוקטן. אויך ויסמיידן מאַרסעיללע זייף טיפּ זייף, וואָס איז אַגרעסיוו און דיכיידרייטינג די געגנט. פּונקט אַזוי, טאָן ניט נוצן יראַטייטינג זאָרגן אַזאַ ווי סקרובס, אפילו אויף די פּיוביס, ווו די הויט איז שפּירעוודיק. צום סוף, זייער וויכטיק, פאַרגעסן די גלאַווז און אנדערע שפּריץ בלומען: די אַקסעסעריז זענען נעסץ פֿאַר באַקטיריאַ און זענען פון קיין אינטערעס בעשאַס רייניקונג. בעסער אַ האַנט וואַש, מיט מילד און אַנסאַפּאָרטיד דזשעסטשערז, אַמאָל אַ טאָג.

עטלעכע וואָמען טענד צו וואַשן ונ דורך בעשאַס זייער אָנווינקען היגיענע. אָבער, ווי מיר האָבן געזען, די וואַגינע האט אַ זיך-רייניקונג סיסטעם וואָס גיט עס וואַשינג זאָרגן. עס איז ניט נייטיק צו וואַשן די ין פון די וואַגינע מיט זייף, וואָס קען אַנבאַלאַנס די וואַדזשיינאַל פלאָראַ און רייצן די מיוקאַס מעמבריינז. א פּשוט שפּריץ מיט וואַסער איז גענוג צו שווענקען וואַדזשיינאַל פלוידס און מאַכן גוף רייעך פאַרשווינדן.