עס איז שטענדיק געווען געגלויבט אַז די ווייניקער טערמאַללי פּראַסעסט אַ פּראָדוקט, די מער נוציק עס איז. איז עס טאַקע?
עס איז געמיינט אַז ופמערקזאַמקייט צו אַזאַ עסנוואַרג איז נויטיק פֿאַר יענע וואָס ווילן צו בויען מוסקל מאַסע, ווייַל יי ווייַס איז ידעאַל פֿאַר ספּאָרט דערנערונג. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון רוי עגגס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די טעטיקייט פון די מאָגן, האַרץ און שטים קאָרדס. אין פאַל פון גאַסטריק געשוויר, עס איז נוצלעך צו טרינקען רוי פּראָטעין, ווייַל עס ענוועלאַפּט די מיוקאַס מעמבראַנע.
אָבער איר זאָל שטענדיק נעמען אין חשבון אַז עס איז אַ ריזיקירן פון קאַנטראַקטינג סאַלמאָנעללאָסיס אָדער פויגל פלו. עס אַלע דעפּענדס אויף די הייך פון היגיעניש קאָנטראָל אין אָף פאַרמס. כל פייגל איז סאַפּלאַמענטאַד מיט אַנטיביאַטיקס צו טייטן פּאַטאַדזשאַנז. אָבער קיינער וויל צו עסן פודז לאָודיד מיט אַנטיביאַטיקס.
דעריבער, עס איז שטענדיק רעקאַמענדיד צו טרינקען דאָרף עגגס, טראָץ דער פאַקט אַז האַלב פון די אָף סאַפערז פון פאַרשידן ינפעקטיאָוס חולאתן.
די עגגס זענען געזונט פּראָטעקטעד פון די ינטרעס פון פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ ין:
עס איז אַ דין אַנטיבאַקטיריאַל פילם אויף די ויסווייניקסט ייבערפלאַך פון די שאָל. פֿאַר דעם סיבה, עגגס בדעה פֿאַר סטאָרידזש זאָל ניט זיין געוואשן;
עס איז נישט אַזוי גרינג צו באַקומען ין דורך אַ געדיכט שאָל. אין דער זעלביקער צייט, די שאָל פון אָף עגגס איז מער דוראַבאַל;
עס איז אויך אַ ספּעציעל פּראַטעקטיוו פילם אויף די ינער ייבערפלאַך פון די שאָל.
באַקטיריאַ איז נישט גרינג צו דורכנעמען אַזאַ אַ שלאַבאַן. אָבער איידער נוצן, איר דאַרפֿן צו וואַשן די שאָל געזונט מיט הייס וואַסער. אויב עס זענען קראַקס אָדער ספּאַץ אויף די שאָל, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן אַזאַ אַ נאַש. די שאָל זאָל זיין פריי פון קיין חסרונות אָדער שעדיקן.
ערשטער, איר קענען נאָר עסן פריש עגגס. אויב זיי זענען מער ווי אַ וואָך אַלט, זיי זאָל נישט זיין געגעסן רוי. איר קענט פאָקוס אויף די מאַרקינג אויף די שאָל אויב איר צוטרוי דער פאַבריקאַנט. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען קאָנטראָלירן די פרעשנאַס פון אַ יי אין שטוב: נאָר טונקען עס אין קאַלט וואַסער. אויב די יי פלאָוץ, עס איז אַלט - געבאַקן. די פריש יי וועט זינקען צו די דנאָ פון דעם קאַנטיינער.
עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען עגגס אַ האַלב שעה איידער מילז אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.
אויב איר טאָן ניט ווי דעם נאַש, איר קענען שלאָגן די יי ביז גלאַט און מישן מיט פרוכט אָדער גרינס זאַפט. איר קענען לייגן צוקער אָדער זאַלץ צו טעם.
בלויז הינדל אָדער וואַכטל עגגס קענען זיין טרינקען רוי. קינדער אונטער זיבן יאר אַלט זאָל נישט באַקומען רוי עגגס. בייביז זענען אָפט אַלערדזשיק צו דעם פּראָדוקט.
איר קענען עסן רוי עגגס, אָבער צי עס איז נייטיק, אַלעמען דיסיידז פֿאַר זיך. אויב דיין ענטפער איז יאָ, נאָר פּרובירן צו וואַשן די יי געזונט איידער איר נוצן.
א נוטרישאַניסט און קאָנסולטאַנט פון די ינטערנאַטיאָנאַל אַססאָסיאַטיאָן יקו סמיט
"בוילד און רוי עגגס זענען זייער נערעוודיק און פּראַקטאַקלי ניט אַנדערש אין מיקראָ -נוטריאַנט זאַץ. זיי זענען רייַך אין הויך קוואַליטעט פּראָטעין, געזונט פאַץ, וויטאַמינס, מינעראַלס, פּראַטעקטיוו אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע נוטריאַנץ. עגגס אַנטהאַלטן די נוטריאַנט טשאָלינע, וואָס איז יקערדיק פֿאַר אַ געזונט מאַרך און האַרץ פונקציע. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז כּמעט אַלע די נוטריאַנץ זענען געפֿונען אין די יאָוק. דער פּראָטעין אין רוי עגגס איז נישט ווי געזונט אַבזאָרבד ווי אין בוילד עגגס. די לערנען געוויזן אַז די אַסימאַליישאַן פון פּראָטעין אין בוילד עגגס איז 90%און אין רוי עגגס - 50%. כאָטש פּראָטעין אין בוילד עגגס איז בעסער אַבזאָרבד, עטלעכע אנדערע נוטריאַנץ קען אַ ביסל פאַרקלענערן בעשאַס קוקינג. אויך עסן רוי עגגס קענען רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן פון 9 נערעוודיק יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז געפֿונען אין עגגס. “
אויך טשיקאַווע צו לייענען: טשוזינג אַ מאַנגאָ.
גוט
גוט
ווי צו טאָן דאָס, איר קענען מאַכן זיכער איר וויסן!, איר קענען באַקומען אַ פּלאַץ פון געלט, איר קענען געפֿינען אַ לייַם און וויקי מאָדזשאַס?