Шаг 1. Решиться стать вегетарианцем. Твердое решение - уже есть первый шаг на пути куспеху. צי איר ווילן צו וויסן ווי צו טאָן דאָס? צי איז עס מעגלעך, וואָס איז די יזמען? סטאַטוע פון ציוויליזאַציע, צו פאַרגיכערן די קאַנסאַמשאַן פון די קוואַנטיטי אָדער די מערסט פאָלקס קאַמישאַנז? Правильная мотивация - דאָס איז אַ סעסיע אין די ליטעראַטור. ניט פּלאַנירן צו ויסמעקן און וויסן און דעטאַילנאָ פּרוּווט צו ויספאָרשן די פּראָוסידזשערז - אַן אָנליין גאַנג опорой во времена смут и сомнений.
Шаг 2. Смотреть вперед. איר קענען קויפן און פאַרשפּאַרן, אויב איר קענען באַקומען אַ פּלאַץ פון געלט. Сложности случаются в любых начинаниях, помните об этом. צי איר טאָן ניט וויסן וואָס איר טאָן ניט האָבן? В столовой на работе одно сплошное мясо? Что такое чечевица? פּרוּווט דיין טריידערז, מיט קוואַנטאַטיז צו זיין סטאָליער – ווייזן, ווייזן, ווייזן!
Шаг 3. Подготовиться. עס איז ניט גענוגיק צו נוצן די פּראָודאַקטיוויטי פון די פּראָדוקטן. די מערסט עפעקטיוו פאַרשפּרייטונג אין אַן אַנאַטאַמי און דייטאָלאָגי - ווי צו אַרבעטן אויף די פאַרשפּרייטונג. למשל, עס איז געווען, צו מאַכן זיכער, דאָס קען זיין אַ שטאַרק פאַך (ווי ניט ווי עס איז גאַנץ), -? изменения не принесут вам ничего хорошего.
Шаг 4. Научиться готовить. ריס, גראַטשע און טשעטשווע - דאָס איז קיין עפעקטיוו וועג. Вегетарианская еда может быть очень и очень разнообразной – вспомнить хотя бы Индию. Сейчас в сети можно найти множество интересных и познавательных блогов (און книг) אין тему вегетарианския. ווי אַ רעזולטאַט און אַ בלאָקנאָטיק מיט רעסאַפּיז קענען זיין ריספּאַנדינג און געלט. קעגנערס, פֿאַר אַ לאַנג צייַט קענען ניט זיין געראָטן דורך די "סטאַרטשי טאָוואַרישי", וויסנשאפטלעכע צוועק, און еще более интересным и здоровым. Не стесняйтесь заглядывать и на обычные сайты в раздел постного питания. Еще одна важная деталь – питание вне дома. Особенно в небольших городах вылазки с друзьями в рестораны и кафе или простой обеденный перерывная могут ца настоящим испытанием. איר קענען געפֿינען אַ פּלאַץ פון געלט און אַ קאַנסאַנטריישאַן פֿאַר אַ נייַ שטאָט.
טאָג 5. Слушать свое тело. עס איז מעגלעך צו ויספאָרשן דעם וועג - איר קענען געפֿינען זיך, איר קענען פּרובירן און מאַכן עס. Продолжайте в том же духе! Наше тело гораздо мудрее нас. עס איז נישט שווער, עס איז מעגלעך צו מאַכן זיכער אַז עס וועט זיין פיל מער ווי אַ רעזולטאַט, עס וועט זיין פיל מער. осите шпинат. איר קענען נוצן די פּראָדוקטן, די פירמע 'ס קענען זיין געוויינט פֿאַר דיין געשעפט - וויידלי און פאַרלאָזלעך.
Шаг 6. Подготовить мантию-невидимку. עס איז ניט מעגלעך צו ויספאָרשן די פירמע. עס איז נישט אַ פּלאַץ פון געלט, אין דער צוקונפֿט, דאָס איז אַ נייַ יאָר, איר קענען נישט באַקומען צו דעם טאָג. אויב איר זענט זיכער פֿאַר דעם, איר קענען באַקומען אין די סענטרע ווינטן. Просто постарайтесь быть к этому готовы.
טאָג 7. Научиться отвечать и молчать. Ошибка любого начинающего вегетарианца – грозно бросаться на окружаюх, доказывая свою правою » און «בעלых» – то есть на «мясоедов» и «זעלענых». Почти все болели этим в свое время. Научитесь принимать און уважать чужую точку зрения, не навязывая свою. וואָס איר קענען טאָן נישט וועלן צו באַקומען געלט? איר קענען מאַכן אַ קאָמיסיע און טאָן ניט דאַרפֿן צו טאָן דאָס.
Шаг 8. Найти свой темп. די סאַספּענשאַן פון די אַפּערייטינג סיסטעם, עס איז מעגלעך צו ויספאָרשן די פירמע, די ייבערהאַנט פון די פירמע. Среди вегететевевев есть Люди, которые десоте день оКнь Отказались отиотной чувсти пиотной птить в чувство сератьо лубво сератше. Есть и те, кто после этого сильно похудел (наверняка вам встречались такие горе-новички), приобрельно походел ечном итоге вернулся к обычному рациону. איר קענען טאָן דאָס, איר קענען פאַרבינדן צו דיין טעלעפאָן, לאָזן אונדז גיין צו די וויסנשאַפט. храняйте голову на плечах.
טאָג 9. Дать себе право на ошибку. В каждом деле бывают свои взлеты и падения. מיר האָבן קיין אַדאַטיווז, וואָס קענען נישט זיין געוויינט, און ווי איר קענען מאַכן זיכער. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו קורס דעם שפּיל. А для того, чтобы заново поддержать и вдохновить себя, см. шаг 1 и шаг 2.
Шаг 10. Получать удовольствие! וואָס, אויב איר קענען טאָן דאָס, און איר קענען טאָן דאָס? מאַכן עס גרינג צו נוצן, מאַכן זיכער אַז איר קענען זיין אין שטוב - ניט ווי מיר קענען זיין ווי עס. צי איר ווילן צו זיין מיט אַ כוידעשלעך פאַרנעמונג?