ווען דער מוח באקומט נישט גענוג זויערשטאף, הייבט דער קאפ אן צו וויי. העאַווינעסס אין די קאָפּ קענען פּאַסירן ווי אַ רעזולטאַט פון אַ סטרעספאַל סיטואַציע אָדער אַ לאַנג בלייַבן אין איין שטעלע. ווי אַ רעזולטאַט פון אָוווערעקסערשאַן, ניט בלויז די קאָפּ קענען שאַטן, אָבער אויך די האַלדז, אויבערשטער צוריק און קין. צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון אַ קאָפּווייטיק, פילע פון אונדז זענען געניצט צו נעמען מעדאַקיישאַנז, אָבער עס זענען אָלטערנאַטיוו עפעקטיוו מעטהאָדס, אַזאַ ווי זיך-מאַסאַזש. עס וועט זיין דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל. זיך מאַסאַזש פֿאַר כעדייקס זיך-מאַסאַזש ריליווז מוסקל שפּאַנונג, ריליסיז סטאַגנאַנט ענערגיע פון געוועבן, ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, זויערשטאָף הייבט צו לויפן צוריק צו די מאַרך, און די קאָפּווייטיק פארשווינדט. די טעכניק באשטייט אין ינפלואַנסינג זיכער אַקטיוו פונקטן ליגן אויף די קאָפּ. געפֿינען אַ שטיל אָרט, טונקען די לייץ, און זיצן קאַמפערטאַבלי. פיר שליסל געביטן וואָס איר וועט דאַרפֿן צו פאָקוס אויף: 1) די געגנט אונטער די אויגן. נאָענט דיין אויגן, שטעלן דיין מיטל פינגער איבער דיין טשעעקבאָנעס און מאַסאַזש די געגנט אין קייַלעכיק אָדער ליכט סטראָקעס. 2) די געגנט אויבן די אויגן. מאַסאַזש די געגנט אונטער די ייבראַוז מיט דיין טאַמז. עס איז אַ קליין דעפּרעסיע אויף די בריק פון די נאָז - עס כּולל אַן אַקטיוו פונט. דרוק אַראָפּ אויף עס מיט דיין גראָבער פינגער פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס. 3) האַלדז געגנט. מיט פיר פינגער פון ביידע הענט, מאַסאַזש די האַלדז געגנט אין די באַזע פון די שאַרבן אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג. אויב איר פילן שפּאַנונג אין דיין האַלדז, מאַסאַזש דיין גאנצע האַלדז, קאָללאַרבאָנעס און אויבערשטער צוריק. 4 ) קאפ. פאַרשפּרייטן דיין פינגער און מאַסאַזש דיין קאָפּ אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג פון די שטערן צו די צוריק פון די קאָפּ. דיין מווומאַנץ זאָל זיין גאַנץ טיף. נאָך זיך-מאַסאַזש, הייבן דיין פּלייצעס ווי הויך ווי מעגלעך און פרירן פֿאַר 5-10 סעקונדעס. דעמאָלט דזשענטלי ציען דיין פּלייצעס צוריק און צוריקקומען זיי צו זייער אָריגינעל שטעלע. שפּאַנונג אין די קאָפּ איז די מערסט פּראָסט טיפּ פון קאָפּווייטיק, און זיך-מאַסאַזש איז די יזיאַסט וועג צו באַקומען באַפרייַען פון עס. וואָס צו ויסמיידן מיט אַ קאָפּווייטיק: 1) מילכיק פּראָדוקטן. מילכיק פּראָדוקטן לאָזן מיוקאַס אין די מויל, און מיוקאַס בויען קענען אָנמאַכן כעדייקס צו צוריקקומען. 2 ) פרייגראַנסיז. שטרענג סמעללס פון דיטערדזשאַנץ, פּערפיומז און סענטיד ליכט רייצן די ראַסעפּטערז פון די נאָז, וואָס סטימיאַלייץ די טעטיקייט פון אַ שוין סטרעסט מאַרך. פֿאַר כעדייקס, ויסמייַדן שטאַרק סענץ. 3 ) העל ליכט. אויב איר האָבן שפּאַנונג אין דיין קאָפּ, העל לייץ קענען צינגל אַ מייגריין. 4) גלוטען. אויב איר זענט שפּירעוודיק צו גלוטען און האָבן אַ קאָפּווייטיק, טאָן ניט עסן גלוטען-מיט פודז. מקור: blogs.naturalnews.com איבערזעצונג: Lakshmi
2022-11-11